Die im folgenden Programm geäußerten Ansichten entsprechen nicht unbedingt
denen des Senders oder dessen Partnerunternehmen.
Viele von uns haben es schon gehört:
„Sei präsent“ oder „Bleibe im Jetzt“.
Aber was bedeutet das eigentlich?
Viele beschreiben Meditation als Hilfsmittel, um präsent zu werden.
Aus wissenschaftlicher Sicht
möchte ich euch einen neuen Weg anbieten, zu verstehen, was „präsent sein“ heißt,
und wie ihr Meditationsübungen nutzen könnt, um euren Körper,
eure Umgebung und die Zeit zu überschreiten,
um den optimalen Punkt in der Gegenwart zu erreichen.
Ich bin euer Moderator, Dr. Joe Dispenza.
In der letzten Folge sahen wir,
wie Veränderung in Gehirn und Körper funktioniert.
Aber wie fokussieren wir diese Veränderung?
In dieser Folge entmystifizieren wir Meditation.
Ich zeige dir den Weg in den gegenwärtigen Moment,
damit du eine neue Persönlichkeit erschaffen kannst,
und somit eine neue persönliche Wirklichkeit.
Das wird dir helfen, zu verstehen, was es heißt, übernatürlich zu werden,
also den analytischen Verstand zu überwinden.
Beginnen wir mit der ersten Frage:
Was bedeutet das Wort „Meditation“?
Das tibetanische Symbol für Meditation
bedeutet wörtlich „sich vertraut machen mit“.
„Sich vertraut machen“ bedeutet Folgendes:
Wenn 95 % von dem, was du im Alter von 35 Jahren bist,
eine Reihe festgefahrener Gedanken sind,
unbewusste, automatische Gewohnheiten und Verhaltensweisen,
reflexive emotionale Reaktionen, die deine Persönlichkeit definieren,
dann heißt das, dass 95 % von dem, was du bist,
in einem unbewussten oder unterbewussten Programm ablaufen.
Der erste Schritt zur Veränderung ist dann,
dir deiner unbewussten Gedanken bewusst zu werden,
deine automatischen Handlungen und Verhaltensweisen zu erkennen.
Und wenn du wahrnimmst, wie du dich fühlst,
du die geistigen und körperlichen Zustände beobachtest und sie dir vertraut werden,
dann bist du nicht mehr das Programm, das unbewusst lebt.
Jetzt wirst du dir deines unbewussten Selbst bewusst.
Denk darüber nach:
Viele geben die Meditation auf,
weil sie nicht glauben, ihren Geist kontrollieren zu können.
Du denkst 60–70.000 Gedanken pro Tag,
und die Mehrheit davon sind die gleichen wie am Tag zuvor.
Es sind festgefahrene, automatische Einstellungen und Gedanken.
Sie finden hinter den Kulissen deines Bewusstseins statt.
Gedanken wie: „Ich werde mich nie ändern. Es ist zu schwer.
Mein Leben ist nicht gut. Ich finde niemals Liebe.
Ich finde nie den richtigen Job.“
Diese Gedanken haben die Leute ständig, jeden Tag.
Wenn diese Gedanken bei ihrer Meditation an die Oberfläche gelangen,
und sie erkennen, dass sie diese Gedanken nicht kontrollieren können,
geben sie auf.
Und sie fangen an zu glauben, sie seien nicht gut im Meditieren.
Aber formulieren wir das einmal etwas anders:
Sobald du dir deiner unbewussten Gedanken bewusst wirst
und beschließt, keine Aufmerksamkeit und Energie in sie hineinzulegen,
ist das ein Sieg.
Mit anderen Worten: Sobald du diese Gedanken bemerkst
und nicht auf sie reagierst,
sondern sie einfach beobachtest,
beginnst du, dich selbst zu erkennen.
Wenn du beim Meditieren bemerkst,
dass dein Körper in einem Programm ist
und jeden Tag mit vielen Dingen beschäftig ist,
dass er aufstehen, etwas tun
und auf den gewohnten Autopiloten schalten will…
Wenn du bemerkst, dass dein Körper das tun will,
und du nicht auf ihn hörst, nicht aufstehst, nicht aufgibst…
Wenn du ihn in den gegenwärtigen Moment zurückbringen kannst,
ist das auch ein Sieg.
Denn du sagst deinem Körper, dass er nicht mehr der Geist ist.
Du bist der Geist. Und diese Siege summieren sich.
Immer wenn du versuchst,
einen Aspekt deiner alten Persönlichkeit zu überwinden,
wird Energie freigesetzt.
Wir haben das an Studenten auf der ganzen Welt gemessen.
Wenn sie den Körper immer wieder in den gegenwärtigen Moment zurückholen,
gehorcht der Körper dem Geist.
So wie man ein Tier abrichtet, wird er früher oder später einwilligen.
Wenn er das tut, wird Energie freigesetzt.
Verfügbare Energie, die du zur Heilung nutzen kannst.
Verfügbare Energie, mit der du eine neue Zukunft erschaffen kannst.
In der letzten Folge haben wir gesagt:
Veränderung bedeutet,
die Gewohnheit des alten Selbst aufzugeben und ein neues Selbst zu erfinden,
synaptische Verbindungen zu stutzen und neue sprießen zu lassen.
Also ist es ganz logisch:
Wenn du vom alten Selbst ins neue Selbst übergehst
und beschließt, welche Gedanken du in deinem Gehirn verknüpfen willst,
und du deine Energie investierst,
um diese Gedanken neurologisch in deinem Gehirn zu installieren,
dann setzt dieser wiederholte Prozess neue neurologische Netzwerke zusammen.
Neuronale Netzwerke sind Neuronen-Gruppen,
die miteinander verknüpft werden,
in Bezug auf einen Gedanken, eine Erinnerung, ein Verhalten.
Der Körper baut neue Schaltkreise zusammen,
damit er automatischer wird.
Wenn du also diese Gedanken immer wieder erzeugst,
und sie sich zu automatischen neurologischen Netzwerken zusammensetzen,
und du es immer wieder tust,
dann werden dir diese Gedanken vertraut.
Dann wird der Gedanke zur Erfahrung, und Erfahrung bereichert das Gehirn.
Betrachten wir eine andere Art, Meditation zu verstehen.
Wenn wir wissen, dass wir im Zustand der vertrauten Vergangenheit leben
oder im Zustand der vorhersehbaren Zukunft,
und die vertraute Vergangenheit für das Bekannte steht,
und die vorhersehbare Zukunft auch für das Bekannte steht,
und der optimale Punkt im gegenwärtigen Moment für das Unbekannte steht,
können wir nur dann deutliche Veränderungen erzielen,
wenn der Körper den Geist nicht beeinflusst,
wenn unsere Umgebung unsere Gefühle und Gedanken nicht kontrolliert.
Also muss der erste Schritt zur Meditation darin bestehen,
den Körper hinzusetzen, die Augen zu schließen
und uns von allem Bekannten in unserer äußeren Umgebung zu lösen.
Weniger sensorische Informationen erreichen das Gehirn.
Plötzlich wird deine Innenwelt wirklicher als deine Außenwelt.
Wenn du deinen Körper hinsetzen kannst, erziehst du ihn wie ein Tier.
Du sagst deinem Körper:
„Bleib! Ich werde dich füttern.
Du kannst deine Mails checken. Du kannst etwas auf Facebook posten.
Du kannst duschen. Du kannst Kaffee holen.
Aber jetzt bist du nicht der Verstand. Ich bin der Verstand.“
Dein Körper läuft in einem Programm,
und deine Aufmerksamkeit geht dorthin, wo deine Energie hingeht.
Wenn du in der Meditation bist,
und du deine Aufmerksamkeit auf die vertrauten Emotionen richtest,
die mit der Vergangenheit verbunden sind…
Wenn du über diese Erinnerungen nachdenkst und diese Emotionen fühlst,
ist klar, dass du deine Aufmerksamkeit und deine Energie
von der Gegenwart in die Vergangenheit umleitest.
Wenn du dasitzt und über Anrufe nachdenkst,
über Meetings oder über die Einkaufsliste,
sind das alles bekannte Dinge
in deiner vorhersehbaren zukünftigen Wirklichkeit.
Immer wenn du deine Aufmerksamkeit auf die vorhersehbare Zukunft richtest,
leitest du Energie aus der Gegenwart in die vorhersehbare Zukunft.
Dann ist deine Energie vollkommen mit dieser Zeitachse vermischt.
Wenn du dir bewusst wirst,
dass deine Aufmerksamkeit auf diese Emotionen gerichtet ist,
und du sie dann zurück auf die Gegenwart lenkst,
rufst du deine Aufmerksamkeit und Energie aus der Vergangenheit zu dir zurück.
Jedes Mal, wenn du das tust, ist das ein Sieg.
Und diese Siege summieren sich.
Je stärker die Emotion ist,
die du wegen eines Problems oder einer Situation fühlst,
desto mehr Aufmerksamkeit richtest du auf die Ursache.
Und deine Aufmerksamkeit geht dorthin, wo deine Energie hingeht.
Wenn du in der Meditation bist,
und du eine starke Emotion fühlst,
die mit einem Problem oder einer Person verbunden ist,
gibst du sozusagen deine ganze Lebenskraft an dieses Problem oder diese Person ab.
Mit dieser Energie könntest du eine neue Zukunft erschaffen.
Wenn du also meditierst,
und dein Körper ist daran gewöhnt,
um 8 Uhr morgens E-Mails zu checken und frustriert und voreingenommen zu sein,
dann bemerkt dein Körper, dass der Zeitplan nicht stimmt.
Er sucht diese Chemikalien.
Wenn du dir bewusst wirst, dass dein Körper das tut,
und du ihn in die Gegenwart zurückführst,
und du die Emotion runterdrehst,
dann lenkst du deine Aufmerksamkeit weg von jener Person oder jenem Umstand.
Ja, es bedarf eines höheren Bewusstseinslevels
eines höheren Energielevels,
um diese energetischen Beziehungen zu deiner vergangenen Wirklichkeit
mit der du emotional verbunden bist, aufzubrechen.
Wenn ein Mensch diese Emotionen endlich überwindet,
dann ruft er plötzlich Energie zu sich zurück,
und er baut sein eigenes elektromagnetisches Feld auf.
Jetzt hat er verfügbare Energie, um ein neues Schicksal zu entwerfen.
Stell dir Meditation als Weg vor, um über deinen Körper
und deine Umgebung hinauszugehen.
Woraus besteht deine Umgebung?
Aus Leuten,
Gegenständen,
Orten,
allem Materiellen in deiner dreidimensionalen Wirklichkeit.
Wenn deine Aufmerksamkeit auf allem Bekannten liegt,
erschaffst du noch mehr Bekanntes.
Doch wenn du dich von deinem Körper löst
und über alle bekannten Elemente in deiner äußeren Umgebung hinausgehst,
und du weiter am optimalen Punkt im gegenwärtigen Moment arbeitest,
dann sagst du:
„Ich will anfangen, meine Denkweise zu ändern,
und ich will etwas Neues erschaffen können.“
Meditation erlaubt uns also,
von einem unbewussten Leben als Opfer wegzukommen,
in dem unsere Außenwelt unsere Gedanken und Gefühle kontrolliert,
um bewusst zum Schöpfer unseres Lebens zu werden.
Dadurch haben deine Gedanken und Gefühle Auswirkungen auf die äußere Umgebung.
Wenn du das richtig machst, siehst du Veränderungen in deinem Körper,
in deiner Umgebung und in der Zukunft.
Der Zweck der Meditation ist,
über deinen analytischen Verstand hinauszugehen.
Was dein Bewusstsein von deinem Unterbewusstsein trennt,
ist dein analytischer Verstand.
Wenn du geboren wirst, bestehst du nur aus Unterbewusstsein.
Wir wissen das,
weil die Gehirnwellen von Kindern in den ersten sechs Lebensjahren
sehr langsam sind.
Das macht sie sehr beeinflussbar durch Information.
Sie haben keine analytischen Anlagen.
Alle Informationen, denen sie ausgesetzt sind,
gehen unbearbeitet in ihr Unterbewusstsein über.
Zum Beispiel: „Große Jungs weinen nicht.
Kleine Mädchen sollen gesehen, nicht gehört werden.
Geld ist die Wurzel allen Übels.“
Wenn Kinder diese Informationen hören, ohne sie zu analysieren,
wird das Fundament dafür gelegt,
wer sie später in ihrem Leben werden, und zwar unterbewusst.
Wenn 95 % von dem, was wir im Alter von 35 Jahren sind,
unser Unterbewusstsein ist,
dann ist es gut möglich, dass Kinder schon sehr früh programmiert werden,
sich unterbewusste Verhaltensweisen anzueignen,
basierend auf dem, was sie bei Eltern oder Bezugspersonen gesehen oder erlebt haben.
Dieser Kreis stellt deinen Verstand dar.
Du lernst durch positive und negative Identifizierungen und Assoziierungen,
die deine Gewohnheiten und Verhaltensweisen entstehen lassen.
Ein gutes Beispiel für eine positive Identifizierung oder Assoziierung
ist ein Baby, das Hunger hat oder sich unwohl fühlt
und schreit.
Wenn du gefüttert wirst, oder die Beschwerde entfernt wird,
lernst du unbewusst, Schreien mit Gefüttert werden zu assoziieren.
Wenn du dich unwohl fühlst oder Hunger hast und schreist,
erzeugt dieses Verhalten eine Rückmeldung namens „Gefüttert werden“.
Ein gutes Beispiel
für eine negative Assoziierung ist ein Kleinkind,
das seine Umgebung erkundet.
Plötzlich läuft es zum Herd und fasst die heiße Platte an.
Wenn man eine Veränderung im inneren Zustand wahrnimmt,
achtet man auf die Ursache.
Plötzlich assoziiert das Kind diesen Schmerz
mit diesem weißen Ding in der Küche,
und es entwickelt ein entsprechendes Verhalten.
Diese positiven und negativen Identifizierungen und Assoziierungen
legen das Fundament
für unsere unterbewussten Gewohnheiten und Verhaltensweisen.
Doch die Gehirnwellen verändern sich,
und das Kind interagiert immer mehr mit der Umgebung.
Und wenn es durch Versuch und Irrtum verschiedene Erfahrungen wahrnimmt,
die verschiedene Emotionen hervorrufen,
wenn es diese Emotionen fühlt, achtet es auf die Ursachen.
Die Gehirnwellen werden schneller
und gehen in das sogenannte Alpha-Gehirnwellen-Muster über.
Der analytische Verstand entwickelt sich.
Der analytische Verstand
trennt das Bewusstsein vom Unterbewusstsein.
Während sich die Gehirnwellen von Kindern durch Interaktion mit der Umgebung ändern,
bilden sie zwischen 6 und 9 Jahren
ihren analytischen Verstand vollständig aus.
Sobald er ausgebildet ist,
trennen sie das Bewusstsein vom Unterbewusstsein.
Wie ich schon sagte:
Dein Bewusstsein macht 5 % deines Verstandes aus.
Dein Bewusstsein besteht aus logischem Denken,
was deinen Glauben, deinen Willen und deine Kreativität entstehen lässt.
Wie ich schon sagte: Dein Unterbewusstsein
macht 95 % von dem aus, wer du mit 35 Jahren bist.
Das sind alle festgefahren Haltungen,
unbewusste Wahrnehmungen
und unterbewusste Gewohnheiten und Verhaltensweisen.
Sie machen einen Großteil von dem aus, wer du bist.
Der analytische Verstand
ist ständig beschäftigt.
Er ist wichtig für uns,
weil wir ihn brauchen, um zu überleben.
Und weil das Gehirn zweigeteilt ist, wägt der analytische Verstand ständig ab:
Vergangenheit und Zukunft,
richtig und falsch,
bekannt und unbekannt.
Da uns die Teilung des Gehirns erlaubt,
mit dem analytischen Verstand im Leben zu navigieren, brauchen wir ihn.
Wir brauchen den analytischen Verstand, wenn wir Neues lernen.
Wir brauchen den analytischen Verstand, um unser Leben ethisch zu steuern.
Wir brauchen den analytischen Verstand, wenn wir wichtige Entscheidungen treffen.
Aber wenn Stresshormone dazukommen,
und das Gehirn in der Erregung eines Notfall-Zustands ist,
werden wir zu analytisch.
Wenn Menschen ihr Leben innerhalb von beunruhigenden Emotionen analysieren,
die von Stresshormonen herrühren,
vertraute Emotionen aus der Vergangenheit,
treiben sie durch das Denken in der Box der Vergangenheit,
ihr Gehirn in einen noch erregteren Zustand.
Sie bewegen sich noch weiter weg
von den unterbewussten Zuständen, in denen sie etwas verändern können.
Also ist der Zweck der Meditation,
über den analytischen Verstand hinauszugehen
und in das Betriebssystem einzudringen,
wo sich diese unterbewussten Programme befinden.
Dann können wir begrenzte Überzeugungen
und unbewusste Gewohnheiten
neu programmieren, um sie nützlicher und effektiver zu machen.
Du kannst das Unterbewusstsein nicht mit deinem Bewusstsein verändern.
Dafür musst du über den analytischen Verstand hinausgehen.
Manche Menschen haben einen sehr dünnen Schleier
zwischen ihrem Bewusstsein und ihrem Unterbewusstsein.
Je dünner der Schleier zwischen Bewusstsein und Unterbewusstsein,
desto beeinflussbarer bist du durch Informationen.
Wie bei einem Kind kann die Information ins Unterbewusstsein eindringen
und sich auf uns auswirken.
Wir wollen während der Meditation beeinflussbarer sein,
weil wir gewisse Gedanken akzeptieren, glauben und uns ihnen hingeben wollen,
damit wir unser Unterbewusstsein neu programmieren können.
Andere Menschen haben eine sehr dicke Schranke
zwischen Bewusstsein und Unterbewusstsein.
Sie sind weniger beeinflussbar durch Informationen.
Beeinflussbarkeit ist deine Fähigkeit,
Informationen zu akzeptieren, zu glauben, ohne sie zu analysieren.
Also kommen Informationen nicht so leicht am analytischen Verstand vorbei.
Je analytischer du bist,
desto weniger beeinflussbar durch Informationen bist du.
Je weniger analytischer du bist,
desto beeinflussbarer durch Informationen bist du.
Wenn du lernst, deine Gehirnwellen zu kontrollieren,
und du dich in einen Trancezustand begibst,
hältst du inne, und dein Gehirn kommt sozusagen zum Stillstand.
In diesem Zustand, in dem du nicht denkst und analysierst,
bist du beeinflussbarer durch Informationen,
und deine Gehirnwellen bewegen sich vom denkenden Bewusstsein
hin zu einem langsameren Gehirnwellen-Muster im Unterbewusstsein.
Gleichermaßen gilt: Wenn du deine Gehirnwellen steigerst,
du deine analytischen Anlagen erhöhst, weil du mehr denkst und analysierst,
ist dein Gehirn weniger in Trance,
und du bist weniger beeinflussbar.
Beim Meditieren,
während wir diese unterbewussten geistigen und körperlichen Zustände umprogrammieren,
sollten wir die Fähigkeit, die Formel lernen,
die Mittel anwenden, um über den analytischen Verstand hinauszugehen,
damit diese Veränderungen im Unterbewusstsein dauerhafter werden.
Wenn du in einem unterbewussten Programm lebst,
wie ein Computer-Programm,
dann läuft es automatisch, sobald du „Play“ oder „Start“ drückst.
Genau das geschieht unterbewusst.
Viele Menschen haben unterbewusste Programme,
die ihr Leben definieren.
Selbst wenn ihr Bewusstsein etwas anderes will,
kann ihr Unterbewusstsein das Ergebnis sabotieren.
Also müssen wir das Unterbewusstsein umprogrammieren
und ein neues Programm schreiben.
Ich habe dir die Grundlagen des Modells der Meditation gezeigt,
wie du deinen analytischen Verstand überschreiten kannst,
deinen Körper,
deine Umgebung
sowie die vertraute Vergangenheit und die vorhersehbare Zukunft.
Um ein neues Leben zu erschaffen,
sollten wir dafür nicht täglich meditieren?
Wir leben in zwei geistigen Zuständen:
entweder im Zustand des Überlebens
oder im Zustand der Schöpfung.
Im Zustand des Überlebens zu leben bedeutet Stress.
Die meisten Menschen auf der Welt
leben die meiste Zeit im Stress, im Zustand des Überlebens.
In diesem Zustand ist es unmöglich, zu erschaffen.
In der nächsten Folge vertiefen wir das Thema „Überleben gegen Schöpfung“,
wie du Stress besser verstehen kannst, und was er mit dir und deinem Leben macht.
Ich bin Dr. Joe Dispenza, und das ist „Rewired“.
Bis zu unserer nächsten Folge,
in der wir vom Gewöhnlichen ins Außergewöhnliche vordringen.