1
00:00:00,667 --> 00:00:02,200
LAS OPINIONES EXPRESADAS
EN ESTE PROGRAMA

2
00:00:02,233 --> 00:00:04,700
NO REFLEJAN LAS DE LA CADENA,
SUS SOCIOS O LAS DE SUS AFILIADOS

3
00:00:19,667 --> 00:00:21,833
Hemos escuchado la expresión

4
00:00:21,867 --> 00:00:25,300
"estar presente"
o "permanecer en el ahora",

5
00:00:25,333 --> 00:00:27,300
pero ¿qué significa en verdad?

6
00:00:28,667 --> 00:00:31,000
Muchas personas hablan
de la meditación

7
00:00:31,033 --> 00:00:33,467
como una herramienta
para estar presente,

8
00:00:33,500 --> 00:00:36,033
pero desde el punto
de vista científico,

9
00:00:36,067 --> 00:00:38,500
quiero ofrecerte
una nueva forma de entender

10
00:00:38,533 --> 00:00:41,100
lo que significa
estar totalmente presente

11
00:00:41,133 --> 00:00:43,333
y cómo puedes usar
la práctica de meditación

12
00:00:43,367 --> 00:00:47,900
para trascender tu cuerpo,
tu entorno y el tiempo

13
00:00:48,333 --> 00:00:51,800
y alcanzar así el punto óptimo
del generoso momento presente.

14
00:00:52,967 --> 00:00:55,267
Soy tu anfitrión, el Dr. Joe Dispenza

15
00:00:55,300 --> 00:00:56,833
y en el episodio anterior,

16
00:00:56,867 --> 00:00:58,600
profundizamos sobre cómo funciona

17
00:00:58,633 --> 00:01:00,667
el cambio en el cerebro y el cuerpo.

18
00:01:01,200 --> 00:01:03,433
Pero,
¿cómo nos enfocamos en ese cambio?

19
00:01:05,033 --> 00:01:08,633
En este episodio,
vamos a desmitificar la meditación

20
00:01:08,667 --> 00:01:10,933
y mostrarte cómo ubicarte
en el presente

21
00:01:10,967 --> 00:01:14,367
para poder concentrarte en crear
una nueva personalidad

22
00:01:14,400 --> 00:01:16,633
y una nueva realidad personal.

23
00:01:17,667 --> 00:01:19,433
Esto te ayudará a comprender

24
00:01:19,467 --> 00:01:23,133
una parte fundamental
de convertirte en supernatural,

25
00:01:23,167 --> 00:01:25,467
es decir, superar la mente analítica.

26
00:01:52,967 --> 00:01:55,500
Empecemos con la primera pregunta.

27
00:01:55,967 --> 00:01:58,400
¿Qué significa la palabra "meditación"?

28
00:01:59,233 --> 00:02:01,867
Si investigas el símbolo tibetano,

29
00:02:01,900 --> 00:02:04,433
la palabra "meditación"

30
00:02:04,467 --> 00:02:08,833
literalmente significa
"familiarizarse con algo".

31
00:02:09,767 --> 00:02:12,767
Familiarización significa

32
00:02:12,800 --> 00:02:18,300
que el 95% de lo que eres
cuando tienes 35 años,

33
00:02:18,367 --> 00:02:20,833
es un conjunto
de pensamientos programados,

34
00:02:21,033 --> 00:02:24,767
hábitos y conductas inconscientes
y automáticos

35
00:02:24,800 --> 00:02:29,600
y reacciones emocionales reflexivas
que definen nuestra personalidad.

36
00:02:29,633 --> 00:02:33,567
Eso significa
que el 95% de quienes somos, típicamente,

37
00:02:33,600 --> 00:02:37,167
se ejecuta en un programa
inconsciente o subconsciente.

38
00:02:37,467 --> 00:02:40,267
Entonces,
el primer paso para cambiar

39
00:02:40,300 --> 00:02:43,367
es tomar consciencia
de tus pensamientos inconscientes,

40
00:02:44,300 --> 00:02:48,267
darte cuenta de tus acciones
y comportamientos automáticos.

41
00:02:49,467 --> 00:02:53,233
Y cuando notas cómo te sientes,

42
00:02:53,733 --> 00:02:59,700
a medida que observas y te familiarizas
con esos estados de la mente y el cuerpo,

43
00:02:59,733 --> 00:03:04,000
ya no eres el programa
viviendo inconscientemente.

44
00:03:04,467 --> 00:03:07,900
Ahora te estás volviendo consciente
de tu yo inconsciente.

45
00:03:09,700 --> 00:03:13,733
Piénsalo: Muchos renuncian
a su práctica de meditación

46
00:03:13,833 --> 00:03:16,700
porque no creen
que puedan controlar su mente.

47
00:03:18,167 --> 00:03:22,800
Si tienes entre 60 y 70 millones
de pensamientos en un día,

48
00:03:22,833 --> 00:03:26,700
y la mayoría son los mismos
que los del día anterior

49
00:03:26,733 --> 00:03:30,267
y son actitudes y pensamientos
automáticos y programados,

50
00:03:31,033 --> 00:03:34,100
por lo general están sucediendo
tras bastidores de tu consciencia.

51
00:03:34,900 --> 00:03:39,267
Pensamientos como: "Nunca cambiaré".
"Es muy difícil". "Mi vida no es buena".

52
00:03:39,833 --> 00:03:43,967
"No encontraré el amor en mi vida".
"No encontraré el trabajo correcto".

53
00:03:44,233 --> 00:03:47,633
Estos son los pensamientos que la gente
piensa, constantemente, cada día.

54
00:03:49,067 --> 00:03:52,133
Así que cuando esos pensamientos
comienzan a salir a la superficie

55
00:03:52,500 --> 00:03:54,667
en la práctica de meditación,

56
00:03:54,700 --> 00:03:59,567
al darse cuenta de que no pueden
controlarlos se dan por vencidos.

57
00:04:00,700 --> 00:04:04,600
Y aceptan la idea de que no son buenos
para la meditación.

58
00:04:08,767 --> 00:04:11,933
Pero comencemos enmarcando esto
de forma un poco diferente.

59
00:04:12,933 --> 00:04:17,100
Cuando tomas consciencia
de tus pensamientos inconscientes

60
00:04:17,133 --> 00:04:21,600
y decides no poner tu atención
y energía en ellos,

61
00:04:21,633 --> 00:04:23,200
eso ya es una victoria.

62
00:04:23,400 --> 00:04:27,233
En otras palabras,
cuando notas esos pensamientos

63
00:04:27,267 --> 00:04:31,400
y en lugar de reaccionar a ellos
solo los observas,

64
00:04:31,933 --> 00:04:34,900
comienzas a conocerte a ti mismo.

65
00:04:35,633 --> 00:04:40,967
Si entonces en tu práctica de meditación
notas que el cuerpo está en un programa

66
00:04:41,000 --> 00:04:45,000
y está ocupado, todos los días,
haciendo muchas cosas

67
00:04:45,033 --> 00:04:48,000
y quiere levantarse y hacer algo,

68
00:04:48,033 --> 00:04:52,400
quiere comenzar a habituar
a ese piloto automático

69
00:04:52,433 --> 00:04:55,233
y te das cuenta de que tu cuerpo
quiere hacer eso

70
00:04:56,233 --> 00:04:59,900
y en lugar de responder
tanto al cuerpo como a la mente

71
00:04:59,933 --> 00:05:02,000
y levantarte y dejar a meditación,

72
00:05:02,033 --> 00:05:05,800
si puedes forzarlo a regresar
al momento presente,

73
00:05:06,533 --> 00:05:08,400
eso también es una victoria,

74
00:05:08,433 --> 00:05:11,867
porque estás diciendo entonces
que tu cuerpo ya no es la mente,

75
00:05:12,833 --> 00:05:16,033
que tú eres la mente
y esas victorias se van sumando.

76
00:05:24,033 --> 00:05:29,767
Cada vez que trabajas para superar
algún aspecto de tu antigua personalidad,

77
00:05:29,800 --> 00:05:31,900
hay una liberación de energía.

78
00:05:32,433 --> 00:05:36,933
Se ha medido esto
en estudiantes de todo el mundo.

79
00:05:37,067 --> 00:05:40,900
Pues a medida que siguen devolviendo
el cuerpo al momento presente,

80
00:05:41,633 --> 00:05:44,233
el cuerpo es el sirviente de la mente

81
00:05:44,267 --> 00:05:46,467
y, al igual que al entrenar
a cualquier animal,

82
00:05:46,500 --> 00:05:49,467
tarde o temprano, va a ceder

83
00:05:49,967 --> 00:05:53,000
y cuando lo hace
hay una liberación de energía.

84
00:05:53,600 --> 00:05:57,167
Y esa es una energía que tendrás
a tu disposición para sanar,

85
00:05:57,767 --> 00:06:01,033
una energía que tendrás a disposición
para comenzar a crear tu nuevo futuro.

86
00:06:03,300 --> 00:06:07,700
Dijimos en el episodio anterior
que el proceso de cambio

87
00:06:07,733 --> 00:06:11,033
implica romper el hábito del viejo yo
y reinventar uno nuevo,

88
00:06:12,000 --> 00:06:15,067
implica podar conexiones sinápticas
y brotar nuevas conexiones.

89
00:06:15,933 --> 00:06:20,167
Entonces tiene sentido
si haces la transición del viejo yo

90
00:06:20,200 --> 00:06:24,833
al nuevo yo y decides
qué pensamientos quieres activar

91
00:06:24,867 --> 00:06:28,700
y conectar en el cerebro
y comienzas a poner toda tu energía

92
00:06:28,733 --> 00:06:32,600
en instalar esos pensamientos,
neurológicamente, en tu cerebro,

93
00:06:32,633 --> 00:06:35,933
el acto de activar y conectar
una y otra vez

94
00:06:35,967 --> 00:06:38,567
comienza a ensamblar
nuevas redes neurológicas.

95
00:06:39,433 --> 00:06:42,900
Las redes neurológicas
son bandas de neuronas

96
00:06:42,933 --> 00:06:45,333
que han sido activadas
y conectadas entre sí

97
00:06:45,367 --> 00:06:48,233
y que se relacionan con un pensamiento,
un recuerdo, un comportamiento.

98
00:06:49,133 --> 00:06:54,267
El cuerpo comienza a ensamblar nuevos
circuitos para tornarse más automático.

99
00:06:54,433 --> 00:06:57,567
Entonces tiene sentido
que si sigues activando y conectando

100
00:06:57,600 --> 00:07:02,200
esos pensamientos comienzan a reunirse
en redes neurológicas automáticas

101
00:07:02,233 --> 00:07:03,900
y si lo haces una y otra vez

102
00:07:03,933 --> 00:07:07,400
esos pensamientos comenzarán
a serte familiares.

103
00:07:09,000 --> 00:07:10,633
Entonces,
el pensamiento en tu mente,

104
00:07:10,667 --> 00:07:12,667
literalmente se convierte
en la experiencia

105
00:07:12,700 --> 00:07:14,833
y la experiencia enriquece al cerebro.

106
00:07:24,867 --> 00:07:28,533
Veamos otra forma
de entender la meditación.

107
00:07:29,967 --> 00:07:36,233
Si sabemos que estamos viviendo
en un estado del pasado familiar

108
00:07:36,633 --> 00:07:40,500
o estamos viviendo en un estado
del futuro predecible

109
00:07:40,667 --> 00:07:44,767
y el pasado familiar
representa lo conocido

110
00:07:44,933 --> 00:07:48,567
y el futuro predecible
también representa lo conocido

111
00:07:49,500 --> 00:07:52,233
y el punto óptimo
del generoso momento presente

112
00:07:52,267 --> 00:07:54,600
representa lo desconocido,

113
00:07:55,367 --> 00:07:59,300
entonces para que comencemos a hacer
cambios verdaderamente significativos,

114
00:08:00,700 --> 00:08:04,400
donde nuestro cuerpo
no influya en nuestra mente,

115
00:08:04,533 --> 00:08:09,367
donde nuestro entorno no controle
nuestros sentimientos y pensamientos

116
00:08:10,600 --> 00:08:16,733
tiene sentido que el primer paso
que usemos al meditar

117
00:08:16,767 --> 00:08:21,833
sea relajar el cuerpo,
cerrar los ojos

118
00:08:21,867 --> 00:08:26,233
y desconectarnos de todo lo conocido
en nuestro entorno.

119
00:08:27,133 --> 00:08:30,600
Menos información sensorial
estará llegando al cerebro.

120
00:08:31,167 --> 00:08:36,567
Ahora, de pronto, tu mundo interno
se tornará más real que el externo.

121
00:08:37,933 --> 00:08:42,633
Si puedes calmar tu cuerpo,
y como al entrenar a un animal,

122
00:08:42,833 --> 00:08:46,967
le dices a tu cuerpo:
"Quieto. Te voy a alimentar.

123
00:08:47,400 --> 00:08:48,967
Puedes consultar
tus correos electrónicos.

124
00:08:49,033 --> 00:08:52,267
Puedes consultar tus mensajes de texto.
Puedes publicar lo que sea en Facebook.

125
00:08:52,300 --> 00:08:55,000
Te darás una ducha.
Tomarás una taza de café,

126
00:08:55,033 --> 00:08:58,933
pero en este momento,
ya no eres la mente, yo soy la mente".

127
00:09:00,233 --> 00:09:02,167
Tu cuerpo está en un programa

128
00:09:02,200 --> 00:09:05,167
y donde colocas tu atención
colocas tu energía.

129
00:09:06,800 --> 00:09:12,400
Cuando estás meditando
y pones tu atención en las emociones,

130
00:09:12,433 --> 00:09:16,167
emociones familiares
que están conectadas con el pasado,

131
00:09:16,200 --> 00:09:21,133
cuando comienzas a tener esos recuerdos
y sentir esas emociones,

132
00:09:21,700 --> 00:09:25,533
tiene sentido que eso haga
que desvíes la atención y energía

133
00:09:25,567 --> 00:09:27,533
del momento presente hacia el pasado.

134
00:09:28,900 --> 00:09:32,133
Y si piensas en las llamadas
que tienes que hacer,

135
00:09:32,467 --> 00:09:37,000
las reuniones a las que debes ir,
la lista de lo que debes comprar,

136
00:09:37,033 --> 00:09:41,333
todas esas son cosas conocidas,
en tu realidad futura predecible.

137
00:09:42,467 --> 00:09:46,967
Y cada vez que pones tu atención
en algún futuro predecible

138
00:09:47,000 --> 00:09:51,167
estás desviando energía del presente
hacia el futuro predecible

139
00:09:52,633 --> 00:09:56,967
y ahora tu energía se mezclará
con esa línea de tiempo.

140
00:09:58,367 --> 00:10:03,367
Así que, entonces, al percibir
que tu atención está en esas emociones

141
00:10:03,400 --> 00:10:06,767
y lo conscientizas
y vuelves tu atención al momento presente,

142
00:10:07,700 --> 00:10:12,800
dejas de invertir tu atención y energía
de tu antigua realidad presente

143
00:10:12,833 --> 00:10:14,600
y la vuelves a traer hacia ti.

144
00:10:16,033 --> 00:10:20,467
Cada vez que haces eso es una victoria
y esas victorias se suman.

145
00:10:29,933 --> 00:10:34,300
Cuanto más fuerte
es la emoción que sientes

146
00:10:34,333 --> 00:10:37,233
por algún problema
o condición en tu vida

147
00:10:37,400 --> 00:10:39,200
más atención le prestas a la causa.

148
00:10:40,633 --> 00:10:45,000
Ahora bien, donde pones tu atención
es donde pones tu energía.

149
00:10:45,900 --> 00:10:50,800
Si estás sentado en tu meditación
y sientes una emoción muy fuerte

150
00:10:50,833 --> 00:10:54,233
relacionada con algún problema
o alguna persona

151
00:10:54,267 --> 00:11:00,700
le estás entregando tu fuerza vital
a esa persona o problema

152
00:11:00,733 --> 00:11:04,267
y esa es energía disponible que podrías
estar usando para crear tu nuevo futuro.

153
00:11:05,967 --> 00:11:08,467
Entonces,
al sentarte en tu práctica de meditación

154
00:11:08,567 --> 00:11:12,233
y tu cuerpo está acostumbrado
a que a las ocho de la mañana

155
00:11:12,267 --> 00:11:14,900
revises correos electrónicos,
y te frustres y juzges a todos,

156
00:11:16,567 --> 00:11:21,300
tu cuerpo notará
que estás fuera de horario

157
00:11:21,333 --> 00:11:23,733
y buscará esas sustancias químicas.

158
00:11:24,367 --> 00:11:27,700
Si eres consciente
de que tu cuerpo está haciendo eso,

159
00:11:27,733 --> 00:11:31,067
y calmas a tu cuerpo
y lo traes de vuelta al momento presente,

160
00:11:31,567 --> 00:11:34,967
le bajas el volumen a esa emoción,

161
00:11:35,033 --> 00:11:39,333
le quitarás atención a esa persona
o esa condición en tu vida.

162
00:11:39,967 --> 00:11:43,400
Y sí, se necesita
un mayor nivel de consciencia,

163
00:11:44,033 --> 00:11:47,833
un mayor nivel de energía
para empezar a romper

164
00:11:47,867 --> 00:11:52,267
esos lazos energéticos con todo
lo de tu realidad presente anterior

165
00:11:52,300 --> 00:11:54,233
con la que estás conectado emocionalmente.

166
00:11:55,400 --> 00:11:58,733
Así que cuando una persona por fin
comienza a superar esas emociones,

167
00:12:00,333 --> 00:12:03,200
de pronto
comienza a recibir esa energía

168
00:12:04,033 --> 00:12:07,233
y comienza a construir
su propio campo electromagnético.

169
00:12:09,400 --> 00:12:12,900
Ahora tiene energía disponible
para diseñar un nuevo destino.

170
00:12:23,533 --> 00:12:26,267
Piensa en la meditación

171
00:12:26,300 --> 00:12:29,300
como una forma
de ir más allá de tu cuerpo,

172
00:12:29,467 --> 00:12:31,867
de ir más allá de tu entorno.

173
00:12:32,200 --> 00:12:34,500
¿Y de qué está hecho tu entorno?

174
00:12:34,600 --> 00:12:39,200
De personas, objetos, lugares,

175
00:12:39,433 --> 00:12:42,933
todo lo material
en tu realidad tridimensional.

176
00:12:43,333 --> 00:12:48,833
Si mantienes tu atención en lo conocido,
crearás más de lo conocido.

177
00:12:49,600 --> 00:12:52,933
Entonces, a medida
que te desconectas de tu cuerpo

178
00:12:52,967 --> 00:12:57,933
y superas todos
los elementos conocidos en tu entorno

179
00:12:58,300 --> 00:13:03,200
y sigues trabajando por el punto óptimo
del generoso momento presente

180
00:13:03,233 --> 00:13:07,900
lo que dices es: "Quiero cambiar
la forma en que pienso

181
00:13:08,333 --> 00:13:10,667
y quiero poder crear algo nuevo".

182
00:13:12,433 --> 00:13:18,933
La meditación permite pasar de vivir
inconscientemente, como víctima,

183
00:13:18,967 --> 00:13:21,567
en otras palabras,
permitiendo que nuestro mundo exterior

184
00:13:21,600 --> 00:13:23,767
controle nuestros pensamientos
y sentimientos,

185
00:13:23,800 --> 00:13:27,967
a convertirte, conscientemente,
en el creador de tu vida

186
00:13:28,033 --> 00:13:30,000
para que tus pensamientos
y sentimientos

187
00:13:30,533 --> 00:13:33,867
comiencen a producir resultados
en tu entorno exterior.

188
00:13:34,967 --> 00:13:39,667
Si lo haces correctamente
deberías ver cambios en tu cuerpo,

189
00:13:39,700 --> 00:13:43,433
en tu entorno
y en algún momento futuro.

190
00:13:58,600 --> 00:14:03,567
El propósito de la meditación
es ir más allá de tu mente analítica.

191
00:14:04,333 --> 00:14:07,133
Lo que separa tu mente consciente

192
00:14:07,167 --> 00:14:10,833
de tu mente subconsciente
es tu mente analítica.

193
00:14:12,600 --> 00:14:16,500
Cuando naces eres una mente
totalmente subconsciente.

194
00:14:16,967 --> 00:14:18,967
Sabemos que este es el caso

195
00:14:19,000 --> 00:14:23,900
porque las ondas cerebrales de los niños,
en los primeros seis años de vida,

196
00:14:23,933 --> 00:14:29,533
están en un estado muy lento y los hace
muy sugestionables a la información.

197
00:14:30,200 --> 00:14:32,800
De hecho,
no tienen capacidades analíticas.

198
00:14:33,333 --> 00:14:36,633
Toda la información
a la que están expuestos

199
00:14:36,667 --> 00:14:39,900
va a su mente subconsciente sin editar.

200
00:14:40,833 --> 00:14:44,167
Por ejemplo:
"Los niños grandes no lloran".

201
00:14:44,200 --> 00:14:46,233
"Las niñas deben ser vistas
y no escuchadas".

202
00:14:46,967 --> 00:14:49,467
"El dinero es la raíz del mal".

203
00:14:49,633 --> 00:14:54,300
Cuando los niños escuchan
esa información, sin analizarla,

204
00:14:54,333 --> 00:14:56,633
comienzan a sentar las bases

205
00:14:56,667 --> 00:14:59,733
de quienes serán más adelante
en sus vidas, subconscientemente.

206
00:15:01,800 --> 00:15:06,400
Si el 95% de lo que somos,
para cuando tenemos 35 años,

207
00:15:06,433 --> 00:15:08,800
es nuestra mente subconsciente,

208
00:15:08,833 --> 00:15:13,700
es muy posible que los niños
se programen a una edad temprana

209
00:15:13,733 --> 00:15:17,500
en algunos comportamientos subconscientes
de los que no son conscientes

210
00:15:17,533 --> 00:15:20,733
debido a las cosas han visto
o a las que han estado expuestos

211
00:15:20,767 --> 00:15:23,333
con sus padres o cuidadores principales.

212
00:15:25,433 --> 00:15:29,133
Este círculo representa tu mente

213
00:15:30,233 --> 00:15:34,667
y aprendes con identificaciones
y asociaciones positivas y negativas

214
00:15:34,967 --> 00:15:39,100
que dan lugar a sus hábitos
y comportamientos.

215
00:15:39,300 --> 00:15:42,967
Un buen ejemplo de una identificación
o asociación positiva

216
00:15:43,033 --> 00:15:47,067
es cuando eres pequeño si tienes hambre
o te sientes incómodo, lloras.

217
00:15:48,333 --> 00:15:52,900
Y cuando que te alimentan
o eliminan la incomodidad,

218
00:15:52,933 --> 00:15:57,000
asocias, subconscientemente,
el llorar con ser alimentado.

219
00:15:58,100 --> 00:16:01,967
Entonces, cada vez que te sientes
incómodo o tienes hambre, lloras,

220
00:16:02,867 --> 00:16:06,400
ese comportamiento produce
una respuesta llamada "alimentarte".

221
00:16:07,267 --> 00:16:12,033
Un buen ejemplo de una asociación
negativa, es cuando eres pequeño

222
00:16:12,067 --> 00:16:16,167
y estás explorando tu entorno,
caminas hacia la estufa

223
00:16:16,633 --> 00:16:19,433
y le pones el dedo a la llama.

224
00:16:19,467 --> 00:16:22,667
En el momento en que notas
un cambio en tu estado interno

225
00:16:23,233 --> 00:16:25,867
prestas atención
a la causa del mismo.

226
00:16:25,900 --> 00:16:31,400
Comienzas a asociar ese dolor
con ese objeto blanco en la cocina.

227
00:16:31,533 --> 00:16:34,633
Comienzas a desarrollar
un comportamiento a su alrededor.

228
00:16:35,367 --> 00:16:38,867
Y esas identificaciones
y asociaciones positivas y negativas

229
00:16:38,900 --> 00:16:44,300
comienzan a sentar las bases de nuestros
hábitos y comportamientos subconscientes.

230
00:16:53,033 --> 00:16:56,067
Debido a que las ondas cerebrales
están cambiando

231
00:16:56,100 --> 00:16:58,833
y el niño está interactuando más
con el entorno

232
00:16:58,867 --> 00:17:01,233
y a medida que el niño,
por ensayo y error,

233
00:17:01,267 --> 00:17:04,100
nota diferentes sentimientos
o experiencias

234
00:17:04,133 --> 00:17:06,433
que producen diferentes emociones,

235
00:17:06,567 --> 00:17:11,533
cuando sienten nuevas emociones
comienzan a prestar atención a la causa,

236
00:17:11,567 --> 00:17:13,633
sus ondas cerebrales
comienzan a acelerarse

237
00:17:13,667 --> 00:17:17,133
y se mueven hacia lo que se llama
patrones alfa de ondas cerebrales

238
00:17:17,167 --> 00:17:20,333
y comienzan a desarrollar
su mente analítica.

239
00:17:20,500 --> 00:17:26,100
La mente analítica es lo que separa
la mente consciente de la subconsciente.

240
00:17:26,500 --> 00:17:28,867
A medida que cambian
las ondas cerebrales de los niños

241
00:17:28,900 --> 00:17:31,633
porque están interactuando con su entorno,

242
00:17:31,667 --> 00:17:34,633
en algún momento entre
los seis y los nueve años,

243
00:17:34,667 --> 00:17:37,900
comienzan a formar su mente analítica.

244
00:17:38,100 --> 00:17:40,433
Una vez que se forma esa mente analítica,

245
00:17:40,467 --> 00:17:44,967
comienzan a separar la mente consciente
de la mente subconsciente.

246
00:17:46,133 --> 00:17:51,533
Como hemos dicho, tu mente consciente
es el 5% del total de tu mente.

247
00:17:52,500 --> 00:17:55,667
Tu mente consciente está compuesta
de lógica y razonamiento,

248
00:17:55,700 --> 00:17:59,700
lo que da lugar a tu fe,
tu voluntad y tu creatividad.

249
00:18:01,100 --> 00:18:04,100
La mente subconsciente,
como hemos estado diciendo,

250
00:18:04,133 --> 00:18:08,800
está compuesta por el 95%
de lo que eres a los 35 años

251
00:18:08,833 --> 00:18:14,000
y esas son esas actitudes programadas,
creencias y percepciones inconscientes,

252
00:18:14,033 --> 00:18:18,500
hábitos y comportamientos subconscientes
que constituyen la mayoría de lo que eres.

253
00:18:23,300 --> 00:18:27,167
Ahora bien, la mente analítica
siempre está ocupada trabajando.

254
00:18:27,667 --> 00:18:30,267
La mente analítica es importante
para nosotros

255
00:18:30,300 --> 00:18:34,233
porque la necesitamos
para sobrevivir en nuestra vida.

256
00:18:34,800 --> 00:18:37,333
Dado que el cerebro
está dividido por la mitad,

257
00:18:37,367 --> 00:18:40,133
la mente analítica siempre está
sopesando el pasado contra el futuro,

258
00:18:41,200 --> 00:18:45,167
lo correcto contra lo incorrecto,
lo conocido contra lo desconocido.

259
00:18:45,933 --> 00:18:48,267
Debido a que la división del cerebro

260
00:18:48,300 --> 00:18:52,600
nos permite navegar con nuestra mente
analítica, la necesitamos.

261
00:18:53,533 --> 00:18:56,667
Necesitamos la mente analítica
cuando aprendemos cosas nuevas.

262
00:18:57,133 --> 00:19:00,567
Necesitamos la mente analítica
cuando navegamos éticamente en la vida.

263
00:19:01,800 --> 00:19:05,900
La necesitamos para tomar decisiones
y elecciones realmente importantes.

264
00:19:07,667 --> 00:19:10,667
Pero cuando agregas
las hormonas del estrés

265
00:19:10,700 --> 00:19:14,733
y el cerebro se excita debido
al estado de emergencia,

266
00:19:14,767 --> 00:19:18,900
en el que se encuentra el cerebro,
nos tornamos demasiado analíticos.

267
00:19:19,133 --> 00:19:21,867
Cuando la gente analiza su vida

268
00:19:21,900 --> 00:19:26,400
dentro de una emoción perturbadora
que se deriva de las hormonas del estrés

269
00:19:26,433 --> 00:19:33,100
y son emociones familiares del pasado,
al pensar en la caja del pasado,

270
00:19:33,200 --> 00:19:37,367
llevan a su cerebro
a un estado aún más excitado

271
00:19:37,400 --> 00:19:42,033
y se alejan más
de esos estados subconscientes

272
00:19:42,067 --> 00:19:43,833
donde pueden hacer cambios.

273
00:19:55,333 --> 00:20:00,933
El propósito de la meditación
es ir más allá de la mente analítica

274
00:20:00,967 --> 00:20:06,267
e ingresar al sistema operativo
donde están los programas subconscientes.

275
00:20:06,633 --> 00:20:10,433
Podemos comenzar a tomar
esas creencias limitadas,

276
00:20:10,467 --> 00:20:15,033
esos hábitos y conductas inconscientes
y reprogramarlos,

277
00:20:15,067 --> 00:20:18,067
volvernos más eficientes o efectivos.

278
00:20:18,733 --> 00:20:23,267
No puedes cambiar la mente subconsciente
con la mente consciente.

279
00:20:23,600 --> 00:20:27,533
Para hacerlo debes ir más allá
de la mente analítica.

280
00:20:28,100 --> 00:20:33,967
Algunas personas tienen un velo muy fino
entre su mente consciente y subconsciente.

281
00:20:34,367 --> 00:20:39,100
Cuanto más fino es el velo entre tu mente
consciente y tu mente subconsciente

282
00:20:39,133 --> 00:20:42,100
más sugestionable serás
a la información.

283
00:20:42,633 --> 00:20:45,400
En otras palabras,
al igual que el niño,

284
00:20:45,433 --> 00:20:48,733
esa información puede ingresar
a la mente subconsciente

285
00:20:48,767 --> 00:20:50,967
y tener un efecto en nosotros.

286
00:20:51,167 --> 00:20:55,667
Queremos ser más sugestionables
durante el proceso de meditación

287
00:20:55,700 --> 00:21:00,633
porque queremos aceptar, creer
y rendirnos a ciertos pensamientos

288
00:21:00,667 --> 00:21:05,300
sin analizarlos para que empecemos
a programar nuestra mente subconsciente.

289
00:21:06,467 --> 00:21:11,300
Otros tienen un velo muy grueso
o una barrera muy gruesa

290
00:21:11,700 --> 00:21:14,700
entre su mente consciente
y su mente subconsciente

291
00:21:14,733 --> 00:21:18,100
y son menos sugestionables
a la información.

292
00:21:18,433 --> 00:21:20,767
La sugestibilidad es la capacidad

293
00:21:20,800 --> 00:21:24,067
de aceptar, creer y entregarte
la información sin analizarla,

294
00:21:25,267 --> 00:21:28,867
de modo que la información no pase
tan fácilmente por la mente analítica.

295
00:21:29,567 --> 00:21:31,967
Cuanto más analítico seas,

296
00:21:32,000 --> 00:21:35,167
menos sugestionable serás
a la información.

297
00:21:35,433 --> 00:21:37,500
Cuanto menos analítico seas,

298
00:21:37,533 --> 00:21:40,400
más sugestionable serás
a la información.

299
00:21:47,600 --> 00:21:51,033
Cuando aprendes a controlar
tus ondas cerebrales

300
00:21:51,167 --> 00:21:52,833
y pasas a un estado de trance,

301
00:21:53,467 --> 00:21:57,600
haces una pausa en su cerebro
y tu cerebro pasa a estasis.

302
00:21:59,133 --> 00:22:01,933
Y en ese estado donde
no estás pensando y analizando

303
00:22:02,233 --> 00:22:04,567
y estás en un estado de trance

304
00:22:04,800 --> 00:22:07,200
eres más sugestionable a la información

305
00:22:07,233 --> 00:22:12,267
y mueves tus ondas cerebrales
de la mente consciente y pensante

306
00:22:12,300 --> 00:22:16,233
a un patrón de ondas cerebrales
más lento en la mente subconsciente.

307
00:22:16,767 --> 00:22:20,233
También tiene sentido que,
al aumentar tus ondas cerebrales,

308
00:22:20,767 --> 00:22:23,600
de pronto estás aumentando
tus capacidades analíticas,

309
00:22:23,700 --> 00:22:28,600
porque estás pensando y analizando más
y tu cerebro está menos en trance

310
00:22:28,633 --> 00:22:31,200
y eres menos sugestionable
a la información.

311
00:22:31,433 --> 00:22:36,167
En el proceso meditativo,
a medida que reprogramamos

312
00:22:36,200 --> 00:22:38,600
esos estados subconscientes
de mente y cuerpo,

313
00:22:38,633 --> 00:22:43,300
lo que queremos hacer es aprender
la habilidad, aprender la fórmula,

314
00:22:43,333 --> 00:22:47,333
aplicar las herramientas para practicar,
ir más allá de la mente analítica

315
00:22:47,367 --> 00:22:50,267
para que puedas hacer
esos cambios subconscientes

316
00:22:50,367 --> 00:22:52,833
que se vuelven más permanentes.

317
00:22:54,100 --> 00:22:59,367
Cuando vives en un programa subconsciente,
al igual que un programa de computadora,

318
00:23:00,300 --> 00:23:04,333
cuando presionas "ejecutar" o "comenzar",
se ejecuta automáticamente.

319
00:23:05,133 --> 00:23:07,733
Eso es exactamente
lo que sucede inconscientemente.

320
00:23:09,200 --> 00:23:12,633
Muchas personas
tienen programas subconscientes

321
00:23:12,667 --> 00:23:16,933
que están definiendo sus vidas.
Aunque la mente consciente quiere algo más

322
00:23:16,967 --> 00:23:20,667
la mente subconsciente
puede estar saboteando su resultado.

323
00:23:20,933 --> 00:23:24,600
Debemos comenzar a reprogramar
esa mente subconsciente

324
00:23:24,633 --> 00:23:26,800
y comenzar a escribir un nuevo programa.

325
00:23:35,433 --> 00:23:39,167
Ahora que he expuesto los fundamentos
del modelo de meditación

326
00:23:39,967 --> 00:23:43,300
y cómo puedes trascender
tu mente analítica,

327
00:23:43,500 --> 00:23:46,667
tu cuerpo, tu entorno,

328
00:23:47,067 --> 00:23:51,233
así como el pasado familiar
y el futuro predecible en el tiempo,

329
00:23:51,400 --> 00:23:56,233
para crear una nueva vida,
¿no deberíamos meditar diariamente?

330
00:23:57,733 --> 00:23:59,333
Y vivimos en dos estados mentales.

331
00:24:00,367 --> 00:24:05,833
Vivimos en un estado de supervivencia
o en un estado de creación.

332
00:24:06,533 --> 00:24:09,933
Y vivir en supervivencia
es vivir en estrés.

333
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La mayoría de las personas
en este mundo

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pasa la mayor parte de su tiempo
viviendo con estrés y en supervivencia.

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En ese estado, es imposible crear.

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En el próximo episodio, profundizaremos
en la supervivencia versus la creación

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y en cómo comprender mejor el estrés
y lo que puede hacerte a ti y a tu vida.

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Soy el Dr. Joe Dispenza,
tu anfitrión en Rewired

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y espero verte en el próximo episodio,

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cuando iremos más allá de lo ordinario
a lo extraordinario.