LES AVIS ÉMIS DANS CE PROGRAMME NE REFLÈTENT PAS CEUX DE LA CHAÎNE.
Beaucoup d'entre nous avons entendu l'expression "être présent"
ou "rester dans le présent".
Mais quelle est leur véritable signification ?
Pour beaucoup, la méditation est un outil les aidant à devenir plus présents.
Mais d'un point de vue scientifique,
je te propose une nouvelle façon de comprendre
ce que signifie être pleinement présent
et comment utiliser la méditation
pour transcender ton corps et ton environnement dans le temps,
afin d'atteindre le point idéal du grand moment présent.
Je suis ton host, le Dr Joe Dispenza et précédemment,
nous avions vu comment modifier le fonctionnement du cerveau et du corps.
Mais comment nous concentrons-nous vraiment sur ce changement ?
Dans cet épisode, nous définirons la méditation
et le moyen d'atteindre le moment présent,
afin que tu te consacres à la création d'une nouvelle personnalité,
et par conséquent celle d'une nouvelle réalité personnelle.
Cela t'aidera à comprendre essentiellement
ce qu'est devenir surnaturel, aller au-delà de ton esprit de synthèse.
Commençons par cette première question :
que signifie le mot "méditation" ?
Si tu cherches le symbole en tibétain du mot "méditation",
il signifie littéralement : "se familiariser avec".
Se familiariser signifie donc
que si 95 % de ce que tu es, au moment où tu as 35 ans,
est un ensemble de pensées programmées,
d'habitudes et de comportements inconscients et automatiques,
et de réactions émotionnelles réfléchies, qui définit notre personnalité,
cela veut donc dire que 95 % de ce que nous sommes
est programmé inconsciemment ou subconsciemment.
Ainsi, la première étape du changement
est de prendre conscience de tes pensées inconscientes,
à commencer par tes actes et par tes comportements automatiques.
Et quand tu commences à remarquer ce que tu ressens,
et à observer et à te familiariser avec ces états d'âme et corporel,
tu n'es désormais plus programmé et tu ne vis plus inconsciemment.
À présent, tu deviens conscient de ton moi inconscient.
Réfléchis :
beaucoup de personnes arrêtent de méditer,
car elles ne pensent pas pouvoir contrôler leur esprit.
À vrai dire, si tu as entre 60 000 et 70 000 pensées par jour,
la plupart d'entre elles sont les mêmes pensées que celles de la veille.
Ce sont des états d'esprit et des pensées programmés et automatiques.
Ces pensées ont essentiellement lieu dans l'ombre de ta conscience.
Tu penses donc que tu ne changeras jamais, que c'est trop dur, que ta vie est terne,
que tu ne trouveras jamais l'amour ou le travail qui te correspond.
Ce sont des pensées que les gens ont quotidiennement.
Alors, quand ces pensées surviennent pendant qu'ils méditent
et qu'ils réalisent qu'ils ne peuvent pas les contrôler,
ils abandonnent.
Ils sont ainsi persuadés qu'ils ne sont pas doués pour méditer.
Mais nous allons le formuler un peu différemment.
Quand tu as conscience de ces pensées inconscientes
et que tu décides de ne pas concentrer ton attention et ton énergie sur elles,
c'est une victoire.
En d'autres mots, dès que tu remarques ces pensées,
et qu'au lieu d'y réagir, tu te contentes de les observer,
tu commences à te connaître toi-même.
Si tu remarques alors, pendant que tu médites,
que ton corps est programmé,
qu'il est occupé à faire un tas de choses au quotidien,
qu'il veut se lever pour aller faire quelque chose,
prendre des habitudes et être en pilotage automatique,
et que tu prends conscience qu'il veut faire ça,
et au lieu de répondre à ton corps comme à ton esprit,
et de te lever et d'abandonner,
si tu peux le ramener au moment présent
c'est aussi une victoire.
Car tu dis alors à ton corps que ce n'est plus lui l'esprit,
mais bien toi. Puis, les victoires s'accumulent.
Dès que tu essaies de remédier à un aspect de ton ancienne personnalité,
il y a une libération d'énergie.
Nous l'avons mesurée chez des étudiants dans le monde entier.
Car comme ils continuent de ramener leur corps au moment présent,
leur corps sert ainsi leur esprit.
C'est comme l'éducation d'un animal : il s'y pliera tôt ou tard.
Quand c'est le cas, de l'énergie se libère.
Cette énergie est disponible pour l'utiliser afin de te guérir.
Elle est disponible pour que tu puisses créer un nouvel avenir.
Nous avions dit précédemment que le processus du changement
est de briser les habitudes du vieux moi et de réinviter le nouveau moi.
Il réduit les synapses et en développe de nouvelles.
Il est donc logique
que si tu t'apprêtes à passer de l'ancien moi au nouveau moi,
que tu décides des pensées que tu veux programmer dans ton cerveau,
et que tu consacres ton énergie
à mettre en place ces pensées dans les neurones de ton cerveau,
le fait de les programmer encore et encore
déclenche l'assemblage de nouveaux réseaux de neurones.
Ces réseaux sont des groupes de neurones
qui ont été programmés ensemble
et qui sont liés à une pensée, à un souvenir, à un comportement.
Le corps commence à assembler de nouveaux circuits
pour qu'il soit davantage automatisé.
Il est donc logique que si tu continues à programmer ces pensées
et qu'elles sont assemblées dans des réseaux neuronaux automatiques,
en le faisant encore et encore,
tu te familiariseras peu à peu avec ces pensées.
La pensée dans ton esprit devient littéralement une expérience
qui vient enrichir ton cerveau.
Maintenant, essayons de comprendre la méditation autrement.
Si nous savons que nous adoptons un état d'esprit lié au passé familier
ou un état d'esprit lié à l'avenir prévisible,
que le passé familier représente le connu,
tandis que l'avenir prévisible le représente également,
que le point idéal du grand moment présent représente l'inconnu,
alors, afin que nous commencions à faire des changements importants,
pour que notre corps n'influe pas sur notre esprit
et que notre environnement ne contrôle pas nos sentiments et nos pensées,
il est donc logique
que la première étape à franchir pour méditer
est de nous asseoir, de fermer les yeux
et de nous déconnecter de ce qui est connu dans notre environnement extérieur.
Le cerveau reçoit ainsi moins d'informations sensorielles.
Maintenant, tout d'un coup,
ton monde intérieur devient plus réel que ton monde extérieur.
En t'asseyant, comme si tu éduquais un animal,
tu peux dire à ton corps de rester là,
que tu vas le nourrir,
qu'il pourra vérifier si tu as des e-mails et des SMS,
qu'il pourra poster sur Facebook et aller se doucher,
qu'il pourra boire un café,
mais que pour le moment, ce n'est plus lui l'esprit,
c'est bien toi.
Ton corps est programmé
et là où tu focalises ton attention, tu y focalises aussi ton énergie.
Lorsque tu es assis en train de méditer
et que tu concentres ton attention sur les émotions,
des émotions familières qui sont liées au passé,
dès que tu commences à penser à ces souvenirs
et à ressentir ces émotions,
il est donc logique que tu concentres ton attention et ton énergie
sur le passé et non sur le moment présent.
Et si tu es assis là à penser aux coups de fil que tu dois passer,
aux réunions auxquelles tu dois aller, à la liste de courses que tu dois faire,
des choses qui sont connues dans ta réalité future prévisible,
chaque fois que tu concentres ton attention sur un avenir prévisible,
tu ne concentres plus ton énergie sur le moment présent,
mais sur ton avenir prévisible.
À présent, ton énergie fusionne complètement avec cette ligne temporelle.
Dans ce cas, quand tu as conscience
que tu concentres ton attention sur ces émotions
et que tu la concentres de nouveau sur le moment présent,
ton attention et ton énergie sont libérées de ta réalité passée et présente
et tu leur demandes de revenir à tes côtés.
Chaque fois que tu le fais, c'est une victoire.
Puis, les victoires s'enchaînent.
Donc, plus l'émotion ressentie
pour un problème ou une condition de ta vie est forte,
plus tu feras attention à la cause.
Ainsi, là où tu concentres ton attention, tu y concentres aussi ton énergie.
Si tu es assis en train de méditer
et que tu ressens une émotion très forte
qui est liée à un problème ou à une personne,
nous pourrions dire que tu donnes ta force vitale
à cette personne ou à ce problème.
Avec cette énergie mise à disposition, tu pourrais créer un nouvel avenir.
Donc, lorsque tu es assis en train de méditer,
et que ton corps est habitué, à 8 h du matin,
à vérifier tes e-mails, à être frustré et à juger les autres,
il remarquera que tu es en retard
et il cherchera ces substances chimiques.
Si tu prends conscience que ton corps fait cela
et que tu le ramènes au moment présent,
en mettant cette émotion en veilleuse,
tu détourneras ton attention de cette personne
ou de cette condition dans ta vie.
Oui, il faut être doté d'une conscience
et d'une énergie élevées pour commencer à briser ces liens énergétiques
avec ta réalité passée et présente
à laquelle tu es lié d'un point de vue émotionnel.
Alors, quand une personne commence enfin à pallier à ces émotions,
l'énergie commence soudain à revenir vers elle
et elle commence à bâtir son propre champ électromagnétique.
À présent, elle a de l'énergie disponible pour construire un nouvel avenir.
Vois donc la méditation comme un moyen d'aller au-delà de ton corps,
d'aller au-delà de ton environnement.
Et de quoi ton environnement est-il composé ?
De personnes, d'objets, de lieux,
de tout ce qui est matériel dans ta réalité tridimensionnelle.
Si tu concentres toujours ton attention sur tout ce qui est connu,
tu créeras davantage de choses connues.
Donc, en te déconnectant de ton corps,
en allant au-delà de tous les éléments connus dans ton environnement externe
et en essayant toujours d'atteindre le point idéal du grand moment présent,
tu es en train de dire
que tu veux changer ta manière de pensée
et que tu veux être capable de créer quelque chose de nouveau.
La méditation te permet donc de passer du statut inconscient de victime,
qui te permet à ton monde extérieur de contrôler tes pensées et tes émotions,
au statut conscient de créateur de ta vie,
afin que tes pensées et tes émotions
commencent à générer des résultats dans ton environnement extérieur.
Et si tu le fais correctement,
des changements devraient être visibles dans ton corps, ton environnement
et dans le futur.
L'objectif de la méditation
est d'aller au-delà de ton esprit critique.
Ce qui différencie ton conscient
de ton inconscient est ton esprit critique.
À ta naissance, ton esprit est totalement inconscient.
Nous savons que c'est le cas,
car les ondes cérébrales des enfants,
durant les six premières années de leur vie, sont très lentes,
ce qui les rend très suggestibles aux informations.
En vérité, ils n'ont pas de capacité d'analyse.
Ainsi, les informations auxquelles ils sont exposés
pénètrent dans leur inconscient en étant non modifiées.
Par exemple, les grands garçons ne pleurent pas.
Il faut regarder et ne pas écouter les filles.
L'argent est mère de tous les vices.
Lorsque les enfants écoutent ces informations,
sans l'analyser,
elles commencent à établir les bases
de qui ils deviendront inconsciemment plus tard dans leur vie.
Donc, si 95 % de ce que nous sommes quand on a 35 ans
est notre inconscient,
alors il est possible que ces enfants soient programmés à un très jeune âge
pour adopter des comportements dont ils n'ont même pas conscience,
à cause de choses qu'ils ont vues ou auxquelles ils ont assisté
avec leurs parents ou avec leur aide familiale.
Ce cercle représente ton esprit.
Ces différentes identifications et associations, positives et négatives,
donnent naissance à tes habitudes et à tes comportements.
Un bon exemple d'une identification ou association positive
est quand tu es jeune, que tu as faim ou que tu te sens mal
et que tu cries.
Au moment où tu es nourri ou que tu te sens mieux,
tu apprends à associer inconsciemment le fait de crier au fait d'être nourri.
Par conséquent, dès que tu te sens mal ou que tu as faim et que tu cries,
ce comportement génère une réponse qui est d'être nourri.
Un exemple qui illustre bien une association négative
est le moment où tu es jeune et où tu explores ton environnement,
et que d'un coup, tu vas vers la cuisinière
et que tu mets ton doigt sur la flamme.
Au moment où tu remarques un changement dans ton état interne,
tu fais attention à ce qui l'a causé.
Soudain, tu commences à associer cette douleur
à cet objet blanc dans la cuisine.
Et d'un coup, tu développes un comportement autour de cet objet.
Ces identifications et associations, positives et négatives,
posent les bases de nos habitudes et de nos comportements inconscients.
Comme les ondes cérébrales évoluent
et que l'enfant interagit davantage avec l'environnement,
et qu'en essayant et en échouant,
il découvre différents sentiments ou expériences
qui génèrent différentes émotions,
quand il ressent de nouvelles émotions, il fait attention à ce qui les a causés.
Ses ondes cérébrales sont plus rapides
et elles deviennent des ondes cérébrales alpha.
Il commence ainsi à développer son esprit critique.
L'esprit critique
est précisément ce qui différencie la conscience de l'inconscient.
À mesure que ces ondes cérébrales évoluent,
en interagissant avec leur environnement,
quelque part entre six et neuf ans,
les enfants commencent à former leur esprit critique.
Une fois l'esprit critique formé,
la conscience commence à se différencier de l'inconscient .
Comme nous l'avons dit tout du long, ta conscience constitue 5 % de ton esprit.
Certains éléments la composent, comme la logique et le raisonnement.
Elles donnent lieu à ta foi, à ta volonté et à ta créativité.
Ton inconscient, comme nous le disons depuis le début,
représente 95 % de ce que tu es au moment où tu as 35 ans.
Il s'agit des états d'esprit programmés,
des croyances et des perceptions inconscientes,
des habitudes et des comportements inconscients
qui constituent une grande partie de ce que tu es.
L'esprit critique est toujours sollicité.
L'esprit critique est important pour nous,
car nous en avons besoin pour survivre dans notre existence.
Comme le cerveau est divisé en deux,
l'esprit critique oppose toujours le passé à l'avenir,
le bien au mal,
le connu à l'inconnu.
Comme notre cerveau divisé
nous permet de vivre notre existence avec notre esprit critique,
nous en avons besoin.
Nous en avons besoin quand nous apprenons de nouvelles choses,
quand nous vivons notre existence de manière éthique,
quand nous devons prendre des décisions et faire des choix
qui sont vraiment importants.
Mais quand nous dépendons des hormones du stress
et que notre cerveau est stimulé
à cause de l'état d'urgence dans lequel il se trouve,
nous analysons tout excessivement.
Lorsque les gens analysent leur existence
en ressentant des émotions perturbatrices provenant des hormones du stress,
et qu'il s'agit d'émotions familières du passé,
en pensant au passé,
ils amènent leur cerveau à être plus stimulé qu'il ne l'est déjà
et ils vont encore plus loin,
en passant à ces états inconscients
où ils peuvent commencer à changer.
L'objectif de la méditation
est donc d'aller au-delà de l'esprit critique,
d'entrer dans le système d'exploitation,
où se trouvent les programmes subconscients.
À partir de là, nous pouvons adopter des croyances limitées,
des habitudes et des comportements inconscients,
et nous pouvons les reprogrammer, devenir plus égoïstes ou plus efficaces.
Mais tu ne peux pas modifier ton inconscient grâce à ta conscience.
Tu dois aller au-delà de ton esprit critique pour ce faire.
La frontière entre la conscience et l'inconscient
est très mince chez certaines personnes.
Plus la frontière entre ta conscience et ton inconscient est mince,
plus tu es suggestible aux informations.
Autrement dit, comme l'enfant,
ces informations peuvent pénétrer dans l'inconscient
et avoir de l'effet sur nous.
Nous voulons donc être plus suggestibles lorsque nous méditons,
car nous voulons accepter, croire et nous abandonner à certaines pensées
sans les analyser,
afin que nous commencions à programmer notre inconscient.
Ainsi, la frontière entre la conscience et l'inconscient
est très épaisse chez d'autres personnes
et elles sont donc moins suggestibles aux informations.
La suggestibilité est ta capacité à accepter,
à croire et à t'abandonner aux informations sans les analyser.
Ainsi, les informations ne passent pas outre l'esprit critique si facilement.
Par conséquent, plus tu analyses,
moins tu es suggestible aux informations.
Moins tu analyses,
plus tu es suggestible aux informations.
En apprenant à contrôler tes ondes cérébrales
et à aller vers un état de transe,
tu fais pause dans ton cerveau
et ce dernier devient statique en quelque sorte.
Dans cet état où tu ne penses à rien et où tu n'analyses rien,
où tu es donc en transe,
tu es plus suggestible aux informations
et tes ondes cérébrales passent
de la conscience en pleine réflexion
à l'inconscient, où elles deviennent plus lentes.
Il est donc logique que, quand tes ondes sont accrues,
tu augmentes soudainement tes capacités d'analyse,
car tu penses et tu analyses plus,
ton cerveau est moins en transe
et tu es moins suggestible aux informations.
Donc, lorsque tu médites,
en reprogrammant ces états d'esprit et corporel inconscients,
ce que tu veux, c'est acquérir cette aptitude,
apprendre cette formule
et appliquer ces outils pour aller au-delà de ton esprit critique,
afin que tu puisses mettre en place ces changements inconscients
qui deviennent définitifs.
En étant ainsi programmé de manière inconsciente,
comme dans un programme sur ton ordinateur,
dès que tu appuies sur "démarrer", il s'exécute automatiquement.
C'est exactement ce qui se passe inconsciemment.
Beaucoup de gens sont programmés inconsciemment,
ce qui définit leur existence.
Même si leur conscience désire autre chose,
il est possible que leur inconscient sabote leurs résultats.
Nous devons donc à nouveau programmer notre inconscient,
et mettre en place un nouveau programme.
À présent que je t'ai expliqué les principes de la méditation
et comment tu peux transcender ton esprit critique, ton corps,
ton environnement, ainsi que ton passé familier
et ton avenir prévisible au fil du temps,
afin que tu crées une nouvelle vie,
ne faudrait-il pas que tu médites au quotidien ?
Nous vivons en ayant deux états d'esprit.
Soit nous vivons pour survivre,
soit nous vivons pour créer.
Vivre pour survivre, c'est vivre en étant stressé.
La plupart des gens passent la plus grande partie de leur temps
à vivre leur vie en étant stressés et pour survivre.
Dans ce cas, il leur est impossible de créer.
Dans le prochain épisode,
nous expliquerons la survie en l'opposant à la création,
comment comprendre mieux le stress,
et comment il influe sur toi et sur ton existence.
Je suis ton host, le Dr Joe Dispenza pour Rewired.
J'espère te voir au prochain épisode,
où nous partirons de l'ordinaire pour aller vers l'extraordinaire.