1
00:00:00,250 --> 00:00:04,838
LES AVIS ÉMIS DANS CE PROGRAMME
NE REFLÈTENT PAS CEUX DE LA CHAÎNE.
2
00:00:19,602 --> 00:00:22,897
Beaucoup d'entre nous avons entendu
l'expression "être présent"
3
00:00:23,023 --> 00:00:24,983
ou "rester dans le présent".
4
00:00:25,608 --> 00:00:28,361
Mais quelle est
leur véritable signification ?
5
00:00:28,903 --> 00:00:32,949
Pour beaucoup, la méditation est un outil
les aidant à devenir plus présents.
6
00:00:33,491 --> 00:00:35,910
Mais d'un point de vue scientifique,
7
00:00:36,036 --> 00:00:38,288
je te propose
une nouvelle façon de comprendre
8
00:00:38,413 --> 00:00:40,540
ce que signifie être pleinement présent
9
00:00:41,082 --> 00:00:43,043
et comment utiliser la méditation
10
00:00:43,209 --> 00:00:47,714
pour transcender ton corps
et ton environnement dans le temps,
11
00:00:48,214 --> 00:00:52,635
afin d'atteindre le point idéal
du grand moment présent.
12
00:00:53,094 --> 00:00:56,389
Je suis ton host, le Dr Joe Dispenza
et précédemment,
13
00:00:56,514 --> 00:01:00,769
nous avions vu comment modifier
le fonctionnement du cerveau et du corps.
14
00:01:01,102 --> 00:01:04,773
Mais comment nous concentrons-nous
vraiment sur ce changement ?
15
00:01:04,898 --> 00:01:08,359
Dans cet épisode,
nous définirons la méditation
16
00:01:08,610 --> 00:01:10,570
et le moyen d'atteindre le moment présent,
17
00:01:10,695 --> 00:01:14,115
afin que tu te consacres à la création
d'une nouvelle personnalité,
18
00:01:14,240 --> 00:01:17,285
et par conséquent
celle d'une nouvelle réalité personnelle.
19
00:01:17,660 --> 00:01:20,371
Cela t'aidera à comprendre essentiellement
20
00:01:20,497 --> 00:01:25,126
ce qu'est devenir surnaturel,
aller au-delà de ton esprit de synthèse.
21
00:01:52,862 --> 00:01:55,615
Commençons par cette première question :
22
00:01:55,907 --> 00:01:58,785
que signifie le mot "méditation" ?
23
00:01:59,619 --> 00:02:03,873
Si tu cherches le symbole en tibétain
du mot "méditation",
24
00:02:04,082 --> 00:02:08,253
il signifie littéralement :
"se familiariser avec".
25
00:02:09,712 --> 00:02:12,465
Se familiariser signifie donc
26
00:02:12,632 --> 00:02:18,012
que si 95 % de ce que tu es,
au moment où tu as 35 ans,
27
00:02:18,179 --> 00:02:20,932
est un ensemble de pensées programmées,
28
00:02:21,057 --> 00:02:24,686
d'habitudes et de comportements
inconscients et automatiques,
29
00:02:24,769 --> 00:02:29,649
et de réactions émotionnelles réfléchies,
qui définit notre personnalité,
30
00:02:29,858 --> 00:02:32,569
cela veut donc dire
que 95 % de ce que nous sommes
31
00:02:32,777 --> 00:02:37,115
est programmé
inconsciemment ou subconsciemment.
32
00:02:37,365 --> 00:02:39,951
Ainsi, la première étape du changement
33
00:02:40,076 --> 00:02:44,080
est de prendre conscience
de tes pensées inconscientes,
34
00:02:44,205 --> 00:02:49,085
à commencer par tes actes
et par tes comportements automatiques.
35
00:02:49,252 --> 00:02:52,964
Et quand tu commences
à remarquer ce que tu ressens,
36
00:02:53,923 --> 00:02:59,387
et à observer et à te familiariser
avec ces états d'âme et corporel,
37
00:02:59,846 --> 00:03:04,225
tu n'es désormais plus programmé
et tu ne vis plus inconsciemment.
38
00:03:04,434 --> 00:03:09,105
À présent, tu deviens conscient
de ton moi inconscient.
39
00:03:09,564 --> 00:03:10,899
Réfléchis :
40
00:03:11,024 --> 00:03:13,776
beaucoup de personnes arrêtent de méditer,
41
00:03:13,985 --> 00:03:17,363
car elles ne pensent pas
pouvoir contrôler leur esprit.
42
00:03:18,072 --> 00:03:22,327
À vrai dire, si tu as entre 60 000
et 70 000 pensées par jour,
43
00:03:22,493 --> 00:03:26,414
la plupart d'entre elles sont
les mêmes pensées que celles de la veille.
44
00:03:26,623 --> 00:03:30,877
Ce sont des états d'esprit et des pensées
programmés et automatiques.
45
00:03:31,002 --> 00:03:34,714
Ces pensées ont essentiellement lieu
dans l'ombre de ta conscience.
46
00:03:35,048 --> 00:03:39,636
Tu penses donc que tu ne changeras jamais,
que c'est trop dur, que ta vie est terne,
47
00:03:39,761 --> 00:03:43,681
que tu ne trouveras jamais l'amour
ou le travail qui te correspond.
48
00:03:44,349 --> 00:03:48,394
Ce sont des pensées que les gens
ont quotidiennement.
49
00:03:48,978 --> 00:03:54,359
Alors, quand ces pensées
surviennent pendant qu'ils méditent
50
00:03:54,525 --> 00:03:58,238
et qu'ils réalisent
qu'ils ne peuvent pas les contrôler,
51
00:03:58,363 --> 00:04:00,240
ils abandonnent.
52
00:04:01,157 --> 00:04:04,911
Ils sont ainsi persuadés
qu'ils ne sont pas doués pour méditer.
53
00:04:08,623 --> 00:04:12,502
Mais nous allons le formuler
un peu différemment.
54
00:04:12,877 --> 00:04:16,756
Quand tu as conscience
de ces pensées inconscientes
55
00:04:16,965 --> 00:04:21,219
et que tu décides de ne pas concentrer
ton attention et ton énergie sur elles,
56
00:04:21,511 --> 00:04:22,804
c'est une victoire.
57
00:04:23,054 --> 00:04:26,933
En d'autres mots,
dès que tu remarques ces pensées,
58
00:04:27,100 --> 00:04:31,688
et qu'au lieu d'y réagir,
tu te contentes de les observer,
59
00:04:31,896 --> 00:04:34,899
tu commences à te connaître toi-même.
60
00:04:35,483 --> 00:04:38,403
Si tu remarques alors,
pendant que tu médites,
61
00:04:38,820 --> 00:04:40,655
que ton corps est programmé,
62
00:04:40,738 --> 00:04:44,826
qu'il est occupé
à faire un tas de choses au quotidien,
63
00:04:45,326 --> 00:04:48,121
qu'il veut se lever
pour aller faire quelque chose,
64
00:04:48,288 --> 00:04:52,208
prendre des habitudes
et être en pilotage automatique,
65
00:04:52,375 --> 00:04:55,878
et que tu prends conscience
qu'il veut faire ça,
66
00:04:56,212 --> 00:04:59,382
et au lieu de répondre à ton corps
comme à ton esprit,
67
00:04:59,507 --> 00:05:01,467
et de te lever et d'abandonner,
68
00:05:02,218 --> 00:05:06,306
si tu peux le ramener au moment présent
69
00:05:06,472 --> 00:05:07,682
c'est aussi une victoire.
70
00:05:08,266 --> 00:05:12,520
Car tu dis alors à ton corps
que ce n'est plus lui l'esprit,
71
00:05:12,729 --> 00:05:16,190
mais bien toi.
Puis, les victoires s'accumulent.
72
00:05:23,990 --> 00:05:29,329
Dès que tu essaies de remédier
à un aspect de ton ancienne personnalité,
73
00:05:29,537 --> 00:05:31,873
il y a une libération d'énergie.
74
00:05:32,248 --> 00:05:36,711
Nous l'avons mesurée
chez des étudiants dans le monde entier.
75
00:05:36,878 --> 00:05:41,341
Car comme ils continuent de ramener
leur corps au moment présent,
76
00:05:41,549 --> 00:05:43,801
leur corps sert ainsi leur esprit.
77
00:05:44,010 --> 00:05:49,182
C'est comme l'éducation d'un animal :
il s'y pliera tôt ou tard.
78
00:05:49,682 --> 00:05:53,144
Quand c'est le cas,
de l'énergie se libère.
79
00:05:53,478 --> 00:05:57,440
Cette énergie est disponible
pour l'utiliser afin de te guérir.
80
00:05:57,607 --> 00:06:02,320
Elle est disponible pour que tu puisses
créer un nouvel avenir.
81
00:06:03,196 --> 00:06:07,533
Nous avions dit précédemment
que le processus du changement
82
00:06:07,658 --> 00:06:11,329
est de briser les habitudes du vieux moi
et de réinviter le nouveau moi.
83
00:06:11,954 --> 00:06:15,583
Il réduit les synapses
et en développe de nouvelles.
84
00:06:15,833 --> 00:06:17,377
Il est donc logique
85
00:06:17,543 --> 00:06:21,672
que si tu t'apprêtes à passer
de l'ancien moi au nouveau moi,
86
00:06:21,839 --> 00:06:26,177
que tu décides des pensées
que tu veux programmer dans ton cerveau,
87
00:06:26,427 --> 00:06:28,346
et que tu consacres ton énergie
88
00:06:28,513 --> 00:06:32,266
à mettre en place ces pensées
dans les neurones de ton cerveau,
89
00:06:32,517 --> 00:06:35,728
le fait de les programmer encore et encore
90
00:06:35,853 --> 00:06:39,107
déclenche l'assemblage
de nouveaux réseaux de neurones.
91
00:06:39,315 --> 00:06:42,693
Ces réseaux sont des groupes de neurones
92
00:06:42,819 --> 00:06:45,029
qui ont été programmés ensemble
93
00:06:45,154 --> 00:06:48,908
et qui sont liés à une pensée,
à un souvenir, à un comportement.
94
00:06:49,033 --> 00:06:51,786
Le corps commence
à assembler de nouveaux circuits
95
00:06:51,911 --> 00:06:54,163
pour qu'il soit davantage automatisé.
96
00:06:54,372 --> 00:06:57,834
Il est donc logique que si tu continues
à programmer ces pensées
97
00:06:57,959 --> 00:07:01,879
et qu'elles sont assemblées
dans des réseaux neuronaux automatiques,
98
00:07:02,046 --> 00:07:03,673
en le faisant encore et encore,
99
00:07:03,881 --> 00:07:07,635
tu te familiariseras peu à peu
avec ces pensées.
100
00:07:08,970 --> 00:07:12,056
La pensée dans ton esprit devient
littéralement une expérience
101
00:07:12,181 --> 00:07:14,725
qui vient enrichir ton cerveau.
102
00:07:24,944 --> 00:07:29,157
Maintenant, essayons de comprendre
la méditation autrement.
103
00:07:29,949 --> 00:07:36,289
Si nous savons que nous adoptons
un état d'esprit lié au passé familier
104
00:07:36,539 --> 00:07:40,084
ou un état d'esprit
lié à l'avenir prévisible,
105
00:07:40,460 --> 00:07:44,505
que le passé familier représente le connu,
106
00:07:44,672 --> 00:07:48,885
tandis que l'avenir prévisible
le représente également,
107
00:07:49,427 --> 00:07:54,724
que le point idéal du grand moment présent
représente l'inconnu,
108
00:07:55,224 --> 00:08:00,146
alors, afin que nous commencions
à faire des changements importants,
109
00:08:00,521 --> 00:08:03,733
pour que notre corps
n'influe pas sur notre esprit
110
00:08:04,233 --> 00:08:09,822
et que notre environnement ne contrôle pas
nos sentiments et nos pensées,
111
00:08:10,907 --> 00:08:12,158
il est donc logique
112
00:08:12,325 --> 00:08:16,537
que la première étape à franchir
pour méditer
113
00:08:16,829 --> 00:08:21,250
est de nous asseoir, de fermer les yeux
114
00:08:21,584 --> 00:08:26,631
et de nous déconnecter de ce qui est connu
dans notre environnement extérieur.
115
00:08:26,964 --> 00:08:30,718
Le cerveau reçoit ainsi
moins d'informations sensorielles.
116
00:08:31,093 --> 00:08:32,678
Maintenant, tout d'un coup,
117
00:08:32,803 --> 00:08:37,642
ton monde intérieur devient plus réel
que ton monde extérieur.
118
00:08:37,808 --> 00:08:42,313
En t'asseyant,
comme si tu éduquais un animal,
119
00:08:42,522 --> 00:08:45,525
tu peux dire à ton corps de rester là,
120
00:08:45,733 --> 00:08:47,235
que tu vas le nourrir,
121
00:08:47,360 --> 00:08:50,154
qu'il pourra vérifier si tu as
des e-mails et des SMS,
122
00:08:50,279 --> 00:08:53,282
qu'il pourra poster sur Facebook
et aller se doucher,
123
00:08:53,407 --> 00:08:54,825
qu'il pourra boire un café,
124
00:08:54,951 --> 00:08:57,578
mais que pour le moment,
ce n'est plus lui l'esprit,
125
00:08:57,745 --> 00:08:59,288
c'est bien toi.
126
00:09:00,122 --> 00:09:01,958
Ton corps est programmé
127
00:09:02,124 --> 00:09:06,504
et là où tu focalises ton attention,
tu y focalises aussi ton énergie.
128
00:09:06,754 --> 00:09:08,923
Lorsque tu es assis en train de méditer
129
00:09:09,090 --> 00:09:12,176
et que tu concentres ton attention
sur les émotions,
130
00:09:12,301 --> 00:09:15,179
des émotions familières
qui sont liées au passé,
131
00:09:15,805 --> 00:09:18,891
dès que tu commences
à penser à ces souvenirs
132
00:09:18,975 --> 00:09:21,352
et à ressentir ces émotions,
133
00:09:21,561 --> 00:09:25,147
il est donc logique que tu concentres
ton attention et ton énergie
134
00:09:25,273 --> 00:09:28,359
sur le passé et non sur le moment présent.
135
00:09:28,734 --> 00:09:32,238
Et si tu es assis là à penser
aux coups de fil que tu dois passer,
136
00:09:32,363 --> 00:09:36,367
aux réunions auxquelles tu dois aller,
à la liste de courses que tu dois faire,
137
00:09:36,951 --> 00:09:42,206
des choses qui sont connues
dans ta réalité future prévisible,
138
00:09:42,456 --> 00:09:47,128
chaque fois que tu concentres
ton attention sur un avenir prévisible,
139
00:09:47,336 --> 00:09:50,214
tu ne concentres plus ton énergie
sur le moment présent,
140
00:09:50,298 --> 00:09:52,258
mais sur ton avenir prévisible.
141
00:09:52,592 --> 00:09:58,014
À présent, ton énergie fusionne
complètement avec cette ligne temporelle.
142
00:09:58,306 --> 00:10:00,349
Dans ce cas, quand tu as conscience
143
00:10:00,474 --> 00:10:03,311
que tu concentres
ton attention sur ces émotions
144
00:10:03,603 --> 00:10:07,565
et que tu la concentres de nouveau
sur le moment présent,
145
00:10:07,648 --> 00:10:12,737
ton attention et ton énergie sont libérées
de ta réalité passée et présente
146
00:10:12,820 --> 00:10:15,615
et tu leur demandes de revenir à tes
côtés.
147
00:10:15,906 --> 00:10:18,826
Chaque fois que tu le fais,
c'est une victoire.
148
00:10:19,201 --> 00:10:21,245
Puis, les victoires s'enchaînent.
149
00:10:29,837 --> 00:10:33,299
Donc, plus l'émotion ressentie
150
00:10:34,008 --> 00:10:36,844
pour un problème
ou une condition de ta vie est forte,
151
00:10:37,303 --> 00:10:40,222
plus tu feras attention à la cause.
152
00:10:40,556 --> 00:10:45,603
Ainsi, là où tu concentres ton attention,
tu y concentres aussi ton énergie.
153
00:10:45,770 --> 00:10:47,980
Si tu es assis en train de méditer
154
00:10:48,272 --> 00:10:50,524
et que tu ressens une émotion très forte
155
00:10:50,691 --> 00:10:53,653
qui est liée à un problème
ou à une personne,
156
00:10:54,028 --> 00:10:58,032
nous pourrions dire
que tu donnes ta force vitale
157
00:10:58,199 --> 00:11:00,409
à cette personne ou à ce problème.
158
00:11:00,660 --> 00:11:05,039
Avec cette énergie mise à disposition,
tu pourrais créer un nouvel avenir.
159
00:11:05,873 --> 00:11:08,584
Donc, lorsque tu es assis
en train de méditer,
160
00:11:08,959 --> 00:11:11,962
et que ton corps est habitué,
à 8 h du matin,
161
00:11:12,129 --> 00:11:15,675
à vérifier tes e-mails, à être frustré
et à juger les autres,
162
00:11:16,550 --> 00:11:20,680
il remarquera que tu es en retard
163
00:11:21,430 --> 00:11:24,016
et il cherchera ces substances chimiques.
164
00:11:24,225 --> 00:11:27,019
Si tu prends conscience
que ton corps fait cela
165
00:11:27,603 --> 00:11:31,273
et que tu le ramènes au moment présent,
166
00:11:31,649 --> 00:11:33,859
en mettant cette émotion en veilleuse,
167
00:11:34,610 --> 00:11:37,863
tu détourneras ton attention
de cette personne
168
00:11:37,988 --> 00:11:39,865
ou de cette condition dans ta vie.
169
00:11:40,241 --> 00:11:43,828
Oui, il faut être doté d'une conscience
170
00:11:43,953 --> 00:11:49,166
et d'une énergie élevées pour commencer
à briser ces liens énergétiques
171
00:11:49,333 --> 00:11:52,002
avec ta réalité passée et présente
172
00:11:52,128 --> 00:11:54,880
à laquelle tu es lié
d'un point de vue émotionnel.
173
00:11:55,297 --> 00:11:59,635
Alors, quand une personne commence enfin
à pallier à ces émotions,
174
00:12:00,177 --> 00:12:03,723
l'énergie commence soudain
à revenir vers elle
175
00:12:03,931 --> 00:12:08,394
et elle commence à bâtir
son propre champ électromagnétique.
176
00:12:09,395 --> 00:12:13,524
À présent, elle a de l'énergie disponible
pour construire un nouvel avenir.
177
00:12:23,242 --> 00:12:28,873
Vois donc la méditation comme un moyen
d'aller au-delà de ton corps,
178
00:12:29,248 --> 00:12:31,917
d'aller au-delà de ton environnement.
179
00:12:32,168 --> 00:12:34,295
Et de quoi ton environnement
est-il composé ?
180
00:12:34,587 --> 00:12:39,175
De personnes, d'objets, de lieux,
181
00:12:39,300 --> 00:12:42,636
de tout ce qui est matériel
dans ta réalité tridimensionnelle.
182
00:12:43,262 --> 00:12:46,724
Si tu concentres toujours ton attention
sur tout ce qui est connu,
183
00:12:46,932 --> 00:12:49,310
tu créeras davantage de choses connues.
184
00:12:49,518 --> 00:12:52,396
Donc, en te déconnectant de ton corps,
185
00:12:52,688 --> 00:12:57,693
en allant au-delà de tous les éléments
connus dans ton environnement externe
186
00:12:58,152 --> 00:13:02,698
et en essayant toujours d'atteindre
le point idéal du grand moment présent,
187
00:13:02,948 --> 00:13:04,658
tu es en train de dire
188
00:13:04,784 --> 00:13:08,037
que tu veux
changer ta manière de pensée
189
00:13:08,245 --> 00:13:11,415
et que tu veux être capable
de créer quelque chose de nouveau.
190
00:13:12,333 --> 00:13:18,506
La méditation te permet donc de passer
du statut inconscient de victime,
191
00:13:18,714 --> 00:13:23,344
qui te permet à ton monde extérieur
de contrôler tes pensées et tes émotions,
192
00:13:23,552 --> 00:13:27,139
au statut conscient de créateur de ta vie,
193
00:13:27,848 --> 00:13:30,309
afin que tes pensées et tes émotions
194
00:13:30,434 --> 00:13:34,563
commencent à générer des résultats
dans ton environnement extérieur.
195
00:13:34,855 --> 00:13:36,982
Et si tu le fais correctement,
196
00:13:37,233 --> 00:13:41,028
des changements devraient être visibles
dans ton corps, ton environnement
197
00:13:41,237 --> 00:13:42,822
et dans le futur.
198
00:13:58,295 --> 00:14:00,381
L'objectif de la méditation
199
00:14:00,589 --> 00:14:03,092
est d'aller au-delà
de ton esprit critique.
200
00:14:04,134 --> 00:14:06,887
Ce qui différencie ton conscient
201
00:14:07,012 --> 00:14:11,851
de ton inconscient
est ton esprit critique.
202
00:14:12,476 --> 00:14:16,397
À ta naissance,
ton esprit est totalement inconscient.
203
00:14:16,897 --> 00:14:18,649
Nous savons que c'est le cas,
204
00:14:18,774 --> 00:14:20,901
car les ondes cérébrales des enfants,
205
00:14:20,985 --> 00:14:25,531
durant les six premières années
de leur vie, sont très lentes,
206
00:14:25,698 --> 00:14:28,868
ce qui les rend très suggestibles
aux informations.
207
00:14:30,077 --> 00:14:33,080
En vérité, ils n'ont pas
de capacité d'analyse.
208
00:14:33,247 --> 00:14:36,292
Ainsi, les informations
auxquelles ils sont exposés
209
00:14:36,458 --> 00:14:40,254
pénètrent dans leur inconscient
en étant non modifiées.
210
00:14:40,921 --> 00:14:43,883
Par exemple,
les grands garçons ne pleurent pas.
211
00:14:44,341 --> 00:14:46,677
Il faut regarder
et ne pas écouter les filles.
212
00:14:47,219 --> 00:14:49,388
L'argent est mère de tous les vices.
213
00:14:49,513 --> 00:14:52,141
Lorsque les enfants écoutent
ces informations,
214
00:14:52,266 --> 00:14:53,976
sans l'analyser,
215
00:14:54,143 --> 00:14:56,228
elles commencent à établir les bases
216
00:14:56,478 --> 00:15:00,024
de qui ils deviendront inconsciemment
plus tard dans leur vie.
217
00:15:01,692 --> 00:15:06,071
Donc, si 95 % de ce que nous sommes
quand on a 35 ans
218
00:15:06,322 --> 00:15:08,324
est notre inconscient,
219
00:15:09,033 --> 00:15:13,454
alors il est possible que ces enfants
soient programmés à un très jeune âge
220
00:15:13,579 --> 00:15:17,291
pour adopter des comportements
dont ils n'ont même pas conscience,
221
00:15:17,416 --> 00:15:20,252
à cause de choses qu'ils ont vues
ou auxquelles ils ont assisté
222
00:15:20,502 --> 00:15:23,672
avec leurs parents
ou avec leur aide familiale.
223
00:15:25,299 --> 00:15:29,678
Ce cercle représente ton esprit.
224
00:15:30,179 --> 00:15:35,100
Ces différentes identifications
et associations, positives et négatives,
225
00:15:35,309 --> 00:15:38,938
donnent naissance à tes habitudes
et à tes comportements.
226
00:15:39,313 --> 00:15:42,858
Un bon exemple d'une identification
ou association positive
227
00:15:42,942 --> 00:15:45,986
est quand tu es jeune, que tu as faim
ou que tu te sens mal
228
00:15:46,528 --> 00:15:48,030
et que tu cries.
229
00:15:48,280 --> 00:15:52,368
Au moment où tu es nourri
ou que tu te sens mieux,
230
00:15:52,701 --> 00:15:57,623
tu apprends à associer inconsciemment
le fait de crier au fait d'être nourri.
231
00:15:57,998 --> 00:16:02,503
Par conséquent, dès que tu te sens mal
ou que tu as faim et que tu cries,
232
00:16:02,795 --> 00:16:06,799
ce comportement génère
une réponse qui est d'être nourri.
233
00:16:07,132 --> 00:16:10,177
Un exemple qui illustre bien
une association négative
234
00:16:10,302 --> 00:16:13,973
est le moment où tu es jeune
et où tu explores ton environnement,
235
00:16:14,473 --> 00:16:16,475
et que d'un coup,
tu vas vers la cuisinière
236
00:16:16,600 --> 00:16:18,686
et que tu mets ton doigt sur la flamme.
237
00:16:19,228 --> 00:16:22,856
Au moment où tu remarques
un changement dans ton état interne,
238
00:16:23,190 --> 00:16:25,401
tu fais attention à ce qui l'a causé.
239
00:16:25,609 --> 00:16:28,779
Soudain, tu commences
à associer cette douleur
240
00:16:28,988 --> 00:16:31,073
à cet objet blanc dans la cuisine.
241
00:16:31,240 --> 00:16:34,910
Et d'un coup, tu développes
un comportement autour de cet objet.
242
00:16:35,202 --> 00:16:38,622
Ces identifications et associations,
positives et négatives,
243
00:16:38,747 --> 00:16:44,169
posent les bases de nos habitudes
et de nos comportements inconscients.
244
00:16:52,803 --> 00:16:55,180
Comme les ondes cérébrales évoluent
245
00:16:55,305 --> 00:16:58,517
et que l'enfant interagit davantage
avec l'environnement,
246
00:16:58,684 --> 00:17:00,894
et qu'en essayant et en échouant,
247
00:17:01,061 --> 00:17:03,772
il découvre différents sentiments
ou expériences
248
00:17:03,897 --> 00:17:06,108
qui génèrent différentes émotions,
249
00:17:06,358 --> 00:17:11,155
quand il ressent de nouvelles émotions,
il fait attention à ce qui les a causés.
250
00:17:11,363 --> 00:17:13,115
Ses ondes cérébrales sont plus rapides
251
00:17:13,240 --> 00:17:16,535
et elles deviennent
des ondes cérébrales alpha.
252
00:17:16,994 --> 00:17:20,039
Il commence ainsi
à développer son esprit critique.
253
00:17:20,289 --> 00:17:21,582
L'esprit critique
254
00:17:21,790 --> 00:17:26,045
est précisément ce qui différencie
la conscience de l'inconscient.
255
00:17:26,420 --> 00:17:28,297
À mesure que ces ondes cérébrales
évoluent,
256
00:17:28,464 --> 00:17:31,467
en interagissant avec leur environnement,
257
00:17:31,550 --> 00:17:34,303
quelque part entre six et neuf ans,
258
00:17:34,470 --> 00:17:37,347
les enfants commencent à former
leur esprit critique.
259
00:17:37,848 --> 00:17:40,142
Une fois l'esprit critique formé,
260
00:17:40,267 --> 00:17:45,731
la conscience commence à se différencier
de l'inconscient .
261
00:17:46,190 --> 00:17:52,112
Comme nous l'avons dit tout du long,
ta conscience constitue 5 % de ton esprit.
262
00:17:52,446 --> 00:17:55,324
Certains éléments la composent,
comme la logique et le raisonnement.
263
00:17:55,407 --> 00:18:00,704
Elles donnent lieu à ta foi,
à ta volonté et à ta créativité.
264
00:18:01,038 --> 00:18:03,999
Ton inconscient,
comme nous le disons depuis le début,
265
00:18:04,124 --> 00:18:08,712
représente 95 % de ce que tu es
au moment où tu as 35 ans.
266
00:18:08,837 --> 00:18:11,423
Il s'agit des états d'esprit programmés,
267
00:18:11,590 --> 00:18:13,842
des croyances
et des perceptions inconscientes,
268
00:18:13,926 --> 00:18:16,386
des habitudes
et des comportements inconscients
269
00:18:16,470 --> 00:18:19,306
qui constituent
une grande partie de ce que tu es.
270
00:18:23,227 --> 00:18:27,481
L'esprit critique est toujours sollicité.
271
00:18:27,606 --> 00:18:30,025
L'esprit critique est important pour nous,
272
00:18:30,192 --> 00:18:34,154
car nous en avons besoin
pour survivre dans notre existence.
273
00:18:34,655 --> 00:18:37,074
Comme le cerveau est divisé en deux,
274
00:18:37,241 --> 00:18:40,661
l'esprit critique oppose toujours
le passé à l'avenir,
275
00:18:41,203 --> 00:18:42,913
le bien au mal,
276
00:18:43,163 --> 00:18:45,499
le connu à l'inconnu.
277
00:18:46,333 --> 00:18:47,751
Comme notre cerveau divisé
278
00:18:47,918 --> 00:18:51,797
nous permet de vivre notre existence
avec notre esprit critique,
279
00:18:51,922 --> 00:18:53,132
nous en avons besoin.
280
00:18:53,465 --> 00:18:56,760
Nous en avons besoin
quand nous apprenons de nouvelles choses,
281
00:18:57,261 --> 00:19:01,306
quand nous vivons notre existence
de manière éthique,
282
00:19:01,765 --> 00:19:04,685
quand nous devons
prendre des décisions et faire des choix
283
00:19:04,852 --> 00:19:07,062
qui sont vraiment importants.
284
00:19:07,563 --> 00:19:10,399
Mais quand nous dépendons
des hormones du stress
285
00:19:10,607 --> 00:19:12,734
et que notre cerveau est stimulé
286
00:19:12,901 --> 00:19:15,445
à cause de l'état d'urgence
dans lequel il se trouve,
287
00:19:15,571 --> 00:19:18,240
nous analysons tout excessivement.
288
00:19:18,615 --> 00:19:21,326
Lorsque les gens analysent leur existence
289
00:19:21,660 --> 00:19:26,081
en ressentant des émotions perturbatrices
provenant des hormones du stress,
290
00:19:26,206 --> 00:19:29,543
et qu'il s'agit
d'émotions familières du passé,
291
00:19:29,877 --> 00:19:33,005
en pensant au passé,
292
00:19:33,172 --> 00:19:37,134
ils amènent leur cerveau
à être plus stimulé qu'il ne l'est déjà
293
00:19:37,301 --> 00:19:39,511
et ils vont encore plus loin,
294
00:19:39,636 --> 00:19:41,889
en passant à ces états inconscients
295
00:19:42,055 --> 00:19:44,308
où ils peuvent commencer à changer.
296
00:19:55,235 --> 00:19:57,529
L'objectif de la méditation
297
00:19:57,779 --> 00:20:00,699
est donc d'aller au-delà
de l'esprit critique,
298
00:20:01,116 --> 00:20:02,993
d'entrer dans le système d'exploitation,
299
00:20:03,160 --> 00:20:06,330
où se trouvent
les programmes subconscients.
300
00:20:06,580 --> 00:20:10,125
À partir de là, nous pouvons
adopter des croyances limitées,
301
00:20:10,292 --> 00:20:12,628
des habitudes
et des comportements inconscients,
302
00:20:12,878 --> 00:20:18,300
et nous pouvons les reprogrammer,
devenir plus égoïstes ou plus efficaces.
303
00:20:18,550 --> 00:20:23,430
Mais tu ne peux pas modifier
ton inconscient grâce à ta conscience.
304
00:20:23,555 --> 00:20:27,351
Tu dois aller au-delà
de ton esprit critique pour ce faire.
305
00:20:28,060 --> 00:20:31,063
La frontière entre la conscience
et l'inconscient
306
00:20:31,188 --> 00:20:34,191
est très mince chez certaines personnes.
307
00:20:34,358 --> 00:20:38,612
Plus la frontière entre ta conscience
et ton inconscient est mince,
308
00:20:38,904 --> 00:20:42,241
plus tu es suggestible aux informations.
309
00:20:42,491 --> 00:20:45,035
Autrement dit, comme l'enfant,
310
00:20:45,160 --> 00:20:48,372
ces informations peuvent
pénétrer dans l'inconscient
311
00:20:48,538 --> 00:20:50,332
et avoir de l'effet sur nous.
312
00:20:50,916 --> 00:20:55,254
Nous voulons donc être plus suggestibles
lorsque nous méditons,
313
00:20:55,462 --> 00:21:00,467
car nous voulons accepter, croire
et nous abandonner à certaines pensées
314
00:21:00,592 --> 00:21:01,635
sans les analyser,
315
00:21:01,760 --> 00:21:05,639
afin que nous commencions
à programmer notre inconscient.
316
00:21:06,390 --> 00:21:11,436
Ainsi, la frontière entre la conscience
et l'inconscient
317
00:21:11,561 --> 00:21:14,439
est très épaisse chez d'autres personnes
318
00:21:14,648 --> 00:21:18,110
et elles sont donc moins suggestibles
aux informations.
319
00:21:18,527 --> 00:21:21,196
La suggestibilité est
ta capacité à accepter,
320
00:21:21,321 --> 00:21:24,700
à croire et à t'abandonner
aux informations sans les analyser.
321
00:21:25,158 --> 00:21:29,329
Ainsi, les informations ne passent pas
outre l'esprit critique si facilement.
322
00:21:29,538 --> 00:21:31,707
Par conséquent, plus tu analyses,
323
00:21:31,873 --> 00:21:35,002
moins tu es suggestible aux informations.
324
00:21:35,377 --> 00:21:37,129
Moins tu analyses,
325
00:21:37,254 --> 00:21:40,549
plus tu es suggestible
aux informations.
326
00:21:47,431 --> 00:21:50,642
En apprenant
à contrôler tes ondes cérébrales
327
00:21:51,226 --> 00:21:53,312
et à aller vers un état de transe,
328
00:21:53,520 --> 00:21:55,147
tu fais pause dans ton cerveau
329
00:21:55,314 --> 00:21:58,358
et ce dernier devient statique
en quelque sorte.
330
00:21:59,026 --> 00:22:02,070
Dans cet état où tu ne penses à rien
et où tu n'analyses rien,
331
00:22:02,195 --> 00:22:04,323
où tu es donc en transe,
332
00:22:04,740 --> 00:22:06,950
tu es plus suggestible aux informations
333
00:22:07,034 --> 00:22:09,244
et tes ondes cérébrales passent
334
00:22:09,369 --> 00:22:11,663
de la conscience en pleine réflexion
335
00:22:11,955 --> 00:22:15,834
à l'inconscient,
où elles deviennent plus lentes.
336
00:22:16,668 --> 00:22:20,505
Il est donc logique que,
quand tes ondes sont accrues,
337
00:22:20,672 --> 00:22:23,675
tu augmentes soudainement
tes capacités d'analyse,
338
00:22:23,800 --> 00:22:26,053
car tu penses et tu analyses plus,
339
00:22:26,261 --> 00:22:28,347
ton cerveau est moins en transe
340
00:22:28,722 --> 00:22:31,141
et tu es moins suggestible
aux informations.
341
00:22:31,350 --> 00:22:33,810
Donc, lorsque tu médites,
342
00:22:34,186 --> 00:22:38,357
en reprogrammant ces états
d'esprit et corporel inconscients,
343
00:22:38,482 --> 00:22:41,276
ce que tu veux,
c'est acquérir cette aptitude,
344
00:22:41,360 --> 00:22:42,611
apprendre cette formule
345
00:22:43,195 --> 00:22:47,240
et appliquer ces outils pour aller au-delà
de ton esprit critique,
346
00:22:47,449 --> 00:22:50,577
afin que tu puisses mettre en place
ces changements inconscients
347
00:22:50,702 --> 00:22:52,746
qui deviennent définitifs.
348
00:22:53,997 --> 00:22:57,084
En étant ainsi programmé
de manière inconsciente,
349
00:22:57,209 --> 00:23:00,003
comme dans un programme
sur ton ordinateur,
350
00:23:00,212 --> 00:23:04,800
dès que tu appuies sur "démarrer",
il s'exécute automatiquement.
351
00:23:05,008 --> 00:23:08,678
C'est exactement ce qui se passe
inconsciemment.
352
00:23:09,137 --> 00:23:12,015
Beaucoup de gens
sont programmés inconsciemment,
353
00:23:12,224 --> 00:23:13,809
ce qui définit leur existence.
354
00:23:14,059 --> 00:23:16,645
Même si leur conscience
désire autre chose,
355
00:23:16,770 --> 00:23:20,315
il est possible que leur inconscient
sabote leurs résultats.
356
00:23:20,941 --> 00:23:24,361
Nous devons donc à nouveau
programmer notre inconscient,
357
00:23:24,486 --> 00:23:26,988
et mettre en place un nouveau programme.
358
00:23:35,330 --> 00:23:39,543
À présent que je t'ai expliqué
les principes de la méditation
359
00:23:39,918 --> 00:23:45,006
et comment tu peux transcender
ton esprit critique, ton corps,
360
00:23:45,215 --> 00:23:48,718
ton environnement,
ainsi que ton passé familier
361
00:23:48,844 --> 00:23:51,012
et ton avenir prévisible au fil du temps,
362
00:23:51,138 --> 00:23:53,140
afin que tu crées une nouvelle vie,
363
00:23:53,515 --> 00:23:56,893
ne faudrait-il pas
que tu médites au quotidien ?
364
00:23:57,602 --> 00:24:00,063
Nous vivons en ayant deux états d'esprit.
365
00:24:00,313 --> 00:24:03,066
Soit nous vivons pour survivre,
366
00:24:03,483 --> 00:24:05,986
soit nous vivons pour créer.
367
00:24:06,403 --> 00:24:10,157
Vivre pour survivre,
c'est vivre en étant stressé.
368
00:24:10,907 --> 00:24:14,619
La plupart des gens passent
la plus grande partie de leur temps
369
00:24:14,786 --> 00:24:18,081
à vivre leur vie en étant stressés
et pour survivre.
370
00:24:18,748 --> 00:24:21,751
Dans ce cas,
il leur est impossible de créer.
371
00:24:24,254 --> 00:24:25,422
Dans le prochain épisode,
372
00:24:25,547 --> 00:24:28,467
nous expliquerons la survie
en l'opposant à la création,
373
00:24:28,633 --> 00:24:31,094
comment comprendre mieux le stress,
374
00:24:31,261 --> 00:24:33,638
et comment il influe
sur toi et sur ton existence.
375
00:24:33,889 --> 00:24:36,516
Je suis ton host, le Dr Joe Dispenza
pour Rewired.
376
00:24:36,600 --> 00:24:38,435
J'espère te voir au prochain épisode,
377
00:24:38,518 --> 00:24:42,272
où nous partirons de l'ordinaire
pour aller vers l'extraordinaire.