1
00:00:00,083 --> 00:00:02,836
Die im folgenden Programm geäußerten
Ansichten entsprechen nicht unbedingt

2
00:00:02,919 --> 00:00:04,796
denen des Senders
oder dessen Partnerunternehmen.

3
00:00:19,894 --> 00:00:21,312
Stress lässt sich definieren

4
00:00:21,396 --> 00:00:24,691
als einen Zustand mentaler
oder emotionaler Belastung oder Spannung,

5
00:00:25,316 --> 00:00:29,696
der aus schwierigen
oder ungünstigen Umständen resultiert.

6
00:00:29,779 --> 00:00:32,115
Wie verursachen
verschiedene Arten von Stress

7
00:00:32,198 --> 00:00:34,701
Langzeitwirkungen auf Gehirn und Körper?

8
00:00:35,452 --> 00:00:37,162
Stress entsteht normalerweise,

9
00:00:37,245 --> 00:00:39,831
wenn man ein zukünftiges Ereignis
nicht vorhersagen kann,

10
00:00:39,914 --> 00:00:42,500
eine Situation nicht glaubt,
kontrollieren zu können,

11
00:00:42,584 --> 00:00:46,129
wenn man eine Bedrohung
oder eine Gefahr wahrnimmt,

12
00:00:46,212 --> 00:00:49,632
oder wenn man glaubt,
etwas verschlimmere sich im Leben.

13
00:00:51,092 --> 00:00:52,469
Du kannst vielleicht nicht

14
00:00:52,552 --> 00:00:55,221
alles in deinem Leben kontrollieren.

15
00:00:55,305 --> 00:00:57,849
Aber kannst du lernen,

16
00:00:57,932 --> 00:01:00,852
deine Innenwelt der Gedanken
und Gefühle zu kontrollieren?

17
00:01:01,352 --> 00:01:03,396
Ich bin Dr. Joe Dispenza.

18
00:01:03,480 --> 00:01:08,359
In der letzten Folge haben wir uns
die alte Kunst der Meditation angeschaut,

19
00:01:08,443 --> 00:01:10,445
und was es heißt, präsent zu sein.

20
00:01:10,987 --> 00:01:14,991
In dieser Folge identifizieren wir
verschiedene Arten von Stress,

21
00:01:15,075 --> 00:01:17,077
wir zeigen dir Langzeitfolgen von Stress,

22
00:01:17,160 --> 00:01:19,329
und wie er deinen Körper
krank machen kann.

23
00:01:19,412 --> 00:01:20,580
Sobald du verstehst,

24
00:01:20,663 --> 00:01:22,290
was dir Stress antun kann,

25
00:01:22,373 --> 00:01:24,918
hoffe ich, dass dir
diese Informationen ermöglichen,

26
00:01:25,001 --> 00:01:27,295
in deinem Leben etwas zu verändern.

27
00:01:41,810 --> 00:01:43,853
Es gibt drei Arten von Stress:

28
00:01:43,937 --> 00:01:45,438
Physischer Stress,

29
00:01:45,939 --> 00:01:47,398
chemischer Stress

30
00:01:47,482 --> 00:01:48,858
und emotionaler Stress.

31
00:01:49,359 --> 00:01:52,821
Physischer Stress sind Dinge wie Traumata,

32
00:01:52,904 --> 00:01:55,698
Unfälle, Verletzungen, Stürze.

33
00:01:56,491 --> 00:01:57,700
Chemischer Stress:

34
00:01:57,784 --> 00:02:00,245
Grippe, Bakterien, Viren,

35
00:02:00,328 --> 00:02:01,663
Blutzuckerwerte,

36
00:02:01,746 --> 00:02:03,164
Giftstoffe im Essen.

37
00:02:03,957 --> 00:02:05,416
Emotionaler Stress:

38
00:02:05,500 --> 00:02:06,709
Familientragödien,

39
00:02:06,793 --> 00:02:08,503
zweite Hypotheken,

40
00:02:08,586 --> 00:02:10,213
allein erziehen,

41
00:02:10,296 --> 00:02:11,756
Verkehrsstaus.

42
00:02:11,840 --> 00:02:14,509
All diese verschiedenen Stressfaktoren,

43
00:02:14,592 --> 00:02:17,762
ob physisch, chemisch oder emotional,

44
00:02:17,846 --> 00:02:20,723
hauen dein Gehirn und deinen Körper
aus dem Gleichgewicht.

45
00:02:21,015 --> 00:02:23,476
Die Definition von Stress ist:

46
00:02:23,560 --> 00:02:26,938
Wenn dein Gehirn und dein Körper
aus der Homöostase gebracht werden.

47
00:02:27,730 --> 00:02:29,399
Die Stressreaktion ist,

48
00:02:29,482 --> 00:02:33,945
was dein Körper von Natur aus tut,
um sich wieder in Ordnung zu bringen.

49
00:02:34,863 --> 00:02:37,157
Nimmst du oder irgendein Organismus

50
00:02:37,240 --> 00:02:41,244
eine Gefahr in der äußeren Umgebung wahr,

51
00:02:41,744 --> 00:02:45,582
wird ein primitives Nervensystem aktiv,
das „Kampf-oder-Flucht“-Nervensystem.

52
00:02:45,665 --> 00:02:50,003
Nimmst du oder ein Organismus
eine Gefahr wahr,

53
00:02:50,503 --> 00:02:56,301
mobilisiert der Körper von Natur aus
große Mengen an Energie und Ressourcen.

54
00:02:56,384 --> 00:02:59,179
Seine gesamte Energie wird mobilisiert,

55
00:02:59,262 --> 00:03:01,931
um sich an den Stress
in der Umgebung anzupassen.

56
00:03:02,515 --> 00:03:06,436
Wir zapfen die lebenswichtigen Ressourcen
des Körpers an,

57
00:03:06,519 --> 00:03:09,522
um die Situation in der Außenwelt
zu überleben.

58
00:03:11,357 --> 00:03:15,486
Alle Organismen in der Natur
halten kurzfristigen Stress aus.

59
00:03:15,862 --> 00:03:18,615
Sei es ein Zebra,
das von einem Löwen gejagt wird,

60
00:03:18,698 --> 00:03:21,826
oder ein Rudel Kojoten, die ein Reh jagen.

61
00:03:22,327 --> 00:03:25,246
Wenn der Organismus diese Gefahr spürt

62
00:03:25,330 --> 00:03:27,916
und das Notfall-System einschaltet,

63
00:03:28,416 --> 00:03:31,794
gibt es einen Energie- und Adrenalinschub,

64
00:03:31,878 --> 00:03:35,965
und eine Erregung
findet im Gehirn und im Körper statt.

65
00:03:36,049 --> 00:03:40,595
Diese Chemikalien verändern
unsere normale Homöostase.

66
00:03:41,346 --> 00:03:43,264
In diesem Überlebens-Zustand

67
00:03:43,348 --> 00:03:48,144
schalten wir das sympathische,
das „Kampf-oder-Flucht“-Nervensystem ein.

68
00:03:48,228 --> 00:03:49,979
Unsere Pupillen weiten sich,

69
00:03:50,063 --> 00:03:53,399
die Speichelbildung wird eingestellt.
Keine Zeit zu essen.

70
00:03:53,483 --> 00:03:55,276
Unser Puls wird schneller.

71
00:03:55,360 --> 00:03:57,320
Die Atemfrequenz steigt.

72
00:03:57,403 --> 00:04:01,449
Blut fließt in die Extremitäten und wird
in den inneren Organen eingeschlossen,

73
00:04:01,532 --> 00:04:03,493
denn es ist Zeit wegzulaufen,

74
00:04:03,993 --> 00:04:05,495
zu kämpfen

75
00:04:05,578 --> 00:04:07,247
oder sich zu verstecken.

76
00:04:07,747 --> 00:04:08,581
Nun...

77
00:04:08,873 --> 00:04:12,210
Läuft das Zebra oder das Reh
schneller als das Raubtier,

78
00:04:12,669 --> 00:04:16,506
hört die Stressreaktion
nach 30 Minuten auf,

79
00:04:16,589 --> 00:04:19,467
und der Körper kehrt
ins Gleichgewicht zurück.

80
00:04:19,968 --> 00:04:21,761
Nach einer Stressreaktion

81
00:04:21,844 --> 00:04:24,847
müssen sich viele Organismen ausruhen,

82
00:04:24,931 --> 00:04:29,143
weil sich der Körper regenerieren
und Energie sparen muss.

83
00:04:32,480 --> 00:04:35,733
Aber was ist,
wenn du von einem T-Rex gejagt wirst,

84
00:04:36,317 --> 00:04:40,321
und du aktivierst
das „Kampf-oder-Flucht“-Nervensystem?

85
00:04:40,405 --> 00:04:43,700
Wenn du diese Bedrohung spürst,
wenn du in Gefahr bist,

86
00:04:43,783 --> 00:04:46,035
und du vor dem Raubtier wegläufst,

87
00:04:46,119 --> 00:04:48,079
ist das sehr anpassungsfähig.

88
00:04:48,162 --> 00:04:51,582
Was ist, wenn das Raubtier
vor deiner Höhle darauf wartet,

89
00:04:51,666 --> 00:04:53,835
dass du rauskommst, um Essen zu suchen?

90
00:04:54,585 --> 00:04:58,798
Man könnte sagen, deine Fähigkeit
eine Stressreaktion zu ertragen,

91
00:04:58,881 --> 00:05:00,174
wird ausgedehnt.

92
00:05:00,675 --> 00:05:04,262
Aber wenn es nicht
ein T-Rex vor der Höhle ist?

93
00:05:04,345 --> 00:05:06,097
Was, wenn es dein Kollege ist,

94
00:05:06,180 --> 00:05:07,640
deine Schwiegermutter,

95
00:05:07,724 --> 00:05:09,225
dein Boss

96
00:05:09,309 --> 00:05:10,768
oder der Verkehr?

97
00:05:10,852 --> 00:05:15,606
Was vorher äußerst anpassungsfähig war,
wird fehlangepasst.

98
00:05:16,107 --> 00:05:20,486
Denn schaltest du eine Stressreaktion an
und kannst sie nicht ausschalten,

99
00:05:20,570 --> 00:05:22,405
steuerst du auf eine Krankheit zu.

100
00:05:22,488 --> 00:05:27,577
Denn kein Organismus kann
über längere Zeit im Notfall-Modus leben.

101
00:05:28,494 --> 00:05:29,537
Überlegen wir:

102
00:05:29,620 --> 00:05:32,665
Wenn du große Mengen an Energie

103
00:05:32,749 --> 00:05:35,335
für eine Bedrohung
in der Außenwelt mobilisierst,

104
00:05:35,418 --> 00:05:38,963
hast du keine Energie in deiner Innenwelt
für Wachstum und Regeneration.

105
00:05:39,464 --> 00:05:43,760
Stell dir das sympathische Nervensystem
als Notfall-System vor,

106
00:05:43,843 --> 00:05:45,845
wie das Gaspedal im Auto.

107
00:05:46,637 --> 00:05:50,350
Das andere Nervensystem,
das parasympathische Nervensystem,

108
00:05:50,433 --> 00:05:56,314
ist das System der Entspannung,
der Erholung und des Stoffwechsels.

109
00:05:57,357 --> 00:06:00,985
Wenn eine Person
in einem ständigen Stresszustand lebt

110
00:06:01,069 --> 00:06:07,617
und, wie ein Süchtiger, auf den Rausch
dieser Chemikalien konditioniert wird,

111
00:06:08,117 --> 00:06:09,535
wird sie mit der Zeit

112
00:06:09,619 --> 00:06:14,791
die Probleme und Umstände
in ihrem Leben benutzen,

113
00:06:14,874 --> 00:06:19,170
um ihre Konditionierung oder ihre Sucht
nach dieser Emotion zu bestätigen.

114
00:06:19,253 --> 00:06:21,672
Wir werden so
auf diese Chemikalien konditioniert,

115
00:06:21,756 --> 00:06:25,009
dass wir, wie ein Süchtiger,
den schlechten Job brauchen

116
00:06:25,093 --> 00:06:26,803
oder die schlechte Beziehung.

117
00:06:26,886 --> 00:06:29,472
Wir brauchen
die schwierige Situation im Leben,

118
00:06:29,555 --> 00:06:33,267
um diesen Energie- und Adrenalinschub
zu bekommen.

119
00:06:34,018 --> 00:06:35,228
In gewissem Sinne

120
00:06:35,311 --> 00:06:38,398
wird man süchtig nach dem Leben,
das man gar nicht mag.

121
00:06:39,232 --> 00:06:42,151
Aufgrund der Größe des Neocortex,

122
00:06:42,652 --> 00:06:45,113
des denkenden Gehirns,
wie du gelernt hast,

123
00:06:45,196 --> 00:06:48,199
können wir Gedanken
wirklicher machen als alles andere.

124
00:06:48,282 --> 00:06:52,328
Die Menschen können
über ihre Probleme nachdenken.

125
00:06:52,412 --> 00:06:55,081
Und wenn sie anfangen,
darüber nachzudenken,

126
00:06:55,164 --> 00:06:59,710
schalten sie die Stressreaktion
allein durch Gedanken ein.

127
00:07:00,920 --> 00:07:02,797
Wir wissen mittlerweile,

128
00:07:03,089 --> 00:07:05,258
dass diese Chemikalien
süchtig machen können.

129
00:07:05,341 --> 00:07:08,302
Und man kann die Stressreaktion
nur durch Gedanken auslösen.

130
00:07:08,845 --> 00:07:12,306
Du kannst also süchtig
nach deinen eigenen Gedanken werden.

131
00:07:13,641 --> 00:07:15,977
Es ist eine wissenschaftliche Tatsache,

132
00:07:16,060 --> 00:07:19,897
dass die Langzeitwirkungen
von Stresshormonen

133
00:07:20,481 --> 00:07:24,110
genetische Reaktionen auslösen,
die Krankheiten verursachen.

134
00:07:24,193 --> 00:07:26,696
Und man kann die Stressreaktion

135
00:07:26,779 --> 00:07:28,614
nur durch Gedanken auslösen.

136
00:07:29,115 --> 00:07:30,324
Das heißt also:

137
00:07:30,408 --> 00:07:33,744
Deine Gedanken können dich
buchstäblich krank machen.

138
00:07:35,246 --> 00:07:38,124
Viele Krankheiten auf der Welt

139
00:07:38,207 --> 00:07:41,335
werden durch ein unterdrücktes
Immunsystem hervorgerufen.

140
00:07:41,419 --> 00:07:44,755
Wir nennen das
immun-mediierte Krankheiten.

141
00:07:44,839 --> 00:07:46,466
Alles, von Krebs

142
00:07:46,966 --> 00:07:50,386
über Multiple Sklerose, Lupus,
rheumatoide Arthritis

143
00:07:50,470 --> 00:07:52,430
bis hin zu Nahrungsmittelallergien

144
00:07:52,513 --> 00:07:54,974
ist eine Beeinträchtigung
des Immunsystems.

145
00:07:55,057 --> 00:07:56,517
Die Frage ist:

146
00:07:57,018 --> 00:07:59,479
Wenn deine Gedanken
dich krank machen können,

147
00:07:59,979 --> 00:08:02,690
können deine Gedanken
dich dann auch gesund machen?

148
00:08:03,357 --> 00:08:07,069
Wir haben eine Studie
mit 117 Teilnehmern durchgeführt.

149
00:08:07,153 --> 00:08:12,033
Wir wollten ihre Cortisol-Werte messen,
das ist das Stresshormon,

150
00:08:12,116 --> 00:08:16,913
sowie eine andere Chemikalie,
das IgA, Immunoglobulin A.

151
00:08:16,996 --> 00:08:21,626
Es ist die primäre Abwehr des Körpers
gegen Bakterien und Viren.

152
00:08:22,835 --> 00:08:25,004
Wenn die Cortisol-Werte steigen,

153
00:08:25,338 --> 00:08:29,217
weil du viel Energie für eine Bedrohung
in deiner Außenwelt mobilisierst,

154
00:08:29,425 --> 00:08:31,135
regelt das Immunsystem herunter.

155
00:08:31,219 --> 00:08:33,387
Jetzt wird es beeinträchtigt,

156
00:08:33,471 --> 00:08:36,641
weil alle Energie für die Bedrohung
in der Außenwelt verwendet wird.

157
00:08:36,724 --> 00:08:41,270
Das Immunsystem wird unterdrückt,
und die IgA-Werte sinken.

158
00:08:41,938 --> 00:08:44,941
Wir haben
die Cortisol- und IgA-Werte gemessen

159
00:08:45,024 --> 00:08:47,902
und ein viertägiges Training durchgeführt.

160
00:08:47,985 --> 00:08:49,570
Wir baten die Teilnehmer,

161
00:08:49,654 --> 00:08:54,659
Emotionen wie Zorn, Frustration, Hass,

162
00:08:55,326 --> 00:08:59,705
Gewalt, Aggressivität, Konkurrenz
und Angst auszutauschen.

163
00:08:59,789 --> 00:09:03,668
Das alles sind Chemikalien,
die die Folge von Stresshormonen sind.

164
00:09:03,751 --> 00:09:08,381
Wir baten sie, diese Überlebensemotionen
gegen erhöhte Emotionen einzutauschen.

165
00:09:08,464 --> 00:09:09,799
Tiefempfundene Emotionen

166
00:09:09,882 --> 00:09:12,176
wie Dankbarkeit, Wertschätzung

167
00:09:12,260 --> 00:09:16,097
Güte, Fürsorge, Liebe für das Leben,
Freude an der Existenz.

168
00:09:16,180 --> 00:09:17,390
Wir baten sie nur,

169
00:09:18,307 --> 00:09:23,437
für 10 Minuten täglich ihr Herz zu öffnen
und diese erhöhten Emotionen zu fühlen.

170
00:09:23,938 --> 00:09:26,774
Nach dreieinhalb Tagen

171
00:09:26,857 --> 00:09:29,860
haben wir die gleichen Werte
nochmal gemessen.

172
00:09:30,361 --> 00:09:36,617
Und ihr Immunsystem, also ihre IgA-Werte,
stiegen insgesamt um etwa 50 %.

173
00:09:37,118 --> 00:09:41,122
Ihre Cortisol-Werte
sanken um etwa 16,25 %.

174
00:09:41,205 --> 00:09:43,082
Die Stresshormone gingen zurück,

175
00:09:43,165 --> 00:09:46,794
und ihr Immunsystem wurde
in hohem Maße nach oben geregelt.

176
00:09:47,420 --> 00:09:48,546
Das bedeutet also:

177
00:09:48,629 --> 00:09:52,550
Wenn du die Art,
wie du denkst und fühlst, änderst,

178
00:09:52,633 --> 00:09:54,552
wenn du deine Einstellung änderst,

179
00:09:54,635 --> 00:09:58,055
dein Herz öffnest
und erhöhte Emotionen fühlst,

180
00:09:58,556 --> 00:10:01,058
dann beginnen diese Emotionen,

181
00:10:01,142 --> 00:10:04,270
dein Immunsystem wiederherzustellen.

182
00:10:05,021 --> 00:10:06,022
Also:

183
00:10:06,105 --> 00:10:09,817
Wenn du von Stresshormonen lebst,
gibt es drei Dinge,

184
00:10:09,900 --> 00:10:12,111
auf die du deine Aufmerksamkeit richtest:

185
00:10:12,194 --> 00:10:14,572
Wenn du von einem Raubtier gejagt wirst,

186
00:10:14,655 --> 00:10:17,450
liegt deine Aufmerksamkeit
auf der äußeren Umgebung.

187
00:10:17,533 --> 00:10:18,743
Wohin gehst du?

188
00:10:18,826 --> 00:10:22,371
Wohin musst du dich bewegen?
An was musst du vorbei kommen?

189
00:10:22,663 --> 00:10:25,333
Wenn du unter dem Einfluss
dieser Chemikalien stehst,

190
00:10:25,416 --> 00:10:27,001
denkst du über die Zeit nach.

191
00:10:27,084 --> 00:10:29,211
Wie viel Zeit habe ich, dorthin zu kommen?

192
00:10:29,545 --> 00:10:32,923
Der Körper, die Umgebung und die Zeit.

193
00:10:33,424 --> 00:10:37,637
Wenn deine Aufmerksamkeit dorthin geht,
wo deine Energie hingeht,

194
00:10:37,720 --> 00:10:40,598
und deine ganze Aufmerksamkeit
auf deinem Körper liegt,

195
00:10:40,681 --> 00:10:42,642
auf der Umgebung

196
00:10:42,725 --> 00:10:44,685
oder auf der Zeit,

197
00:10:44,769 --> 00:10:48,606
dann richtest du sie vollkommen
auf diese dreidimensionale Wirklichkeit.

198
00:10:48,689 --> 00:10:52,735
Jetzt gelten die Regeln dieser
dreidimensionalen Wirklichkeit für dich.

199
00:10:52,818 --> 00:10:56,405
Alles, was du erschaffst,
dauert seine Zeit.

200
00:10:57,573 --> 00:11:00,618
Wenn Menschen unter dem Druck
dieser Chemikalien stehen,

201
00:11:00,701 --> 00:11:04,955
dann entziehen sie dem unsichtbaren
Energiefeld, das den Körper umgibt,

202
00:11:05,039 --> 00:11:09,001
jene lebenswichtige Kraft und nutzen sie,
um Chemikalien herzustellen.

203
00:11:09,085 --> 00:11:11,754
Und das Feld um ihren Körper schrumpft.

204
00:11:11,837 --> 00:11:15,007
Sie werden mehr Materie
und weniger Energie.

205
00:11:15,091 --> 00:11:17,385
Mehr Teilchen und weniger Welle.

206
00:11:18,010 --> 00:11:23,557
Stresshormone schärfen unsere Sinne,
so dass wir zu Materialisten werden.

207
00:11:23,641 --> 00:11:26,477
Je mehr wir uns
durch die Stressreaktion verändert fühlen,

208
00:11:26,560 --> 00:11:29,647
durch eine Bedrohung oder eine Gefahr,

209
00:11:29,730 --> 00:11:33,943
desto mehr verengen wir
unseren Fokus auf die Ursache.

210
00:11:34,026 --> 00:11:38,114
Wenn wir das tun, konzentrieren wir uns
nur noch auf Materie.

211
00:11:38,906 --> 00:11:42,576
Und so gewöhnen sich Menschen
mit der Zeit daran,

212
00:11:42,660 --> 00:11:44,620
ihren Fokus zu verengen.

213
00:11:45,621 --> 00:11:48,207
Wenn du im Notfall-Modus lebst,

214
00:11:48,290 --> 00:11:50,543
hast du keine Zeit zu erschaffen.

215
00:11:50,626 --> 00:11:52,920
Keine Zeit, dein Herz zu öffnen.

216
00:11:53,003 --> 00:11:55,297
Keine Zeit, etwas Neues zu lernen.

217
00:11:55,381 --> 00:11:58,551
Keine Zeit, still zu sitzen
und nach innen zu gehen.

218
00:11:58,634 --> 00:12:02,012
Wenn das Überlebensgen aktiviert ist,

219
00:12:02,096 --> 00:12:06,267
dann weißt du von Natur aus,
es ist nicht die Zeit, still zu sitzen,

220
00:12:06,350 --> 00:12:08,185
weil du dann zur Beute wirst.

221
00:12:09,520 --> 00:12:13,399
Je stärker die Menschen konditioniert
und süchtig nach Stresshormonen sind,

222
00:12:13,482 --> 00:12:15,401
je mehr sie sich mit Materie befassen,

223
00:12:15,484 --> 00:12:19,989
desto mehr erleben sie
eine Trennung von allem und jedem.

224
00:12:21,073 --> 00:12:23,868
Wenn Stress durch das Gefühl erzeugt wird,

225
00:12:23,951 --> 00:12:26,912
dass du die Kontrolle
über dein Leben verlierst,

226
00:12:26,996 --> 00:12:29,206
dass du ein Ergebnis
nicht voraussagen kannst,

227
00:12:29,290 --> 00:12:32,877
oder du spürst,
dass etwas oder jemand verursacht,

228
00:12:32,960 --> 00:12:35,045
dass sich dein Leben verschlimmert,

229
00:12:35,504 --> 00:12:39,300
wenn du täglich mit Stresshormonen lebst,

230
00:12:39,383 --> 00:12:43,179
dann versuchst du
alles in deinem Leben zu kontrollieren,

231
00:12:43,262 --> 00:12:45,389
während du Kontrollverlust fühlst.

232
00:12:45,473 --> 00:12:46,599
Wir versuchen,

233
00:12:46,682 --> 00:12:49,518
den nächsten Moment
anhand von Erinnerungen vorherzusagen.

234
00:12:49,602 --> 00:12:53,189
Menschen unter Stress
sehnen sich also nach dem Bekannten.

235
00:12:53,773 --> 00:12:56,859
Sie versuchen,
zum Vertrauten zurückzukehren,

236
00:12:56,942 --> 00:13:00,988
weil im Überlebens-Modus
das Unbekannte ein unheimlicher Ort ist.

237
00:13:01,781 --> 00:13:04,992
Sie lenken ihre Aufmerksamkeit

238
00:13:05,075 --> 00:13:08,704
von einer Person auf ein Problem,
auf andere Personen, andere Probleme

239
00:13:08,788 --> 00:13:10,873
andere Dinge, andere Orte.

240
00:13:10,956 --> 00:13:12,291
Jedes dieser Elemente

241
00:13:12,666 --> 00:13:15,002
hat ein neurologisches Netzwerk im Gehirn.

242
00:13:15,085 --> 00:13:17,922
Und die Erregung durch diese Chemikalien

243
00:13:18,005 --> 00:13:23,803
verursacht eine erhöhte Aktivierung
dieser verschiedenen Schaltkreise.

244
00:13:24,303 --> 00:13:28,891
Jetzt funktioniert das Gehirn
sehr unzusammenhängend.

245
00:13:29,391 --> 00:13:31,519
Die Erregung durch die Chemikalien

246
00:13:31,602 --> 00:13:36,315
treibt das Gehirn in einen äußerst
analytischen, überfokussierten Zustand.

247
00:13:37,274 --> 00:13:40,152
Hast du bemerkt, dass du unter Stress

248
00:13:40,236 --> 00:13:43,405
immer wieder
über dasselbe Problem nachdenkst,

249
00:13:43,489 --> 00:13:48,202
weil die Stresshormone verursachen,
dass du die Ursache fokussierst?

250
00:13:48,285 --> 00:13:50,955
Genau das tust du im Überlebens-Modus.

251
00:13:51,914 --> 00:13:53,040
Und tatsächlich:

252
00:13:53,332 --> 00:13:56,919
Von den unbegrenzten Möglichkeiten
in ihrer Wirklichkeit

253
00:13:57,002 --> 00:14:00,005
wählen Menschen, wenn sie süchtig sind
oder im Stress leben

254
00:14:00,089 --> 00:14:06,095
immer das Worst-Case-Szenario aus
und bereiten sich auf das Schlimmste vor.

255
00:14:06,345 --> 00:14:07,555
Warum ist das so?

256
00:14:07,638 --> 00:14:11,100
Wenn du dich im Überlebens-Modus
auf das Schlimmste vorbereitest,

257
00:14:11,183 --> 00:14:15,145
und es weniger schlimm kommt,
hast du eine höhere Überlebenschance.

258
00:14:16,355 --> 00:14:19,275
Die Menschen verbringen
die meiste Zeit ihres Lebens damit,

259
00:14:19,358 --> 00:14:23,779
sich auf das Schlimmste vorzubereiten,
wenn sie in einem Stresszustand leben.

260
00:14:24,280 --> 00:14:25,447
Es zeigt sich,

261
00:14:25,531 --> 00:14:30,327
dass die meisten Menschen 70 % der Zeit
im Überlebens-Modus leben.

262
00:14:31,704 --> 00:14:32,663
Also:

263
00:14:32,746 --> 00:14:34,915
Reagierst du auf jemanden oder etwas,

264
00:14:34,999 --> 00:14:39,503
gibt es eine Refraktärzeit der Chemikalien
aus deiner emotionalen Reaktion.

265
00:14:39,879 --> 00:14:41,630
Wenn du nicht weißt,

266
00:14:41,714 --> 00:14:44,800
wie du diese emotionale Reaktion
regulieren oder stoppen kannst,

267
00:14:44,884 --> 00:14:47,177
und diese Reaktion

268
00:14:47,261 --> 00:14:51,599
stunden- oder tagelang anhält,
nennt man das Laune.

269
00:14:52,808 --> 00:14:57,855
Hält diese Refraktärzeit
für mehrere Wochen oder Monate an,

270
00:14:57,938 --> 00:14:59,648
nennt man das Temperament.

271
00:15:00,524 --> 00:15:04,904
Wenn dieselbe emotionale Reaktion
jahrelang andauert,

272
00:15:04,987 --> 00:15:07,197
nennt man das ein Persönlichkeitsmerkmal.

273
00:15:07,281 --> 00:15:09,450
Die Persönlichkeit der meisten Menschen

274
00:15:09,533 --> 00:15:12,578
wird durch Erfahrungen
aus der Vergangenheit definiert.

275
00:15:14,163 --> 00:15:16,874
Jetzt verstehst du, dass Stress entsteht,

276
00:15:16,957 --> 00:15:19,919
wenn Gehirn und Köper
aus dem Gleichgewicht sind,

277
00:15:20,002 --> 00:15:25,507
und dass die Stresshormone
genetisch zu Krankheit führen.

278
00:15:25,591 --> 00:15:27,217
Das wirft die Frage auf:

279
00:15:27,551 --> 00:15:32,306
Ist es jemand oder etwas wirklich wert,
in diesem Zustand zu leben?

280
00:15:32,973 --> 00:15:36,644
Wenn Menschen in chronischem Stress leben,

281
00:15:37,144 --> 00:15:41,315
und sie dem unsichtbaren Feld
um den Körper Energie entziehen

282
00:15:41,398 --> 00:15:45,444
und diese lebenswichtige Kraft
mobilisieren, um Chemikalien herzustellen,

283
00:15:45,527 --> 00:15:48,155
dann schrumpft das Feld um ihren Körper.

284
00:15:48,238 --> 00:15:51,450
Sie fühlen sich mehr wie Materie,
weniger wie Energie,

285
00:15:51,533 --> 00:15:54,119
mehr wie Teilchen, weniger wie Welle.

286
00:15:54,203 --> 00:15:58,791
Sie fühlen sich von allem und jedem
in ihrem Leben getrennt.

287
00:15:59,458 --> 00:16:02,002
Wenn du Materie bist,
die Materie ändern will,

288
00:16:02,461 --> 00:16:07,466
neigst du dazu, Ergebnisse zu erzwingen,
zu kontrollieren und vorherzusagen.

289
00:16:07,758 --> 00:16:10,135
Wir haben nur begrenzte Ressourcen,

290
00:16:10,219 --> 00:16:12,888
wenn wir Materie sind
und Materie ändern wollen:

291
00:16:12,972 --> 00:16:16,433
Wir konkurrieren,
wir kämpfen, wir manipulieren,

292
00:16:16,517 --> 00:16:19,269
wir strengen uns an,
wir hoffen oder wünschen,

293
00:16:19,353 --> 00:16:21,647
weil wir eine Trennung erleben.

294
00:16:22,815 --> 00:16:23,983
Und ja,

295
00:16:24,066 --> 00:16:26,110
vielleicht erfüllst du deine Träume.

296
00:16:26,193 --> 00:16:28,487
Aber bist du Materie,
die Materie ändern will,

297
00:16:28,946 --> 00:16:32,449
und deine Aufmerksamkeit liegt
auf dem Körper, Umgebung und Zeit,

298
00:16:32,533 --> 00:16:36,870
dann wird alles,
was du im Leben erschaffst, dauern.

299
00:16:37,371 --> 00:16:40,332
Denn du musst deinen Körper
durch den Raum bewegen.

300
00:16:40,416 --> 00:16:45,629
Wenn du das tust, wird es dauern,
bis du das bekommst, was du willst.

301
00:16:46,296 --> 00:16:49,383
Vielleicht willst du ein Haus,
ein neues Auto,

302
00:16:49,466 --> 00:16:51,969
eine neue Erfahrung oder einen Urlaub.

303
00:16:52,052 --> 00:16:55,222
Aber du musst deinen Körper
jeden Tag zur Arbeit schleppen,

304
00:16:55,305 --> 00:16:58,183
um das Geld für diese Dinge zu verdienen.

305
00:16:58,684 --> 00:16:59,643
Und ja,

306
00:16:59,727 --> 00:17:04,773
vielleicht erreichst du deine Ziele,
musst aber härter arbeiten, und es dauert.

307
00:17:07,234 --> 00:17:11,030
Du kannst in einem anderen geistigen
und körperlichen Zustand leben,

308
00:17:11,113 --> 00:17:13,657
er heißt „Schöpfung“.

309
00:17:14,575 --> 00:17:18,495
Er ist das genaue Gegenteil
des Überlebens-Modus.

310
00:17:18,996 --> 00:17:25,002
Die Stresshormone erzeugen Inkohärenz,
sowohl im Gehirn als auch im Herzen.

311
00:17:25,085 --> 00:17:28,380
Wir fanden heraus:
Wenn Menschen in diesem Zustand leben,

312
00:17:28,714 --> 00:17:34,636
was wäre, wenn sie
von einem engen oder konvergenten Fokus

313
00:17:34,720 --> 00:17:39,725
zu einem divergenten, breiten
oder offenen Fokus übergehen könnten?

314
00:17:40,225 --> 00:17:41,268
Es zeigt sich,

315
00:17:41,351 --> 00:17:44,980
Wenn Menschen ihre Aufmerksamkeit
von ihrem Körper lösen,

316
00:17:45,064 --> 00:17:48,442
wenn sie ihre Aufmerksamkeit
von den Menschen in ihrem Leben lösen

317
00:17:48,525 --> 00:17:51,904
und von den Dingen, die sie besitzen,

318
00:17:51,987 --> 00:17:54,156
wie dem Handy, dem Computer, dem Auto,

319
00:17:54,239 --> 00:17:58,118
dann denken sie nicht darüber nach,
wohin sie gehen müssen, wo sie sitzen,

320
00:17:58,202 --> 00:18:01,371
sie denken nicht mehr über die Zeit nach.

321
00:18:01,872 --> 00:18:07,002
Sie nehmen ihre ganze Aufmerksamkeit,
ihre ganze Energie

322
00:18:07,086 --> 00:18:10,923
aus dieser dreidimensionalen Wirklichkeit,
weil sie nicht darauf achten.

323
00:18:11,006 --> 00:18:14,760
Also verändern sie
den Zustand ihres Gehirns.

324
00:18:15,719 --> 00:18:19,473
Wir brachten Leuten bei,
ihren Fokus zu erweitern.

325
00:18:19,556 --> 00:18:24,478
Wenn sie ihren Fokus öffnen
und nichts als den Raum spüren,

326
00:18:24,978 --> 00:18:26,688
wenn sie ihr Bewusstsein öffnen

327
00:18:26,772 --> 00:18:30,484
und sich auf die Energie
und diese Frequenz einstellen,

328
00:18:30,984 --> 00:18:35,823
dann richten sie ihre Aufmerksamkeit
nicht auf Materie, sondern auf Energie.

329
00:18:35,906 --> 00:18:39,952
Das Öffnen ihres Bewusstseins verursacht,

330
00:18:40,035 --> 00:18:43,872
dass sie aufhören zu denken
und zu analysieren.

331
00:18:44,373 --> 00:18:48,085
Wenn sie nicht mehr
denken und analysieren,

332
00:18:48,168 --> 00:18:50,963
aktivieren sie diese Schaltkreise
im Gehirn nicht mehr.

333
00:18:51,630 --> 00:18:55,384
Sie fangen plötzlich an,
ihre Gehirnaktivität zu verlangsamen,

334
00:18:55,467 --> 00:18:58,846
und sie gehen
über ihren analytischen Verstand hinaus.

335
00:18:59,346 --> 00:19:02,474
Indem sie den Neocortex ausblenden,

336
00:19:02,558 --> 00:19:05,435
die Speicherbank
des autobiographischen Selbst,

337
00:19:05,519 --> 00:19:10,524
blenden sie alles Bekannte in ihrer
dreidimensionalen Wirklichkeit aus.

338
00:19:10,607 --> 00:19:13,193
Sie schalten den Neocortex aus,

339
00:19:13,694 --> 00:19:17,364
sie fangen an, ihre Gehirnwellen
zu regulieren und zu verlangsamen.

340
00:19:17,447 --> 00:19:20,075
Und plötzlich geschieht etwas Magisches.

341
00:19:20,576 --> 00:19:22,828
Das Öffnen des Bewusstseins verursacht,

342
00:19:22,911 --> 00:19:25,122
dass verschiedene Gehirnbereiche,

343
00:19:25,706 --> 00:19:29,042
die vorher unterteilt waren,

344
00:19:29,126 --> 00:19:33,088
plötzlich zusammenlaufen
und sich vereinen.

345
00:19:33,172 --> 00:19:37,634
Man sieht, wie sich Neuronen
größeren Neuronengruppen anschließen.

346
00:19:38,135 --> 00:19:40,929
Und was einst ein inkohärentes Gehirn war,

347
00:19:41,013 --> 00:19:43,891
wird allmählich organisierter
und kohärenter.

348
00:19:44,808 --> 00:19:49,021
Chronischer Stress verursacht
eine Schilddrüsenkrankheit,

349
00:19:49,104 --> 00:19:50,856
genannt Morbus Basedow.

350
00:19:50,939 --> 00:19:54,568
Die Person entwickelt
die sogenannte Myasthenia gravis.

351
00:19:54,651 --> 00:19:58,822
Ein Symptom davon,
neben dem starken Energiemangel,

352
00:19:58,906 --> 00:20:00,240
ist das Doppelt-Sehen.

353
00:20:00,741 --> 00:20:02,159
Diese Person hat gesagt:

354
00:20:02,492 --> 00:20:07,164
„Ich habe diese Krankheit erzeugt
durch mein eigenes Missmanagement

355
00:20:07,247 --> 00:20:10,334
meiner Gedanken, Gefühle
und emotionalen Reaktionen.

356
00:20:10,417 --> 00:20:15,130
Wenn ich diese Krankheit jeden Tag
selbst genetisch verursacht habe,

357
00:20:15,214 --> 00:20:19,259
und es hat ein paar Jahre gedauert,
ich verlor meine Ehe und mein Geschäft,

358
00:20:19,343 --> 00:20:22,554
muss ich über diese Geschichte
hinwegkommen und eine neue erzählen.

359
00:20:22,638 --> 00:20:26,391
Ich muss mehr an meine Zukunft
als an meine Vergangenheit glauben.

360
00:20:26,934 --> 00:20:31,021
Ist es möglich, dass ich
deutliche Veränderungen vornehmen kann?

361
00:20:31,855 --> 00:20:35,525
Und da diese Person
die Stresshormone überwunden hat

362
00:20:35,609 --> 00:20:39,321
und ihrem Gehirn und Körper
beigebracht hat, Kohärenz herzustellen,

363
00:20:39,404 --> 00:20:43,367
war der Nebeneffekt, dass der Körper
wieder ins Gleichgewicht kam.

364
00:20:43,450 --> 00:20:44,952
Ihre Sehkraft ist perfekt,

365
00:20:45,035 --> 00:20:47,913
ihre Schilddrüsenhormone
sind wieder ausgeglichen,

366
00:20:47,996 --> 00:20:52,251
sie hat ihr Gehirn und ihren Körper
zurück in die Homöostase gebracht.

367
00:20:53,085 --> 00:20:56,255
In gewissem Sinne
hat sie sich von der Krankheit geheilt,

368
00:20:56,338 --> 00:20:58,257
weil ihr autonomes Nervensystem

369
00:20:58,715 --> 00:21:02,719
wieder seine Arbeit macht:
Ordnung und Gleichgewicht herstellen.

370
00:21:03,220 --> 00:21:06,640
Wenn wir in zwei geistigen
und körperlichen Zuständen leben,

371
00:21:06,723 --> 00:21:09,768
dann ist der Überlebens-Modus
unser tierischer Zustand.

372
00:21:09,851 --> 00:21:12,062
Der Überlebens-Zustand bedeutet Stress.

373
00:21:12,145 --> 00:21:16,149
Leben wir im Stress,
findet eine Kontraktion im Körper statt.

374
00:21:16,233 --> 00:21:19,569
Da wir viele Ressourcen
des Körpers einsetzen,

375
00:21:19,653 --> 00:21:23,949
erleben wir den sogenannten Katabolismus,
oder Abbaustoffwechsel.

376
00:21:24,032 --> 00:21:27,828
Der Körper erlebt
Unwohlsein, Ungleichgewicht,

377
00:21:27,911 --> 00:21:30,539
es findet Degenerierung statt.

378
00:21:31,039 --> 00:21:34,126
Gefühle wie Angst, Zorn, Traurigkeit

379
00:21:34,209 --> 00:21:37,004
sind die primären Emotionen
dieses Zustands.

380
00:21:37,087 --> 00:21:38,922
Das Selbst kommt zuerst.

381
00:21:39,006 --> 00:21:42,259
Deine gesamte Aufmerksamkeit
liegt auf deiner Umgebung,

382
00:21:42,342 --> 00:21:44,052
auf deinem Körper

383
00:21:44,136 --> 00:21:46,096
und auf der Zeit.

384
00:21:46,179 --> 00:21:48,807
Es gibt immer
einen Energieverlust im System.

385
00:21:48,890 --> 00:21:50,642
Wir leben im Notfall-Modus.

386
00:21:50,726 --> 00:21:53,312
Unser Fokus ist eng.
Wir sind objektbezogen.

387
00:21:53,395 --> 00:21:55,314
Wir erleben Trennung.

388
00:21:55,397 --> 00:21:58,400
Wir bestimmen die Wirklichkeit
mit unseren Sinnen.

389
00:21:58,483 --> 00:22:02,904
Wenn wir etwas nicht sehen, riechen,
schmecken, hören oder fühlen können,

390
00:22:02,988 --> 00:22:04,281
existiert es nicht.

391
00:22:04,364 --> 00:22:06,283
Wir leben durch Ursache und Wirkung.

392
00:22:06,366 --> 00:22:08,577
Wir warten,
dass sich unsere Umgebung ändert

393
00:22:08,660 --> 00:22:12,664
und uns von den Beschwerden entlastet,
die wir in uns fühlen.

394
00:22:12,748 --> 00:22:16,251
Im Überlebens-Modus, im Stress
sehen wir nicht viele Möglichkeiten,

395
00:22:16,335 --> 00:22:18,337
wir können nichts erschaffen.

396
00:22:18,420 --> 00:22:21,465
Gehirn und Herz
funktionieren sehr inkohärent.

397
00:22:21,548 --> 00:22:24,092
Im Überlebens-Modus sehnen wir uns
nach dem Bekannten

398
00:22:24,176 --> 00:22:27,304
weil das Unbekannte
einfach zu unheimlich ist.

399
00:22:28,347 --> 00:22:32,559
Wenn wir beginnen,
den Zustand der Schöpfung zu erzeugen,

400
00:22:33,268 --> 00:22:35,771
könnte man das
den göttlichen Aspekt von uns nennen.

401
00:22:36,271 --> 00:22:40,400
Im Zustand der Schöpfung bewegen sich
Gehirn und Herz in die Homöostase zurück.

402
00:22:40,484 --> 00:22:44,571
Es gibt eine Ausweitung der Energie,
das Gewebe setzt Energie frei.

403
00:22:44,654 --> 00:22:48,075
Der Körper erlebt Anabolismus,
oder Gewebeheilung.

404
00:22:48,158 --> 00:22:52,537
Im Körper finden Gesundheit,
Ordnung und Regeneration statt.

405
00:22:52,621 --> 00:22:56,708
Erhöhte, tiefempfundene Emotionen
wie Liebe, Freude, Vertrauen,

406
00:22:56,792 --> 00:23:01,338
inneres Wissen, Dankbarkeit
mobilisieren diese neuen Chemikalien,

407
00:23:01,421 --> 00:23:04,216
die den Körper heilen und regenerieren.

408
00:23:04,299 --> 00:23:09,846
In diesem Zustand neigen wir dazu,
selbstloser zu sein.

409
00:23:10,347 --> 00:23:13,850
Wir richten unsere Aufmerksamkeit
nicht mehr auf den Körper,

410
00:23:13,934 --> 00:23:19,064
die Dinge oder Menschen in unserem Leben,
auf die Umgebung, auf die Zeit.

411
00:23:19,564 --> 00:23:22,818
Energie wird immer
im schöpferischen Prozess erzeugt.

412
00:23:22,901 --> 00:23:26,405
Es gibt Wachstum und Wiederherstellung,
wir öffnen den Fokus.

413
00:23:26,488 --> 00:23:29,408
Wenn wir das richtig machen,
fühlen wir uns weniger getrennt

414
00:23:29,491 --> 00:23:31,993
und mehr mit etwas Größerem verbunden.

415
00:23:32,077 --> 00:23:35,997
Wir stellen uns eine Wirklichkeit
über unsere Sinne hinaus vor.

416
00:23:36,081 --> 00:23:38,625
Jetzt wollen wir eine Wirkung verursachen.

417
00:23:38,708 --> 00:23:42,504
Wir sehen uns alle Möglichkeiten an,
nicht nur die eingeschränkten.

418
00:23:42,587 --> 00:23:44,756
Gehirn und Herz werden kohärent.

419
00:23:44,840 --> 00:23:48,510
Und das Unbekannte
wird zu einem Abenteuer.

420
00:23:49,594 --> 00:23:50,971
Warum ist das wichtig?

421
00:23:51,054 --> 00:23:54,182
Wenn wir etwas Neues im Leben
erschaffen wollen,

422
00:23:54,266 --> 00:23:56,184
müssen wir uns
nach dem Unbekannten sehnen.

423
00:23:57,936 --> 00:23:59,438
Ich habe dir den Unterschied

424
00:23:59,521 --> 00:24:03,024
zwischen dem Überlebens-Modus
und dem Zustand der Schöpfung gezeigt.

425
00:24:03,108 --> 00:24:05,569
Wir erforschen
verschiedene Gehirnwellen-Zustände,

426
00:24:05,652 --> 00:24:10,907
und was du tun kannst,
um deine Gehirnwellen bewusst zu ändern.

427
00:24:10,991 --> 00:24:15,328
In der nächsten Folge zeige ich dir,
was in deinem Kopf geschieht,

428
00:24:15,412 --> 00:24:18,206
im Zustand des Überlebens
und dem der Schöpfung.

429
00:24:18,290 --> 00:24:21,918
Das heißt: Kohärenz gegen Inkohärenz.

430
00:24:22,002 --> 00:24:25,005
Ich bin Dr. Joe Dispenza,
das ist „Rewired“.

431
00:24:25,088 --> 00:24:27,090
Bis zu unserer nächsten Folge,

432
00:24:27,174 --> 00:24:30,802
in der wir vom Gewöhnlichen
ins Außergewöhnliche vordringen.