Die im folgenden Programm geäußerten Ansichten entsprechen nicht unbedingt
denen des Senders oder dessen Partnerunternehmen.
Stress lässt sich definieren
als einen Zustand mentaler oder emotionaler Belastung oder Spannung,
der aus schwierigen oder ungünstigen Umständen resultiert.
Wie verursachen verschiedene Arten von Stress
Langzeitwirkungen auf Gehirn und Körper?
Stress entsteht normalerweise,
wenn man ein zukünftiges Ereignis nicht vorhersagen kann,
eine Situation nicht glaubt, kontrollieren zu können,
wenn man eine Bedrohung oder eine Gefahr wahrnimmt,
oder wenn man glaubt, etwas verschlimmere sich im Leben.
Du kannst vielleicht nicht
alles in deinem Leben kontrollieren.
Aber kannst du lernen,
deine Innenwelt der Gedanken und Gefühle zu kontrollieren?
Ich bin Dr. Joe Dispenza.
In der letzten Folge haben wir uns die alte Kunst der Meditation angeschaut,
und was es heißt, präsent zu sein.
In dieser Folge identifizieren wir verschiedene Arten von Stress,
wir zeigen dir Langzeitfolgen von Stress,
und wie er deinen Körper krank machen kann.
Sobald du verstehst,
was dir Stress antun kann,
hoffe ich, dass dir diese Informationen ermöglichen,
in deinem Leben etwas zu verändern.
Es gibt drei Arten von Stress:
Physischer Stress,
chemischer Stress
und emotionaler Stress.
Physischer Stress sind Dinge wie Traumata,
Unfälle, Verletzungen, Stürze.
Chemischer Stress:
Grippe, Bakterien, Viren,
Blutzuckerwerte,
Giftstoffe im Essen.
Emotionaler Stress:
Familientragödien,
zweite Hypotheken,
allein erziehen,
Verkehrsstaus.
All diese verschiedenen Stressfaktoren,
ob physisch, chemisch oder emotional,
hauen dein Gehirn und deinen Körper aus dem Gleichgewicht.
Die Definition von Stress ist:
Wenn dein Gehirn und dein Körper aus der Homöostase gebracht werden.
Die Stressreaktion ist,
was dein Körper von Natur aus tut, um sich wieder in Ordnung zu bringen.
Nimmst du oder irgendein Organismus
eine Gefahr in der äußeren Umgebung wahr,
wird ein primitives Nervensystem aktiv, das „Kampf-oder-Flucht“-Nervensystem.
Nimmst du oder ein Organismus eine Gefahr wahr,
mobilisiert der Körper von Natur aus große Mengen an Energie und Ressourcen.
Seine gesamte Energie wird mobilisiert,
um sich an den Stress in der Umgebung anzupassen.
Wir zapfen die lebenswichtigen Ressourcen des Körpers an,
um die Situation in der Außenwelt zu überleben.
Alle Organismen in der Natur halten kurzfristigen Stress aus.
Sei es ein Zebra, das von einem Löwen gejagt wird,
oder ein Rudel Kojoten, die ein Reh jagen.
Wenn der Organismus diese Gefahr spürt
und das Notfall-System einschaltet,
gibt es einen Energie- und Adrenalinschub,
und eine Erregung findet im Gehirn und im Körper statt.
Diese Chemikalien verändern unsere normale Homöostase.
In diesem Überlebens-Zustand
schalten wir das sympathische, das „Kampf-oder-Flucht“-Nervensystem ein.
Unsere Pupillen weiten sich,
die Speichelbildung wird eingestellt. Keine Zeit zu essen.
Unser Puls wird schneller.
Die Atemfrequenz steigt.
Blut fließt in die Extremitäten und wird in den inneren Organen eingeschlossen,
denn es ist Zeit wegzulaufen,
zu kämpfen
oder sich zu verstecken.
Nun...
Läuft das Zebra oder das Reh schneller als das Raubtier,
hört die Stressreaktion nach 30 Minuten auf,
und der Körper kehrt ins Gleichgewicht zurück.
Nach einer Stressreaktion
müssen sich viele Organismen ausruhen,
weil sich der Körper regenerieren und Energie sparen muss.
Aber was ist, wenn du von einem T-Rex gejagt wirst,
und du aktivierst das „Kampf-oder-Flucht“-Nervensystem?
Wenn du diese Bedrohung spürst, wenn du in Gefahr bist,
und du vor dem Raubtier wegläufst,
ist das sehr anpassungsfähig.
Was ist, wenn das Raubtier vor deiner Höhle darauf wartet,
dass du rauskommst, um Essen zu suchen?
Man könnte sagen, deine Fähigkeit eine Stressreaktion zu ertragen,
wird ausgedehnt.
Aber wenn es nicht ein T-Rex vor der Höhle ist?
Was, wenn es dein Kollege ist,
deine Schwiegermutter,
dein Boss
oder der Verkehr?
Was vorher äußerst anpassungsfähig war, wird fehlangepasst.
Denn schaltest du eine Stressreaktion an und kannst sie nicht ausschalten,
steuerst du auf eine Krankheit zu.
Denn kein Organismus kann über längere Zeit im Notfall-Modus leben.
Überlegen wir:
Wenn du große Mengen an Energie
für eine Bedrohung in der Außenwelt mobilisierst,
hast du keine Energie in deiner Innenwelt für Wachstum und Regeneration.
Stell dir das sympathische Nervensystem als Notfall-System vor,
wie das Gaspedal im Auto.
Das andere Nervensystem, das parasympathische Nervensystem,
ist das System der Entspannung, der Erholung und des Stoffwechsels.
Wenn eine Person in einem ständigen Stresszustand lebt
und, wie ein Süchtiger, auf den Rausch dieser Chemikalien konditioniert wird,
wird sie mit der Zeit
die Probleme und Umstände in ihrem Leben benutzen,
um ihre Konditionierung oder ihre Sucht nach dieser Emotion zu bestätigen.
Wir werden so auf diese Chemikalien konditioniert,
dass wir, wie ein Süchtiger, den schlechten Job brauchen
oder die schlechte Beziehung.
Wir brauchen die schwierige Situation im Leben,
um diesen Energie- und Adrenalinschub zu bekommen.
In gewissem Sinne
wird man süchtig nach dem Leben, das man gar nicht mag.
Aufgrund der Größe des Neocortex,
des denkenden Gehirns, wie du gelernt hast,
können wir Gedanken wirklicher machen als alles andere.
Die Menschen können über ihre Probleme nachdenken.
Und wenn sie anfangen, darüber nachzudenken,
schalten sie die Stressreaktion allein durch Gedanken ein.
Wir wissen mittlerweile,
dass diese Chemikalien süchtig machen können.
Und man kann die Stressreaktion nur durch Gedanken auslösen.
Du kannst also süchtig nach deinen eigenen Gedanken werden.
Es ist eine wissenschaftliche Tatsache,
dass die Langzeitwirkungen von Stresshormonen
genetische Reaktionen auslösen, die Krankheiten verursachen.
Und man kann die Stressreaktion
nur durch Gedanken auslösen.
Das heißt also:
Deine Gedanken können dich buchstäblich krank machen.
Viele Krankheiten auf der Welt
werden durch ein unterdrücktes Immunsystem hervorgerufen.
Wir nennen das immun-mediierte Krankheiten.
Alles, von Krebs
über Multiple Sklerose, Lupus, rheumatoide Arthritis
bis hin zu Nahrungsmittelallergien
ist eine Beeinträchtigung des Immunsystems.
Die Frage ist:
Wenn deine Gedanken dich krank machen können,
können deine Gedanken dich dann auch gesund machen?
Wir haben eine Studie mit 117 Teilnehmern durchgeführt.
Wir wollten ihre Cortisol-Werte messen, das ist das Stresshormon,
sowie eine andere Chemikalie, das IgA, Immunoglobulin A.
Es ist die primäre Abwehr des Körpers gegen Bakterien und Viren.
Wenn die Cortisol-Werte steigen,
weil du viel Energie für eine Bedrohung in deiner Außenwelt mobilisierst,
regelt das Immunsystem herunter.
Jetzt wird es beeinträchtigt,
weil alle Energie für die Bedrohung in der Außenwelt verwendet wird.
Das Immunsystem wird unterdrückt, und die IgA-Werte sinken.
Wir haben die Cortisol- und IgA-Werte gemessen
und ein viertägiges Training durchgeführt.
Wir baten die Teilnehmer,
Emotionen wie Zorn, Frustration, Hass,
Gewalt, Aggressivität, Konkurrenz und Angst auszutauschen.
Das alles sind Chemikalien, die die Folge von Stresshormonen sind.
Wir baten sie, diese Überlebensemotionen gegen erhöhte Emotionen einzutauschen.
Tiefempfundene Emotionen
wie Dankbarkeit, Wertschätzung
Güte, Fürsorge, Liebe für das Leben, Freude an der Existenz.
Wir baten sie nur,
für 10 Minuten täglich ihr Herz zu öffnen und diese erhöhten Emotionen zu fühlen.
Nach dreieinhalb Tagen
haben wir die gleichen Werte nochmal gemessen.
Und ihr Immunsystem, also ihre IgA-Werte, stiegen insgesamt um etwa 50 %.
Ihre Cortisol-Werte sanken um etwa 16,25 %.
Die Stresshormone gingen zurück,
und ihr Immunsystem wurde in hohem Maße nach oben geregelt.
Das bedeutet also:
Wenn du die Art, wie du denkst und fühlst, änderst,
wenn du deine Einstellung änderst,
dein Herz öffnest und erhöhte Emotionen fühlst,
dann beginnen diese Emotionen,
dein Immunsystem wiederherzustellen.
Also:
Wenn du von Stresshormonen lebst, gibt es drei Dinge,
auf die du deine Aufmerksamkeit richtest:
Wenn du von einem Raubtier gejagt wirst,
liegt deine Aufmerksamkeit auf der äußeren Umgebung.
Wohin gehst du?
Wohin musst du dich bewegen? An was musst du vorbei kommen?
Wenn du unter dem Einfluss dieser Chemikalien stehst,
denkst du über die Zeit nach.
Wie viel Zeit habe ich, dorthin zu kommen?
Der Körper, die Umgebung und die Zeit.
Wenn deine Aufmerksamkeit dorthin geht, wo deine Energie hingeht,
und deine ganze Aufmerksamkeit auf deinem Körper liegt,
auf der Umgebung
oder auf der Zeit,
dann richtest du sie vollkommen auf diese dreidimensionale Wirklichkeit.
Jetzt gelten die Regeln dieser dreidimensionalen Wirklichkeit für dich.
Alles, was du erschaffst, dauert seine Zeit.
Wenn Menschen unter dem Druck dieser Chemikalien stehen,
dann entziehen sie dem unsichtbaren Energiefeld, das den Körper umgibt,
jene lebenswichtige Kraft und nutzen sie, um Chemikalien herzustellen.
Und das Feld um ihren Körper schrumpft.
Sie werden mehr Materie und weniger Energie.
Mehr Teilchen und weniger Welle.
Stresshormone schärfen unsere Sinne, so dass wir zu Materialisten werden.
Je mehr wir uns durch die Stressreaktion verändert fühlen,
durch eine Bedrohung oder eine Gefahr,
desto mehr verengen wir unseren Fokus auf die Ursache.
Wenn wir das tun, konzentrieren wir uns nur noch auf Materie.
Und so gewöhnen sich Menschen mit der Zeit daran,
ihren Fokus zu verengen.
Wenn du im Notfall-Modus lebst,
hast du keine Zeit zu erschaffen.
Keine Zeit, dein Herz zu öffnen.
Keine Zeit, etwas Neues zu lernen.
Keine Zeit, still zu sitzen und nach innen zu gehen.
Wenn das Überlebensgen aktiviert ist,
dann weißt du von Natur aus, es ist nicht die Zeit, still zu sitzen,
weil du dann zur Beute wirst.
Je stärker die Menschen konditioniert und süchtig nach Stresshormonen sind,
je mehr sie sich mit Materie befassen,
desto mehr erleben sie eine Trennung von allem und jedem.
Wenn Stress durch das Gefühl erzeugt wird,
dass du die Kontrolle über dein Leben verlierst,
dass du ein Ergebnis nicht voraussagen kannst,
oder du spürst, dass etwas oder jemand verursacht,
dass sich dein Leben verschlimmert,
wenn du täglich mit Stresshormonen lebst,
dann versuchst du alles in deinem Leben zu kontrollieren,
während du Kontrollverlust fühlst.
Wir versuchen,
den nächsten Moment anhand von Erinnerungen vorherzusagen.
Menschen unter Stress sehnen sich also nach dem Bekannten.
Sie versuchen, zum Vertrauten zurückzukehren,
weil im Überlebens-Modus das Unbekannte ein unheimlicher Ort ist.
Sie lenken ihre Aufmerksamkeit
von einer Person auf ein Problem, auf andere Personen, andere Probleme
andere Dinge, andere Orte.
Jedes dieser Elemente
hat ein neurologisches Netzwerk im Gehirn.
Und die Erregung durch diese Chemikalien
verursacht eine erhöhte Aktivierung dieser verschiedenen Schaltkreise.
Jetzt funktioniert das Gehirn sehr unzusammenhängend.
Die Erregung durch die Chemikalien
treibt das Gehirn in einen äußerst analytischen, überfokussierten Zustand.
Hast du bemerkt, dass du unter Stress
immer wieder über dasselbe Problem nachdenkst,
weil die Stresshormone verursachen, dass du die Ursache fokussierst?
Genau das tust du im Überlebens-Modus.
Und tatsächlich:
Von den unbegrenzten Möglichkeiten in ihrer Wirklichkeit
wählen Menschen, wenn sie süchtig sind oder im Stress leben
immer das Worst-Case-Szenario aus und bereiten sich auf das Schlimmste vor.
Warum ist das so?
Wenn du dich im Überlebens-Modus auf das Schlimmste vorbereitest,
und es weniger schlimm kommt, hast du eine höhere Überlebenschance.
Die Menschen verbringen die meiste Zeit ihres Lebens damit,
sich auf das Schlimmste vorzubereiten, wenn sie in einem Stresszustand leben.
Es zeigt sich,
dass die meisten Menschen 70 % der Zeit im Überlebens-Modus leben.
Also:
Reagierst du auf jemanden oder etwas,
gibt es eine Refraktärzeit der Chemikalien aus deiner emotionalen Reaktion.
Wenn du nicht weißt,
wie du diese emotionale Reaktion regulieren oder stoppen kannst,
und diese Reaktion
stunden- oder tagelang anhält, nennt man das Laune.
Hält diese Refraktärzeit für mehrere Wochen oder Monate an,
nennt man das Temperament.
Wenn dieselbe emotionale Reaktion jahrelang andauert,
nennt man das ein Persönlichkeitsmerkmal.
Die Persönlichkeit der meisten Menschen
wird durch Erfahrungen aus der Vergangenheit definiert.
Jetzt verstehst du, dass Stress entsteht,
wenn Gehirn und Köper aus dem Gleichgewicht sind,
und dass die Stresshormone genetisch zu Krankheit führen.
Das wirft die Frage auf:
Ist es jemand oder etwas wirklich wert, in diesem Zustand zu leben?
Wenn Menschen in chronischem Stress leben,
und sie dem unsichtbaren Feld um den Körper Energie entziehen
und diese lebenswichtige Kraft mobilisieren, um Chemikalien herzustellen,
dann schrumpft das Feld um ihren Körper.
Sie fühlen sich mehr wie Materie, weniger wie Energie,
mehr wie Teilchen, weniger wie Welle.
Sie fühlen sich von allem und jedem in ihrem Leben getrennt.
Wenn du Materie bist, die Materie ändern will,
neigst du dazu, Ergebnisse zu erzwingen, zu kontrollieren und vorherzusagen.
Wir haben nur begrenzte Ressourcen,
wenn wir Materie sind und Materie ändern wollen:
Wir konkurrieren, wir kämpfen, wir manipulieren,
wir strengen uns an, wir hoffen oder wünschen,
weil wir eine Trennung erleben.
Und ja,
vielleicht erfüllst du deine Träume.
Aber bist du Materie, die Materie ändern will,
und deine Aufmerksamkeit liegt auf dem Körper, Umgebung und Zeit,
dann wird alles, was du im Leben erschaffst, dauern.
Denn du musst deinen Körper durch den Raum bewegen.
Wenn du das tust, wird es dauern, bis du das bekommst, was du willst.
Vielleicht willst du ein Haus, ein neues Auto,
eine neue Erfahrung oder einen Urlaub.
Aber du musst deinen Körper jeden Tag zur Arbeit schleppen,
um das Geld für diese Dinge zu verdienen.
Und ja,
vielleicht erreichst du deine Ziele, musst aber härter arbeiten, und es dauert.
Du kannst in einem anderen geistigen und körperlichen Zustand leben,
er heißt „Schöpfung“.
Er ist das genaue Gegenteil des Überlebens-Modus.
Die Stresshormone erzeugen Inkohärenz, sowohl im Gehirn als auch im Herzen.
Wir fanden heraus: Wenn Menschen in diesem Zustand leben,
was wäre, wenn sie von einem engen oder konvergenten Fokus
zu einem divergenten, breiten oder offenen Fokus übergehen könnten?
Es zeigt sich,
Wenn Menschen ihre Aufmerksamkeit von ihrem Körper lösen,
wenn sie ihre Aufmerksamkeit von den Menschen in ihrem Leben lösen
und von den Dingen, die sie besitzen,
wie dem Handy, dem Computer, dem Auto,
dann denken sie nicht darüber nach, wohin sie gehen müssen, wo sie sitzen,
sie denken nicht mehr über die Zeit nach.
Sie nehmen ihre ganze Aufmerksamkeit, ihre ganze Energie
aus dieser dreidimensionalen Wirklichkeit, weil sie nicht darauf achten.
Also verändern sie den Zustand ihres Gehirns.
Wir brachten Leuten bei, ihren Fokus zu erweitern.
Wenn sie ihren Fokus öffnen und nichts als den Raum spüren,
wenn sie ihr Bewusstsein öffnen
und sich auf die Energie und diese Frequenz einstellen,
dann richten sie ihre Aufmerksamkeit nicht auf Materie, sondern auf Energie.
Das Öffnen ihres Bewusstseins verursacht,
dass sie aufhören zu denken und zu analysieren.
Wenn sie nicht mehr denken und analysieren,
aktivieren sie diese Schaltkreise im Gehirn nicht mehr.
Sie fangen plötzlich an, ihre Gehirnaktivität zu verlangsamen,
und sie gehen über ihren analytischen Verstand hinaus.
Indem sie den Neocortex ausblenden,
die Speicherbank des autobiographischen Selbst,
blenden sie alles Bekannte in ihrer dreidimensionalen Wirklichkeit aus.
Sie schalten den Neocortex aus,
sie fangen an, ihre Gehirnwellen zu regulieren und zu verlangsamen.
Und plötzlich geschieht etwas Magisches.
Das Öffnen des Bewusstseins verursacht,
dass verschiedene Gehirnbereiche,
die vorher unterteilt waren,
plötzlich zusammenlaufen und sich vereinen.
Man sieht, wie sich Neuronen größeren Neuronengruppen anschließen.
Und was einst ein inkohärentes Gehirn war,
wird allmählich organisierter und kohärenter.
Chronischer Stress verursacht eine Schilddrüsenkrankheit,
genannt Morbus Basedow.
Die Person entwickelt die sogenannte Myasthenia gravis.
Ein Symptom davon, neben dem starken Energiemangel,
ist das Doppelt-Sehen.
Diese Person hat gesagt:
„Ich habe diese Krankheit erzeugt durch mein eigenes Missmanagement
meiner Gedanken, Gefühle und emotionalen Reaktionen.
Wenn ich diese Krankheit jeden Tag selbst genetisch verursacht habe,
und es hat ein paar Jahre gedauert, ich verlor meine Ehe und mein Geschäft,
muss ich über diese Geschichte hinwegkommen und eine neue erzählen.
Ich muss mehr an meine Zukunft als an meine Vergangenheit glauben.
Ist es möglich, dass ich deutliche Veränderungen vornehmen kann?
Und da diese Person die Stresshormone überwunden hat
und ihrem Gehirn und Körper beigebracht hat, Kohärenz herzustellen,
war der Nebeneffekt, dass der Körper wieder ins Gleichgewicht kam.
Ihre Sehkraft ist perfekt,
ihre Schilddrüsenhormone sind wieder ausgeglichen,
sie hat ihr Gehirn und ihren Körper zurück in die Homöostase gebracht.
In gewissem Sinne hat sie sich von der Krankheit geheilt,
weil ihr autonomes Nervensystem
wieder seine Arbeit macht: Ordnung und Gleichgewicht herstellen.
Wenn wir in zwei geistigen und körperlichen Zuständen leben,
dann ist der Überlebens-Modus unser tierischer Zustand.
Der Überlebens-Zustand bedeutet Stress.
Leben wir im Stress, findet eine Kontraktion im Körper statt.
Da wir viele Ressourcen des Körpers einsetzen,
erleben wir den sogenannten Katabolismus, oder Abbaustoffwechsel.
Der Körper erlebt Unwohlsein, Ungleichgewicht,
es findet Degenerierung statt.
Gefühle wie Angst, Zorn, Traurigkeit
sind die primären Emotionen dieses Zustands.
Das Selbst kommt zuerst.
Deine gesamte Aufmerksamkeit liegt auf deiner Umgebung,
auf deinem Körper
und auf der Zeit.
Es gibt immer einen Energieverlust im System.
Wir leben im Notfall-Modus.
Unser Fokus ist eng. Wir sind objektbezogen.
Wir erleben Trennung.
Wir bestimmen die Wirklichkeit mit unseren Sinnen.
Wenn wir etwas nicht sehen, riechen, schmecken, hören oder fühlen können,
existiert es nicht.
Wir leben durch Ursache und Wirkung.
Wir warten, dass sich unsere Umgebung ändert
und uns von den Beschwerden entlastet, die wir in uns fühlen.
Im Überlebens-Modus, im Stress sehen wir nicht viele Möglichkeiten,
wir können nichts erschaffen.
Gehirn und Herz funktionieren sehr inkohärent.
Im Überlebens-Modus sehnen wir uns nach dem Bekannten
weil das Unbekannte einfach zu unheimlich ist.
Wenn wir beginnen, den Zustand der Schöpfung zu erzeugen,
könnte man das den göttlichen Aspekt von uns nennen.
Im Zustand der Schöpfung bewegen sich Gehirn und Herz in die Homöostase zurück.
Es gibt eine Ausweitung der Energie, das Gewebe setzt Energie frei.
Der Körper erlebt Anabolismus, oder Gewebeheilung.
Im Körper finden Gesundheit, Ordnung und Regeneration statt.
Erhöhte, tiefempfundene Emotionen wie Liebe, Freude, Vertrauen,
inneres Wissen, Dankbarkeit mobilisieren diese neuen Chemikalien,
die den Körper heilen und regenerieren.
In diesem Zustand neigen wir dazu, selbstloser zu sein.
Wir richten unsere Aufmerksamkeit nicht mehr auf den Körper,
die Dinge oder Menschen in unserem Leben, auf die Umgebung, auf die Zeit.
Energie wird immer im schöpferischen Prozess erzeugt.
Es gibt Wachstum und Wiederherstellung, wir öffnen den Fokus.
Wenn wir das richtig machen, fühlen wir uns weniger getrennt
und mehr mit etwas Größerem verbunden.
Wir stellen uns eine Wirklichkeit über unsere Sinne hinaus vor.
Jetzt wollen wir eine Wirkung verursachen.
Wir sehen uns alle Möglichkeiten an, nicht nur die eingeschränkten.
Gehirn und Herz werden kohärent.
Und das Unbekannte wird zu einem Abenteuer.
Warum ist das wichtig?
Wenn wir etwas Neues im Leben erschaffen wollen,
müssen wir uns nach dem Unbekannten sehnen.
Ich habe dir den Unterschied
zwischen dem Überlebens-Modus und dem Zustand der Schöpfung gezeigt.
Wir erforschen verschiedene Gehirnwellen-Zustände,
und was du tun kannst, um deine Gehirnwellen bewusst zu ändern.
In der nächsten Folge zeige ich dir, was in deinem Kopf geschieht,
im Zustand des Überlebens und dem der Schöpfung.
Das heißt: Kohärenz gegen Inkohärenz.
Ich bin Dr. Joe Dispenza, das ist „Rewired“.
Bis zu unserer nächsten Folge,
in der wir vom Gewöhnlichen ins Außergewöhnliche vordringen.