LES AVIS ÉMIS DANS CE PROGRAMME NE REFLÈTENT PAS CEUX DE LA CHAÎNE.
Le stress peut être défini comme un état de contrainte mentale ou émotionnelle,
qui résulte de circonstances négatives ou très difficiles.
Mais comment différents types de stress influent-ils à long terme
sur notre cerveau et notre corps ?
Nous sommes habituellement stressés quand l'avenir est impossible à prédire,
quand nous ne pouvons pas contrôler une situation
ou quand nous pressentons une menace, un danger
ou que quelque chose va empirer dans notre vie.
Tu ne peux peut-être pas contrôler tout ce qui se passe dans ta vie.
Néanmoins, peux-tu apprendre à contrôler tes pensées et tes émotions intérieures ?
Je suis ton host, le Dr Joe Dispenza.
Précédemment, nous avions analysé la pratique ancestrale de la méditation
et ce que signifiait être vraiment présent.
Dans cet épisode, nous identifierons les différents types de stress,
les effets du stress à long terme,
comment il peut te rendre malade
et une fois que tu auras compris ce qu'il peut te causer,
j'espère que ce que tu apprendras
t'aidera à procéder à des changements importants dans ta vie.
Il existe trois types de stress :
le stress physique, le stress chimique
et le stress émotionnel.
Le stress physique concerne
les traumatismes, les accidents, les blessures ou les chutes.
Le stress chimique concerne la grippe, les bactéries, les virus,
le niveau de glycémie ou les toxines dans la nourriture.
Le stress émotionnel, lui, concerne une tragédie familiale, les crédits,
la monoparentalité ou les embouteillages.
Tous ces facteurs de stress,
qu'ils soient physiques, chimiques ou émotionnels,
déséquilibrent ton cerveau et ton corps.
En vérité, le stress signifie
ton cerveau et ton corps ne sont plus en homéostase.
Pour réagir au stress, ton corps se remet naturellement en ordre.
Quand toi ou tout organisme dans la nature percevez un danger ou une menace
dans votre environnement externe,
vous activez votre système nerveux primitif
ou système sympathique.
Quand la personne ou l'organisme perçoit ce danger,
le corps commence naturellement à mobiliser de grandes quantités
d'énergie et de ressources.
Toute son énergie est ainsi mobilisée
pour qu'il s'adapte au stress dans son environnement.
Ainsi, nous commençons à puiser dans les ressources de notre corps
pour survivre aux conditions du monde extérieur.
Tout organisme dans la nature peut tolérer le stress à court terme,
que ce soit un zèbre pris en chasse par un lion
ou bien des coyotes qui poursuivent un chevreuil.
Quand l'organisme perçoit ce danger et qu'il active son système d'urgence
il subit une poussée d'adrénaline et d'énergie
et le corps et le cerveau sont alors stimulés.
Ces substances chimiques perturbent ainsi notre taux normal d'homéostasie.
Dans cet état de survie,
nous activons notre système sympathique dit "de combat ou de fuite".
Alors, nos pupilles se dilatent, nous ne produisons plus de salive.
Nous n'avons pas faim, les battements de notre cœur s'accélèrent.
Nous respirons plus rapidement.
Notre sang coule vers les extrémités et il est bloqué dans nos organes,
car il est temps de courir, de se battre ou de se cacher.
Par conséquent, si le zèbre ou le chevreuil fuit leur prédateur,
30 minutes plus tard, sa réaction au stress est désactivée
et son corps retrouve son équilibre.
Après avoir réagi au stress,
beaucoup d'organismes doivent se reposer et se soigner,
car leur corps doit être relancé, régénéré et il doit conserver son énergie.
Et si tu étais pourchassé par un tyrannosaure
et que tu activais ton système nerveux primitif
ou système sympathique ?
Quand tu perçois cette menace et que tu es en danger,
et que tu fuis ce prédateur, c'est que tu t'adaptes très bien.
Et si, dans ce cas, le prédateur attend à l'extérieur de la grotte
que tu sortes pour qu'il puisse manger ?
Dans ce cas, ta capacité à maintenir une réaction au stress serait prolongée.
Et si ce n'était pas un tyrannosaure devant la grotte ?
Et si c'était ton collègue, ta belle-mère, ton patron ou bien la circulation ?
Après t'être très bien adapté, tu ne t'adaptes alors plus du tout,
En effet, une fois ta réaction au stress activée
et qu'elle ne peut plus être désactivée, tu vas tomber malade.
Car aucun organisme ne peut être en mode alerte
durant une période prolongée.
Réfléchissons ensemble.
Si tu mobilises une quantité énorme d'énergie
face à une menace dans ton monde extérieur,
il n'y en a plus dans ton monde intérieur pour ta croissance et ta guérison.
Vois donc ton système sympathique
comme le système d'urgence, l'accélérateur d'une voiture en somme.
L'autre système nerveux, le système nerveux parasympathique,
est celui de la relaxation, de la régénération et du métabolisme.
Donc, si une personne est constamment stressée,
et que, comme un toxicomane,
elle s'habitue à l'adrénaline causée par ces substances chimiques stimulées,
alors au fil de temps,
elle commencera à se servir des problèmes et des conditions de sa vie
pour confirmer son conditionnement ou son addiction à cette émotion.
Nous sommes tellement influencés par ces substances chimiques
que, comme un toxicomane, il nous faut un travail médiocre,
une relation médiocre,
cette situation difficile dans notre vie pour conserver cette montée d'adrénaline
cette montée d'énergie.
D'une certaine façon,
les gens deviennent accros à cette vie qui ne leur convient même pas.
Donc, à cause de la taille du néocortex, le cerveau rationnel comme tu le sais,
nous pouvons rendre nos pensées plus réels que le reste.
Les gens peuvent alors commencer à penser à leurs problèmes.
Et en commençant à faire cela,
ils peuvent réagir au stress par le seul moyen de la pensée.
Nous savons que ces substances chimiques peuvent te rendre accro
et que tu peux réagir au stress par le seul moyen de la pensée.
Par conséquent, tu peux devenir accro à tes propres pensées.
C'est donc un fait scientifique
que les effets à long terme des hormones du stress
provoquent les gènes qui créent la maladie
et que tu peux réagir au stress par le seul moyen de la pensée.
Cela signifie ainsi que tes pensées peuvent te rendre littéralement malade.
Plein de maladies à travers le monde
naissent à cause du système immunitaire affaibli,
c'est-à-dire les maladies d'origine immunologique.
Le cancer, la sclérose en plaques,
le lupus, la polyarthrite rhumatoïde
et les allergies alimentaires
mettent en danger le système immunitaire.
Une question se pose alors.
Si tes pensées peuvent te rendre malade,
est-il possible qu'elles te guérissent également ?
Par le biais d'une étude, nous avons sélectionné 117 sujets
pour mesurer leur taux de cortisol, qui est l'hormone du stress,
et une autre substance chimique, l'immunoglobuline A.
C'est avec ça que ton corps combat principalement les bactéries et les virus.
Comme le niveau de cortisol augmente et que tu mobilises beaucoup d'énergie
face à une menace extérieure, ton système immunitaire s'affaiblit.
Et il est à présent menacé,
car toute ton énergie va affronter une menace extérieure.
Ton système immunitaire devient faible et ton taux de immunoglobuline A baisse.
Nous avons donc mesuré le cortisol et l'immunoglobuline A,
et nous avons soumis les sujets à un test de quatre jours.
Nous leur avons demandé de substituer des émotions
comme la colère, la frustration, la haine,
la violence, l'agressivité, la compétition et la peur.
Toutes ces substances chimiques sont issues des hormones du stress.
Nous leur avons demandé d'échanger ces émotions essentielles à la survie
avec des émotions venant du fond de leur cœur, comme la gratitude,
la reconnaissance, la gentillesse, l'attention,
l'amour de la vie et la joie de vivre.
Nous leur avons demandé, pendant dix minutes chaque jour,
d'ouvrir leur cœur et de ressentir ces émotions venant du cœur.
Au bout de trois jours et demi,
nous sommes revenus pour mesurer ces mêmes valeurs.
Et leurs systèmes immunitaires,
leurs taux d'immunoglobuline A, ont augmenté de 50 %,
tandis que les taux de cortisol ont diminué de 16,25 %.
Leurs hormones du stress ont diminué
et leurs systèmes immunitaires se sont renforcés
dans une large mesure.
Ce qui signifie que, quand tu commences à modifier
ta manière de penser et de ressentir, ainsi que ton comportement,
que tu commences à rouvrir ton cœur et à ressentir une émotion qui en émane,
ce sont ces émotions provenant de ton cœur
qui viennent réparer et guérir ton système immunitaire.
Il y a donc trois choses,
quand tu vis selon les hormones du stress, qui attirent ton attention.
Réfléchis : quand un prédateur te pourchasse,
tu concentres ton attention sur ton monde extérieur.
Où vas-tu aller ?
Où as-tu besoin d'aller ? Que te faut-il pour aller de l'avant ?
Sous l'impulsion de ces substances chimiques,
tu penses au temps.
Combien de temps me faut-il pour aller là-bas ?
Ces trois éléments sont donc le corps, l'environnement et le temps.
Si là où tu concentres ton attention, c'est là où tu concentres ton énergie,
il est logique qu'elle soit concentrée sur ton corps,
et qu'elle soit également concentrée sur ton environnement et sur le temps.
Elle est donc concentrée sur cette réalité tridimensionnelle.
Et à présent, tu dois suivre les règles de cette réalité tridimensionnelle.
Tout ce que tu créeras prendra donc du temps.
Quand les gens dépendent de ces substances chimiques,
ils puisent dans ce champ d'énergie invisible
autour de leur corps,
cette force vitale, pour produire des substances chimiques.
Ainsi, le champ autour de leur corps rétrécit.
Ils ont donc plus de matière et moins d'énergie.
Ils ont plus de particules et moins d'ondes.
Les hormones du stress accroissent nos sens
et nous devenons donc matérialistes.
Plus nous sommes perturbés par notre réaction au stress
ou par une réaction émotionnelle à une menace ou un danger,
plus nous concentrons notre attention sur la cause ou l'objet.
En faisant ça, nous nous concentrons d'un coup uniquement sur la matière.
Au fil du temps, les gens s'accrochent ou s'habituent
à limiter leur attention.
Donc, lorsque tu es en mode alerte,
ce n'est pas le moment de créer,
d'ouvrir ton cœur,
d'apprendre de nouvelles choses,
de rester tranquille et de te centrer sur toi-même.
En vérité, si le gène de la survie était activé,
en soi tu penserais, dans une certaine mesure,
que tu ne pourrais pas être tranquille, car tu serais une proie.
Donc, plus les gens sont conditionnés ou accros aux hormones du stress,
plus ils se focalisent sur la matière,
plus ils expérimentent le fait d'être isolés
de tout et de tous.
Donc, si le stress est généré
par l'impression que tu perds le contrôle de ta vie,
que tu ne puisses pas prédire un résultat
ou que tu as l'impression que quelque chose ou quelqu'un
provoque des situations qui empirent ton existence,
alors si ton quotidien est réglé par les hormones du stress,
tu essaies alors de contrôler toute ton existence,
quand tu sens que tu perds le contrôle.
Tu essaies de prédire ce qui va arriver à partir de tes souvenirs du passé.
Autrement dit, les gens stressés ont besoin de ce qu'ils connaissent.
Ils essaient de revenir à ce qui leur est familier
ou à ce qu'ils connaissent, l'inconnu étant effrayant dans la survie.
Donc, quand ils commencent à focaliser leur attention ailleurs,
en passant d'une personne à un problème,
d'une autre personne à un autre problème et d'une autre chose à un autre lieu,
chacun de ses éléments correspond à un réseau de neurones dans le cerveau.
Les substances chimiques stimulées
commencent à provoquer ces différents circuits,
pendant que tu détournes ton attention pour devenir très actif.
Le cerveau fonctionne donc de manière très incohérente.
Et les substances chimiques stimulées
font que le cerveau analyse et se concentre beaucoup trop.
Réfléchis, quand tu es stressé,
As-tu remarqué que tu pensais au même problème encore et encore ?
En effet, les hormones du stress te poussent à te concentrer sur une cause,
car c'est ce que tu fais quand tu survis.
En vérité,
en dehors des possibilités infinies existant dans leur réalité,
quand les gens sont accros à cet état permanent de stress,
ils choisiront toujours le pire scénario
dans leur esprit et se prépareront au pire.
Mais pourquoi donc ?
Car quand tu survis, si tu t'attends au pire,
si quelque chose de moindre arrive, tu as de meilleures chances de survivre.
Les gens passent donc la majeure partie de leur vie
à se préparer à ce qui pourrait leur arriver de pire,
lorsqu'ils sont en état de stress.
Et il s'avère que 70 % du temps,
la plupart des gens sont en mode de survie.
Alors, quand tu réagis à quelqu'un ou à quelque chose,
ta réaction émotionnelle crée
une série de substances chimiques rebelles.
Et si tu ne sais pas comment réguler
ou mettre fin à cette réaction émotionnelle,
et que tu la laisses
durer des heures ou des jours, nous appelons cela une humeur.
Et si tu les laisses durer plusieurs semaines ou plusieurs mois,
nous appelons cela un tempérament.
Si tu laisses cette réaction émotionnelle durer plusieurs années,
il s'agit d'un trait de personnalité.
La personnalité de beaucoup de gens
est d'ailleurs définie par leurs expériences passées.
Alors, maintenant que tu comprends
que le stress provoque le déséquilibre de ton cerveau et de ton corps,
et que les hormones du stress poussent les gènes à créer la maladie,
la question suivante se pose :
y a-t-il quelqu'un ou quelque chose valant la peine de vivre dans cet état ?
Donc, si les gens vivent en éprouvant du stress chronique,
qu'ils puisent dans ce champ d'énergie invisible autour de leur corps,
qu'ils mobilisent leur force vitale pour créer des substances chimiques,
réduisant ainsi le champ autour de leur corps,
qu'ils ont plus de matière et moins d'énergie,
plus de particules et moins d'ondes,
et qu'ils se sentent isolés de tout et de tous dans leur vie,
dans ce cas, quand tu veux modifier ta matière,
tu as tendance à forcer et à contrôler les résultats,
à essayer de les prédire.
Il y a seulement quelques ressources
dont nous disposons pour modifier notre matière.
Nous nous battrons,
nous lutterons pour elle, nous la manipulerons,
nous persisterons, nous espérerons et nous prierons,
car nous faisons l'expérience de la séparation.
Alors oui, tu pourras réaliser tes rêves.
Mais si tu veux modifier ta matière et que ton attention est focalisée
sur ton corps, ton environnement et le temps,
alors tout ce que tu crées dans ta vie prendra du temps,
car il faudra déplacer ton corps dans l'espace.
Et en le déplaçant dans l'espace,
tu auras besoin de temps pour obtenir ce que tu désires.
Tu voudras peut-être acheter une maison ou une voiture
vivre une nouvelle expérience ou partir en vacances,
mais tu devras traîner ton corps
pour aller travailler afin de gagner de l'argent et d'acheter ces choses.
Tu atteindras peut-être tes objectifs, mais tu devras travailler plus dur
et cela prendra peut-être du temps.
Tu peux adopter un autre état d'esprit et corporel pour cela
et nous appelons cela "vivre pour créer".
C'est l'exact opposé de "vivre pour survivre".
Si les hormones du stress rendent incohérents
aussi bien notre cerveau que notre cœur,
nous nous sommes demandés si les gens, sous ces états-là,
avaient la capacité de passer d'une attention restreinte,
ou attention convergente,
à une attention divergente, générale ou ouverte.
Il s'avère que, lorsque les gens détournent leur attention de leur corps,
des gens de leur existence
et qu'ils ne font plus attention aux choses qu'ils possèdent,
leur téléphone, leur PC et leur voiture,
ils ne pensent plus à leur destination ou à l'endroit où ils se trouvent,
ni au temps en soi.
Toute leur attention et toute leur énergie
ne sont plus concentrées sur cette réalité tridimensionnelle.
Et comme ils n'y font plus attention, il est logique
que leur état cérébral commence à évoluer.
Nous leur avons donc appris à élargir leur attention.
Et en élargissant leur attention et en ne ressentant que l'espace,
en élargissant leur conscience
et en étant à l'écoute de l'énergie ou de la fréquence extérieure,
au lieu de concentrer leur attention sur la matière
pour la concentrer sur l'énergie,
le fait d'élargir leur conscience
les pousse à arrêter de réfléchir et de tout analyser.
S'ils ne pensent plus à rien et qu'ils n'analysent plus rien,
ils n'activent plus les circuits de leur cerveau.
Tout d'un coup, leur activité cérébrale commence à ralentir
et ils commencent à aller au-delà de leur esprit critique.
En refoulant leur néocortex,
le bloc mémoire de leur soi autobiographique,
ils refoulent tout ce qu'ils connaissent dans leur réalité tridimensionnelle.
Ils éteignent leur néocortex,
ils commencent à contrôler leurs ondes et à les ralentir.
Puis soudain, quelque chose de magique se produit.
Le fait d'élargir leur conscience
pousse les différentes zones du cerveau,
qui étaient subdivisées comme une maison en son sein,
à commencer soudainement à se synchroniser, à s'unifier.
Des neurones commencent à rejoindre des grands groupes neuronaux.
Ce qui était un cerveau incohérent par le passé
devient progressivement plus organisé et plus cohérent.
Le stress chronique provoque un problème au niveau de la thyroïde,
appelé la maladie de Basedow,
et la personne développe ce que nous appelons la myasthénie gravis.
Elle a pour effet secondaire, en plus d'un gros manque d'énergie,
la diplopie.
Puis, cette personne dit qu'elle a créé cette condition,
après avoir compris qu'elle avait mal géré
ses pensées, ses sentiments et ses réactions émotionnelles.
En créant cette condition et en provoquant ses gènes au quotidien,
il ne lui a fallu que quelques années pour divorcer et pour faire faillite.
Elle doit passer outre cette histoire et en écrire une nouvelle,
en croyant en son destin plus qu'elle n'a cru en son passé.
Peut-elle alors mettre en place ces changements importants ?
En commençant par ignorer les hormones du stress
et apprenant à son cerveau et à son corps comment être cohérents,
en contrepartie, son corps a trouvé l'équilibre,
sa vision est impeccable,
ses hormones thyroïdiennes retrouvent leur équilibre,
et son cerveau et son corps retrouvent leur taux normal d'homéostasie.
En un sens, elle s'est guérie de sa condition,
car son système nerveux autonome
remplit de nouveau sa fonction : créer de l'ordre et de l'équilibre.
Donc, quand nous adoptons deux états d'esprit et corporel,
vivre pour survivre revient à adopter un état animal.
Dans un état de survie, nous sommes stressés.
Et en étant stressés, notre corps se contracte.
Comme nous utilisons beaucoup de ressources de notre corps,
nous expérimentons ce que nous appelons le catabolisme,
ou dégradation des tissus.
Quand le corps se trouve dans cet état, la maladie, le déséquilibre
et la dégénérescence prennent place en son sein.
La peur, la colère et la tristesse sont les premières émotions liées à la survie.
Le soi passe avant tout.
En étant dans cet état, ton attention est sur ton environnement,
sur ton corps et sur le temps.
Il y a toujours une perte d'énergie dans le système.
Nous vivons en mode alerte.
Notre attention est restreinte ou portée sur un objet.
Nous expérimentons la séparation. Nous définissons la réalité avec nos sens.
Autrement dit, si nous ne pouvons pas la voir, la sentir
la goûter, l'entendre et la ressentir, elle n'existe pas.
Nous dépendons de la causalité.
Nous attendons que notre environnement change
pour nous soulager de la gêne que nous ressentons en nous.
Dans un état de survie et de stress, il n'y a pas beaucoup de possibilités,
car l'heure n'est pas à la création.
Notre cerveau et notre cœur fonctionnent de manière incohérente.
En survivant, nous nous tournons vers le connu,
car l'inconnu ressemble beaucoup trop à un lieu effrayant.
Quand nous commençons à adopter un état d'esprit créatif,
nous pourrions appeler cela notre aspect divin.
Dans la création, le cerveau et le corps retrouvent leur état normal d'homéostasie.
L'énergie augmente et elle est libérée de nos tissus.
Le corps entre en phase d'anabolisme ou de réparation de ses tissus.
La santé, l'ordre et la régénération prennent place dans le corps.
Des émotions venant du cœur, comme l'amour, la joie, la confiance,
la connaissance et la gratitude,
commencent à mobiliser ces nouvelles substances chimiques,
qui commencent à réparer et à régénérer le corps.
En étant dans cet état-là,
nous avons tendance à être moins égoïstes et à être plus altruistes.
Notre attention n'est plus focalisée sur notre corps,
sur les choses et les personnes de notre existence,
sur notre environnement ou sur le temps.
Nous créons toujours de l'énergie durant le processus créatif.
Nous nous développons et nous réparons. Nous élargissons notre attention.
En nous y prenant correctement, nous nous sentons moins isolés
et davantage liés à quelque chose de plus grand.
Nous imaginons et nous rêvons d'une réalité qui va au-delà de nos sens.
Maintenant, nous voulons provoquer l'effet.
Nous cherchons des tas de possibilités, et non quelques possibilités seulement.
Le cerveau et le cœur deviennent cohérents
et à présent, l'inconnu est synonyme d'aventures.
Pourquoi est-ce important ?
Car si nous voulons créer quelque chose de nouveau,
nous devons avoir envie de l'inconnu.
Maintenant que tu sais distinguer la survie de la création,
je veux définir les différentes ondes cérébrales
et t'expliquer comment utiliser ton esprit
pour modifier tes ondes cérébrales de manière consciente.
Dans le prochain épisode,
je veux te montrer ce qui se passe dans ta tête
quand tu vis en mode de survie et quand tu vis pour créer,
en distinguant la cohérence de l'incohérence.
Je suis ton host, le Dr Joe Dispenza pour Rewired
et j'espère te voir au prochain épisode,
où nous partirons de l'ordinaire pour aller vers l’extraordinaire.